Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология

Вышел выпуск на мой ютуб про один из самых недооцененных многофункциональных прЕбиотиков (напомню, это пища для бактерий в кишечнике), необходимых для кишечной микрофлоры, а также иммунитета, прочности костей и снижения воспаления. А также отличия пребиотиков друг от друга. Я всегда говорю, что биохакинг без здорового ЖКТ невозможен. Если у вас снижена кислотность -адекватно цинк, медь, железо, …

САХАРОМИЦЕТЫ БУЛАРДИ: СИБР, ДИАРЕЯ, ВОСПАЛЕНИЕ✔️ Saccharomyces boulardii - дрожжевой пробиотик, устойчивый к воздействию антибиотиков (антибиотики работают только против бактерий), в связи с чем обычно применяется в ходе антибиотикотерапии для борьбы с побочными эффектами антибиотиков на ЖКТ (самое распространенное - это диарея), а также при лечении СИБР. Подавляет рост патогенной микрофлоры. Бол…

Сегодня в Сербии на международной конференции по долголетию! Как обычно вернусь к вам с новостями и выжимкой полезной, самой актуальной информацией по биохакингу и превентивной медицине.

ПРОБИОТИКИ - НООТРОПЫ! ПСИХОБИОТИКИ🤩 Прошлый пост разбирали эффект пробиотиков на мышцы, сейчас разберем вторую по популярности тему в биохакинге - влияние пробиотиков на мозг🩸 Разложим по фактам, с ссылками на исследования, как обычно с духотой и глубоко, читай внимательно. Могут ли пробиотики работать также как ноотропы? 1️⃣Показано, что многие штаммы лакто- и бифидобактерий (в том числе и P…

ПРОБИОТИКИ И МЫШЦЫ💪 Мы все много слышали про такую тему как ось "кишечник- мышцы", но обычно те кто нас убеждает в том что роль микробиоты велика в работе мышц не говорят конкретных штаммов, дозировок и эффектов на мышцы, спортивные показатели. В этом канале воды вы не найдете, только факты, только опора на надеждные источники. Я нашел новейшую статью от 22 сентября 2026 года. Самый свежак.🆕 "Th…

🤙АРАБИНОГАЛАКТАН И ПРОЧНОСТЬ КОСТЕЙ После менопаузы меняется скорость обновления костной ткани. Организм начинает быстрее разбирать старую кость, а восстановить весь потерянный объём уже не успевает. И здесь появился интересный результат: в рандомизированном исследовании напиток с арабиногалактаном повлиял на маркеры костного обмена. Первый пост, где я разобрал вообще что такое арабиногалактан ТУ…

РЕУТЕРИ vs ХЕЛИКОБАКТЕР 🦠 Хочу несколько постов написать по теме пробиотика реутери и его влияния на организм человека: липидный профиль, кариес, работа мозга (реутери называют еще психобиотиком), здоровье легких и подавление хеликобактера. Разберем где реутери действительно работает, а где раздут маркетинг. Опять же если вам эта тема интересна и вы будете активно ставить реакции и отправлять др…

БУТИРАТ КАЛЬЦИЯ: БИОХАКИНГ КИШЕЧНИКА ✔️ Ты наверное заметил, что последнюю неделю я для тебя разбираю разные препараты и аспекты, касающиеся темы здоровья ЖКТ, микробиоты. Сегодня разбор классического метабиотика - бутирата кальция. Бутират кальция, маслянокислый кальций, реже  - кальциевая соль масляной кислоты, источник короткоцепочечной жирной кислоты (SCFA) для преимущественно кишечного дейс…

БЕССИМПТОМНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ 🔺 Вы можете нормально есть, не страдать от изжоги, регулярно ходить в туалет и даже не страдать метеоризмом… Иногда жалоб действительно нет вообще. Но при этом в ЖКТ годами может развиваться серьёзная проблема. И сигналами этих проблем будут не проявления со стороны ЖКТ, а абсолютно «неспецифические симптомы»: слабость, онемение конечностей, туман в голове, снижение…