Как тренируются лучшие боксеры! Подготовка к чемпионату России по боксу
ТРЕНЕР - это группа для тех, кто интересуется и занимается боксом и боевыми единоборствами. В нашей группе регулярно выходят новые обучающие видео.
ТРЕНЕР ► БОКС — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 октября 2026 у него 130 310 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 472 (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 70,5 %. Последняя публикация — 21 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 22 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 130 310 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 130 266 | +139 | 1 | 0 | копится | 777 | 88 |
| 02.10.2026 | 130 127 | +117 | 1 | 0 | 741 | 741 | 658 |
| 01.10.2026 | 130 010 | +85 | 1 | 0 | 275 | 275 | 220 |
| 30.09.2026 | 129 925 | +124 | 1 | 0 | 309 | 309 | 229 |
| 29.09.2026 | 129 801 | +123 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 129 678 | +59 | 2 | 0 | 680 | 680 | 508 |
| 27.09.2026 | 129 619 | +62 | 1 | 0 | 479 | 523 | 435 |
| 26.09.2026 | 129 557 | +63 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 129 494 | +64 | 1 | 0 | 216 | 216 | 145 |
| 24.09.2026 | 129 430 | +140 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 129 290 | +107 | 1 | 0 | 481 | 481 | 379 |
| 22.09.2026 | 129 183 | +82 | 1 | 0 | 501 | 501 | 382 |
| 21.09.2026 | 129 101 | +73 | 1 | 0 | 532 | 532 | 427 |
| 20.09.2026 | 129 028 | +68 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 128 960 | +845 | 1 | 0 | 580 | 580 | 503 |
| 18.09.2026 | 128 115 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Как тренируются лучшие боксеры! Подготовка к чемпионату России по боксу
Учебный семинар "Азы бокса" с заслуженным тренером России https://trenerfight.ru/azy-boksa
Учебный семинар "Азы бокса" с заслуженным тренером России https://trenerfight.ru/azy-boksa
Базовый курс "10 уроков бокса" https://trenerfight.ru/osnovy-tekhniki-boksa
Главные преимущества уличных тренировок: Больше кислорода: Чистый воздух усиливает кровообращение, повышает уровень энергии и укрепляет сосуды. Витамин D: Солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, который улучшает тонус и укрепляет иммунитет. Снижение стресса: Природа и свежий воздух помогают бороться с тревожностью и снижают уровень гормона стресса кортизола. Разнообразие нагрузки: Неро…
Учебный семинар "Азы бокса" с заслуженным тренером России trenerfight.ru/azy-boksa
Учебный семинар "Азы бокса" с заслуженным тренером России trenerfight.ru/azy-boksa
онлайн уроки по боксу https://trenerfight.ru/
Учебный семинар "Азы бокса" с заслуженным тренером России trenerfight.ru/azy-boksa
Учебный семинар "Азы бокса" с заслуженным тренером России https://trenerfight.ru/azy-boksa
Сидела женщина, скучала...
406 К подписчиков
Алексей Столяров | Aleksey Stoliarov
411 К подписчиков
Бодибилдинг | Спорт | ЗОЖ
412 К подписчиков
bllo - Fitness squad
414 К подписчиков
Программы тренировок для девушек
415 К подписчиков
Сама Себе Тренер
415 К подписчиков