Каталог › Telegram › Спорт и фитнес › Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание

@superbiceps · Telegram

В каталоге с 21 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 100/100

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание — канал Telegram в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 октября 2026 у него 10 713 подписчиков. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 708 (6,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 63 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

11 К

+3 за сутки

за 7 дней

−51

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

708

медиана 724 · ERR 6,61 %

0,96 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 34 минуты назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 10 713 до 10 787 · за период −67

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	10 713	−5	0	—	—	—	—
10.10.2026	10 718	−7	1	0	копится	182	0
09.10.2026	10 725	+2	2	0	509	509	0
08.10.2026	10 723	−13	3	0	1 К	1 К	0
07.10.2026	10 736	−8	4	0	2 К	2 К	0
06.10.2026	10 744	−9	5	0	2 К	3 К	27
05.10.2026	10 753	−9	3	0	1 К	2 К	17
04.10.2026	10 762	−5	2	0	546	1 К	7
03.10.2026	10 767	−10	1	0	251	709	13
02.10.2026	10 777	−2	2	0	621	1 К	22
01.10.2026	10 779	+2	1	0	271	680	0
30.09.2026	10 777	−3	2	0	733	1 К	0
29.09.2026	10 780	−1	2	0	693	1 К	0
28.09.2026	10 781	−3	0	—	—	—	—
27.09.2026	10 784	−3	4	0	1 К	3 К	35
26.09.2026	10 787	+4	1	0	280	727	35
25.09.2026	10 783	−2	1	0	272	740	4
24.09.2026	10 785	+1	2	0	684	1 К	11
23.09.2026	10 784	+4	5	0	2 К	4 К	34
22.09.2026	10 780	—	2	0	820	2 К	27
21.09.2026	—	—	1	0	296	821	3
20.09.2026	—	—	2	0	485	2 К	8
19.09.2026	—	—	3	0	≈ 2 К	2 К	35
18.09.2026	—	—	4	0	≈ 2 К	3 К	18
17.09.2026	—	—	3	0	≈ 2 К	2 К	23
16.09.2026	—	—	4	0	≈ 3 К	3 К	15
15.09.2026	—	—	2	0	≈ 1 К	2 К	12

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 13:00: средний охват 629 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 716 · ER 0,86 % · 29 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 25.6 % охвата, за сутки — 46.5 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

14.09.2026 15:22 1 К просмотров 1 Оригинал

😂💪 Как вам моя новая форма? Сегодня покажу, что осталось от бицепса после такой «сушки» 😄 🔴 НЕ ПРОПУСТИТЕ ПРЯМОЙ ЭФИР! Буду тренировать бицепс вживую — без монтажа и прикрас 💪🔥 📲 Переходите по ссылке: 👉 https://drugvokrug.onelink.me/We8S/vfjaoqh4 Установите приложение «Друг Вокруг» — оно работает без VPN ✅ на забудь подписаться! ⏰ Начало стрима через 5 минут! Жду всех в эфире! 🚀

16.09.2026 08:41 823 просмотров 🔥3 Оригинал

Срыв штанги 155 кг для тик ток. Мой тгк superbiceps Мои программы superbiceps.pro Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телеге

21.09.2026 15:15 821 просмотров ❤3 Оригинал

20 лет назад💪 Победа на чемпионате Уэльса🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 Я и не думал, что в будущем мне предстоит такой путь... Джеймс Флекс Льюис🔥

19.09.2026 06:07 816 просмотров 🔥8 😁5 👌4 ❤2 💊1 Оригинал

Саша жим лежа 90 кг для тг. Наш тгк SUPERBICEPS наша методика на BICEPS.PRO

22.09.2026 16:30 813 просмотров ❤16 😁4 🔥1 💊1 5 репостов 1 комментарий Оригинал

Смаев: «Мои руки больше, чем у чемпионов Олимпии» Атлет рассказал, что даже в деревне продолжает тренироваться на улице — с резиной и иногда с гантелями. И отметил неожиданный момент: рука держится за 60 см. Для сравнения привёл цифры: — у Ронни на сцене — 57,5 см; — в межсезонье у Ронни — около 61 см; — у Самсона — 60–61 см в межсезонье. По его словам, у него рука 60+ на холодную. При этом под…

16.09.2026 14:42 807 просмотров 🔥1 Оригинал

Bulgarian Split Squat💪 DROPSET OF DEATH☠️ Очень известный в своё время тренер Джон Медоуз🔥

10.10.2026 13:51 269 просмотров2 репоста 2 комментария Оригинал

Гран-При России 2003 💣💥 Это не ностальгия и не разговор в духе «раньше было лучше». Речь не о том, кто лучше — сегодняшние бодибилдеры или те, что были 20–25 лет назад. Речь об уровне соревнований. И тут достаточно фактов. Нельзя путать абсолютное превосходство с относительным. Ценность спортсмена неотделима от уровня тех, кто стоит с ним на одной сцене. Посмотрите на профессиональные шоу 20–2…

09.10.2026 17:25 405 просмотров3 репоста 3 комментария Оригинал

Терренс Раффин (категория "Classic Physique") за 2 дня до турнира 2026 EVLS Prague Pro.

09.10.2026 14:53 427 просмотров3 репоста 24 комментария Оригинал

Лукас Гарсия (весовая категория "до 212 фунтов") в межсезонье и перед соревнованиями.

08.10.2026 17:59 535 просмотров1 репост 2 комментария Оригинал

Майк Зоммерфельд (категория "Classic Physique") в Праге.

08.10.2026 12:24 582 просмотров3 репоста 4 комментария Оригинал

Жиротопка уже близко jirotopka.ru

08.10.2026 06:27 595 просмотров5 репостов Оригинал

Как меняется тело качка со временем. Успеть на jirotopka.ru

07.10.2026 17:12 638 просмотров2 репоста Оригинал

...Когда после победы на Олимпии 1975 года Арнольд оставил соревновательный бодибилдинг, казалось, ничто не помешает Лу Ферриньо занять его место на подиуме, но судьба распорядилась иначе. Лу решил попробовать свои силы в профессиональном футболе, получил травму голени и был вынужден на время покинуть спорт. Пиком формы культуриста называют 1977 год. Многие были уверены, что Лу удастся-таки получ…

07.10.2026 15:09 635 просмотров3 репоста Оригинал

Здравствуйте друзья, хочу с вами поделиться своим опытом: В определенный период жизни когда я начинал выстраивать свою форму без использования фармакологии (этот период натурального бодибилдинга длился около 11 ти лет), в моём рационе главными продуктами были творог, овсянка, яблоки и самое главное - мёд, я перепробовал много разных видов различного меда, и точно могу сказать, что этот мёд https:/…

07.10.2026 06:40 645 просмотров3 репоста 2 комментария Оригинал

Бодибилдер использует частичные повторения но это другое

07.10.2026 06:39 663 просмотров5 репостов 2 комментария Оригинал

Том Платц использовал читинг но это другое