Каталог › Telegram › Ставки и азартные игры › Новосибирская область › Романюгин Сергей | Mentor

Романюгин Сергей | Mentor

@swordbody · Telegram

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Ставки и азартные игры Новосибирская область качество 85/100 достоверность 80/100

Романюгин Сергей | Mentor — канал Telegram в рубрике «Ставки и азартные игры», регион — Новосибирская область. На 6 октября 2026 у него 860 подписчиков, за 30 дней убыло 2. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 221 (25,7 % подписчиков). Последняя публикация — 62 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 7 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

860

−1 за сутки

за 7 дней

−4

за 30 дней

−2

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

221

медиана 221 · ERR 25,67 %

—

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 мес. назад. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 5 часов назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 860 до 864 · за период −2

День	Подписчики	Прирост	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	860	−1	—	—	—	—
04.10.2026	861	0	—	—	—	—
03.10.2026	861	−1	—	—	—	—
02.10.2026	862	−1	—	—	—	—
01.10.2026	863	−1	—	—	—	—
29.09.2026	864	0	—	—	—	—
28.09.2026	864	+1	—	—	—	—
26.09.2026	863	0	—	—	—	—
25.09.2026	863	+1	—	—	—	—
24.09.2026	862	0	—	—	—	—
23.09.2026	862	+1	—	—	—	—
22.09.2026	861	−1	—	—	—	—
21.09.2026	862	0	—	—	—	—
20.09.2026	862	0	—	—	—	—
19.09.2026	862	0	—	—	—	—
18.09.2026	862	0	—	—	—	—
17.09.2026	862	0	—	—	—	—
16.09.2026	862	−1	—	—	—	—
15.09.2026	863	0	—	—	—	—
14.09.2026	863	0	—	—	—	—
13.09.2026	863	0	—	—	—	—
12.09.2026	863	0	—	—	—	—
11.09.2026	863	0	—	—	—	—
10.09.2026	863	+2	—	—	—	—
09.09.2026	861	0	—	—	—	—
08.09.2026	861	−1	—	—	—	—
07.09.2026	862	—	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 265 · ER 18,33 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Публикаций нет больше двух недель
Охват 26 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 1 публикация — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.08.2026 06:44 258 просмотров 19 17 11 10 Оригинал

Вариант для Hyrox🔥 Для разнообразия, вшиваю в тренировочную неделю подобные комплексы. Каждую такую тренировку добавляю +1 круг, что бы в итоге получилось максимум 6-8 кругов. Упражнения тоже можно подбирать, в этот раз я заменил бег на байк. #hyrox

04.08.2026 11:48 250 просмотров 20 14 11 7 Оригинал

Виноваты ли гормоны в том, что ты не можешь похудеть? Правда, как обычно, находится посередине. Да, гормональные нарушения могут влиять на аппетит, уровень энергии, задержку жидкости и скорость снижения веса. Но это не отменяет главный принцип похудения — дефицит калорий. Если игнорировать гормональный фон — можно сильно усложнить себе путь. Если винить только гормоны — можно годами ждать «идеа…

31.07.2026 12:23 258 просмотров 22 12 11 8 Оригинал

🏋️‍♂️ ТОП-10 НЕОЧЕВИДНЫХ МИФОВ ИЗ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА 1. «Чем больше подходов — тем лучше рост» 👉 рост = стимул + восстановление ➡ перегруз = плато и откат 2. «Нужно постоянно менять упражнения» 👉 мышцы растут от прогрессии, а не хаоса 3. «Памп = рост мышц» 👉 памп — это кровь, а не гипертрофия 4. «Тренировка до отказа — обязательна» 👉 отказ — инструмент, а не база 5. «Кардио мешает набору м…

30.07.2026 08:20 266 просмотров 20 14 12 11 Оригинал

Самый опасный напиток, который убивает. Хемофобия — страх химических веществ. Когда всё синтетическое кажется злом, а натуральное спасением. Забавные факты: 99% лекарств, спасших миллиарды людей — это синтетика. ВИЧ, туберкулёз, оспа и др вирусы/бактерии — всё это натуральное и природное. Убьёт тебя скорее не «химия» в составе, а отсутствие тренировок, лишний жир и дерьмовый рацион.

16.07.2026 10:03 303 просмотров 15 14 13 8 Оригинал

Менструальный цикл и тренировки: как использовать фазы цикла для максимального результата. «Мало кто знает, но эффективность женских тренировок напрямую зависит от фазы менструального цикла. В первую половину цикла, когда растет уровень эстрогена, организм лучше восстанавливается, легче переносит тяжелые нагрузки и быстрее прогрессирует. Это лучшее время для силовых тренировок и увеличения раб…

15.07.2026 06:54 158 просмотров 6 2 1 Оригинал

Значит твое⚡️

09.07.2026 05:36 327 просмотров 18 14 12 11 Оригинал

🔼7 простых шагов для улучшения самочувствие Известный биохакер Брайан Джонсон выдал базу для становления. 🟢Ложитесь спать в одно и то же время. Организм быстрее уходит в глубокий сон, утром нет тумана в голове и чувствуется внутренняя стабильность. 🟢Последний приём пищи минимум за 4 часа до сна. Тело не тратит ночь на переваривание, сахар не скачет, просыпаться легче и самочувствие стабильнее.…

03.07.2026 05:58 302 просмотров 17 16 13 10 Оригинал

📈Аргинин заменяет виагру… 💬 Аргинин должен быть у каждого мужчины под рукой. И дело не в импотенции. Просто эта аминокислота напрямую влияет на то, как работает твой организм в целом — от сосудов до мозга. 🔄 Что делает аргинин Аргинин — это предшественник оксида азота (NO), вещества, которое расширяет сосуды. Именно за счёт этого механизма работают Виагра и её аналоги — но аргинин делает то же …

11.06.2026 06:51 327 просмотров 18 15 14 7 Оригинал

Можно идеально считать калории, тренироваться по программе и пить все «правильные» добавки — но если сна мало, тело будет играть против вас. Что происходит при недосыпе ⤵️ 🔹 Лептин ↓, грелин ↑ Лептин — гормон сытости — падает. Грелин — гормон голода — растёт. Итог: вы хотите есть больше, чем нужно, и не чувствуете насыщения даже после нормального приёма пищи. 🔹 Организм переходит в режим эконом…

10.06.2026 14:24 167 просмотров 3 1 Оригинал

«Тренируешься, но нет энергии? Вот анализы, которые должен сдавать каждый мужчина после 30» Мужской чек ап📊 Анализы, которые нужно сдавать каждые 6 месяцев, даже если вас ничего не беспокоит. Вот базовый список который я даю своим подопечным. Запоминай, а лучше сохрани📌 🩸 1. Общий анализ крови «Показывает анемию, воспаление и уровень кислорода» Почему важно: – слабость – плохая выносливость –…