«Железное правило 4-х С - Сгибая Сталь Становишься Сильнее» © Bender НИЧТО НЕ МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РЕШИТЕЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА - ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ОБЛАДАЛ ЖЕЛАНИЕМ ПОБЕДИТЬ. ©Александр Засс «Сухожилия же лучше всего увеличивают свою крепость, когда их мощь прилагается к какому-либо почти неподвижному предмету. Они становятся сильнее от сопротивления, чем от движения...» ©Александр Засс «Сгибание стали относится к разделу статикодинамики и способствует развитию силы, укреплению сухожилий. Работа проходит с различными металлами, различными марками стали. Уменьшение длины стержня и количества используемой защиты способствует регулировке нагрузки на сухожилия и количества прилагаемой силы для его прохождения...» ©Bender «На Руси святой, сильных людей множество великое. Беда только в том, что многие не раскрывают своих удивительных возможностей или даже вообще о них не ведают... А жаль!» ©Федор Бесов «Кропотливая работа над восстановлением, долгие споры с самим собой с чего начать, какой металл подобрать, длинна... Следующий шаг... Восстановиться конечно проще чем приобрести силу вновь, но все же... Работа предстоит грандиозная))))» © Bender «Духовная красота — основа человека и нашего мира. Но и физическая красота — из притягательнейших и волнующих качеств жизни!!!» ©Юрий Власов «Когда говорят - «Русский человек», я сразу же представляю себе богатыря, наделённого не только исполинской силой, но вполне добродушного, ра положенного к людям, трудолюбивого и трезвого... » ©Иван Поддубный При творческой работе человека сгибающего сталь происходит диффузия.... Сухожилия забирают в себя прочность, стальную основу... А сталь наполняется теплом и впитывает часть души сгибателя... © Bender «Русские люди сделаны из стали. У них нет страха. Русские - это несгибаемая порода людей». © Конор МакГрегор «НИЧТО НЕ МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РЕШИТЕЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА - ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ОБЛАДАЛ ЖЕЛАНИЕМ ПОБЕДИТЬ» ©Александр Засс Бендинг - это хобби переход
БогатырЪ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 10 октября 2026 у него 34 588 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 5 К (13 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,6 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 34 588 | +19 | 1 | 0 | копится | 6 К | 149 |
| 09.10.2026 | 34 569 | +374 | 2 | 0 | копится | 9 К | 219 |
| 18.09.2026 | 34 195 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Британский тяжелоатлет Рональд (Рон) Уокер (Ronald Walker), родившийся в 1907 году (в некоторых источниках ошибочно указывается 1909), был одной из главных звезд мирового железного спорта в 1930-е годы. Его называли «лучшим тяжелоатлетом Англии», и он поражал современников своей выдающейся мускулатурой с крайне низким для той эпохи процентом подкожного жира.
Даты Сайт нашей библиотеки О базе данных К спискам 2 Июнь 1952 В г. Вятка Кировской области родился Фаат Хайбрахманович Сафиуллин, мастер спорта международного класса по гиревому спорту, основоположник гиревого спорта в г. Березовский, неоднократный рекордсмен СССР, призер российских и международных первенств, чемпион Мира 2000 г. среди ветеранов, неоднократный чемпион России и мира среди ветера…
Гири улучшают координацию и ловкость. Гири развивают профессиональные навыки в спорте и улучшают общефизическую подготовку. Гири высокоэффективны в увеличении силы. В официальном учебнике по физической подготовке в советской армии, который был одобрен министерством обороны заявлялось, что гири — «один из наиболее эффективных инструментов увеличения силы», который представляет собой «новую эру в ра…
Мотивация◄►Настрой◄►Психология
130 К подписчиков
Футборестично
130 К подписчиков
Borussia Dortmund | Боруссия Дортмунд
131 К подписчиков
Российская Федерация Баскетбола (РФБ)
131 К подписчиков
ЗаБег
131 К подписчиков
ТРЕНЕР ► БОКС
131 К подписчиков