Сообщество "Мама худеет" - это уникальное сообщество для женщин, которые стремятся к идеальной фигуре после родов. Здесь собраны единомышленницы, которые делятся своим опытом, советами, мотивацией и поддержкой. Они учат друг друга правильному питанию, эффективным тренировкам, психологическим аспектам похудения, а также делятся своими успехами и неудачами. В сообществе царит дружелюбная атмосфера, где каждая участница чувствует себя не только поддержанной, но и вдохновленной на достижение новых результатов. "Мама худеет" - это не просто сообщество, это настоящая команда женщин, объединенных общей целью стать лучше и увереннее в себе.
Мама худеет — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 198 455 подписчиков. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 3 К (1,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 52 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 198 455 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 198 454 | +22 | 3 | 0 | копится | 3 К | 16 |
| 02.10.2026 | 198 432 | +12 | 2 | 0 | — | 4 К | 19 |
| 01.10.2026 | 198 420 | −14 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 8 |
| 30.09.2026 | 198 434 | +6 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 41 |
| 29.09.2026 | 198 428 | +7 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 35 |
| 28.09.2026 | 198 421 | −7 | 4 | 0 | 11 К | 12 К | 74 |
| 27.09.2026 | 198 428 | −9 | 2 | 0 | 10 К | 10 К | 108 |
| 26.09.2026 | 198 437 | −5 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
| 25.09.2026 | 198 442 | −8 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 24.09.2026 | 198 450 | −3 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 18 |
| 23.09.2026 | 198 453 | −16 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 30 |
| 22.09.2026 | 198 469 | −18 | 3 | 0 | 11 К | 11 К | 77 |
| 21.09.2026 | 198 487 | −24 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 18 |
| 20.09.2026 | 198 511 | −24 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 46 |
| 19.09.2026 | 198 535 | −49 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 19 |
| 18.09.2026 | 198 584 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
📌 Шпаргалка для вечера: как подбирать закуски Почему одно сочетание продуктов кажется идеальным, а другое полностью портит всё впечатление? Все дело в правильном балансе вкусов, жирности, кислотности и плотности. Мы собрали для вас наглядную и удобную шпаргалку для стола. Листайте карусель, чтобы узнать классические гастрономические пары для самых популярных напитков, которые идеально дополняют …
🍽️ Один день, когда не нужно ломать голову над меню 3 тарелки — и готовый рацион примерно на 1400–1450 ккал. 🥑 Завтрак: яичница из 2 яиц, авокадо, цельнозерновой хлеб, огурец и помидоры. 🍗 Обед: куриная грудка, киноа, авокадо и свежий овощной салат. 🐟 Ужин: запечённый лосось, брокколи, батат и овощной салат. Всё без сложных рецептов: продукты запекаем, отвариваем или быстро собираем в тарелку. …
🍂 9 осенних ягод, которые мы зря недооцениваем Осень — это не только яблоки и тыква! 🍁 Шиповник, облепиха, калина, тёрн, рябина и другие сезонные ягоды могут стать отличной основой для морсов, чаёв, соусов, желе и домашних заготовок. Сохраняйте шпаргалку — возможно, после неё вы совсем по-другому посмотрите на то, что растёт буквально под ногами. ❤️ А какая осенняя ягода у вас самая любимая? 👇
🧅 Какой лук выбрать? 9 видов, которые меняют вкус блюда Лук — это не просто «добавить по вкусу» 😄 У каждого сорта свой характер: один даёт яркую остроту, другой — сладость и нежность, третий идеально подходит для салатов или соусов. Сохраняйте шпаргалку, чтобы в следующий раз не выбирать лук наугад. А какой из них чаще всего бывает у вас на кухне? 👇
🍁 Заначка из морозилки: 5 нескучных завтраков с яйцом Обычная яичница быстро надоедает, а тратить время на сложную готовку с утра некогда. Выход — осенние заготовки из морозилки. Сейчас сезонные продукты стоят копейки. Тратим один вечер на заморозку, а потом просто достаем основу, пару минут обжариваем и добавляем яйцо. 💡 5 быстрых идей: 1. Тыквенные кольца. Нарезаем тыкву кружками по 1,5 см, в…
🎃 Главный рецепт осени: крем-суп из тыквы Тёплый, ароматный, нежный — и тот самый случай, когда полезное действительно хочется готовить снова и снова 🧡 Тыква + нут + специи = сытно, уютно и совсем не скучно. А хрустящие тыквенные семечки сверху — отдельная любовь! Сохраняйте рецепт, пока сезон тыквы в самом разгаре 🍂 Приготовите — расскажите, понравился ли? 👇
Шпаргалка по 9 популярным видам сыра. Часть 2 🧀 Бри, брынза, сулугуни, халлуми… У каждого сыра свой вкус и свои секреты! 🤔 Какой лучше запечь с мёдом, какой пожарить до золотистой корочки, а какой добавить в салат или десерт? Сохраняйте продолжение сырной шпаргалки, чтобы всегда знать, какой сыр выбрать для любимых блюд. Удобно, наглядно и точно пригодится на кухне! 💛🧀
🧊 Сколько можно хранить продукты в морозилке? Берём на заметку📌 Морозилка — отличный способ не выбрасывать продукты и всегда иметь запас под рукой. Но у каждого продукта есть свой оптимальный срок хранения. 🥩 Мясо и фарш 🍗 Птица 🐟 Рыба и морепродукты 🥦 Овощи 🍓 Ягоды и фрукты 🍲 Готовые блюда 🥐 Выпечка 🥛 Молочные продукты и яйца 🌿 Зелень, грибы, орехи и домашние заготовки Собрала всё в одной по…
8 гастро-хитов из обычных сосисок 🌭✨ Думаете, сосиски — это скучная еда, которую можно только сварить или банально бросить на сковородку? А вот и нет! Ловите 8 крутых, мега-быстрых и стопроцентно вкусных идей, которые перевернут ваше представление об этом продукте. Выбирайте свой хит на сегодня, а все секреты идеального приготовления и хитрые кулинарные фишки я расписал(а) прямо здесь. Яичница в…
Салат с печенью, грушей и голубым сыром 🥗 Нежная печень, сочная груша, пикантный голубой сыр и хрустящие грецкие орехи — необычное сочетание, которое легко приготовить всего за 20 минут. Отличный выбор для яркого обеда или ужина.
Кристина Шереметьева Похудение/пп рецепты
428 К подписчиков
Стройная навсегда с Еленой Кален
447 К подписчиков
Медицина, которую мы заслужили
448 К подписчиков
Medicine Live
452 К подписчиков
РЕЦЕПТЫ ЖИЗНИ
456 К подписчиков
Блог для медиков и о медиках Ульяны Игнатовой
467 К подписчиков