Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › Саратовская область › Массаж Ким. В Саратове

Массаж Ким. В Саратове

@massag_kim_saratov · Telegram

В каталоге с 17 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Саратовская область качество 100/100 достоверность 95/100

Массаж Ким. В Саратове — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Саратовская область. На 2 октября 2026 у него 111 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 18 (16,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 5,7 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 10 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

111

за 7 дней

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 18 · ERR 16,22 %

5,71 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 6 дней назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 111 до 112 · за период −1

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	—	—	1	0	≈ 14	17	0
04.10.2026	—	—	1	0	≈ 17	20	0
03.10.2026	111	0	0	—	—	—	—
02.10.2026	111	−1	1	0	≈ 18	21	0
30.09.2026	—	—	1	0	≈ 16	19	0
28.09.2026	—	—	1	0	≈ 19	22	0
26.09.2026	112	0	1	0	≈ 14	16	0
25.09.2026	112	+1	0	—	—	—	—
24.09.2026	111	−1	0	—	—	—	—
23.09.2026	112	0	2	0	≈ 24	28	1
22.09.2026	112	0	0	—	—	—	—
21.09.2026	112	0	0	—	—	—	—
20.09.2026	112	+1	0	—	—	—	—
19.09.2026	111	0	0	—	—	—	—
18.09.2026	111	−1	0	—	—	—	—
17.09.2026	112	—	1	0	≈ 15	18	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 8:00: средний охват 61 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 52 · ER 2,83 % · 22 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 16 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Подписчики сняты 7 дней назад

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 08:05 17 просмотров Оригинал

Оздоровительный, общеукрепляющий массаж. ✅Общий массаж: 1час 30мин -2000р 2 часа - 2600р Вся спина (шея, грудная клетка, поясница), ноги+ягодицы, руки, швз и грудная клетка спереди. ✅Лимфодренажны массаж. 1час 30мин - 2000₽ Начинается массаж с области живота, затем передняя поверхность воротниковой зоны и область грудной клетки. Далее массаж рук - плечо, предплечье, кисти. Передняя поверхност…

04.10.2026 16:19 20 просмотров Оригинал

Я Анастасия Ким, мне 50 лет. Я медсестра по массажу. Девочки ещё раз хочу вам напомнить, что моя цель мотивировать вас на гимнастику которую нужно делать каждый день. а через день обязательно нужно делать силовые тренировки. Почему это нужно делать особенно после 30 лет? Потому что именно в этом возрасте в нашем организме начинают происходить незаметные глазу, но очень важные изменения. Мышечн…

02.10.2026 13:25 21 просмотров Оригинал

Меня зовут Анастасия Ким, мне 50 лет, я работаю медсестрой по массажу, сегодня поговорим про гимнастику. Что даёт нам гимнастика, если мы будем делать её каждый день? В первую очередь — питание суставов. Суставы питаются за счёт движения и работы мышц. Во-вторых — растяжение мышц. При длительной сидячей работе, при длительной статичной работе мышцы укорачиваются, а гимнастика позволит нам их раст…

30.09.2026 09:06 19 просмотров Оригинал

что даёт нам сила ног? Здоровье мозга и долголетие: есть данные, что сила ног коррелирует с лучшей когнитивной функцией в старшем возрасте. Это один из маркеров общего состояния организма и того, насколько активно и самостоятельно человек может жить в зрелые годы.

28.09.2026 11:25 22 просмотров Оригинал

Я Анастасия Ким, мне 50 лет, я работаю медсестрой по массажу. Девочки, мотивация для вас: физические нагрузки нужно делать постоянно — каждый день делать гимнастику и через день силовые тренировки. Тренировки с весом: с гантелями, со штангой, с утяжелителями. В этом ролике я показала, как я шагаю на степ-платформе, или фитнес-платформе. Очень хорошее упражнение для укрепления мышц ног и мышц кора…

26.09.2026 06:22 16 просмотров Оригинал

Меня зовут Анастасия Ким, мне 50 лет, я медсестра по массажу. В каждом своём ролике я напоминаю: после 30 лет мышечная масса теряется примерно на 1% в год. Если посчитать, к 50 годам это уже 20% — огромная потеря! Поэтому я призываю каждую женщину, независимо от возраста (и до 30, и после), обязательно вести активный образ жизни: ходить, бегать, плавать, гулять и, конечно, заниматься силовыми трен…

23.09.2026 07:39 15 просмотров Оригинал

https://vk.ru/wall-229947166_169

23.09.2026 07:37 13 просмотров 1 Оригинал

Девочки, которым больше 40 лет, хочу донести до вас важную мысль: силовые тренировки необходимы! Силовые тренировки — это профилактика не только саркопении и остеопороза, но также инфарктов, инсультов и болезни Альцгеймера. А самое главное — это лучшая профилактика деменции. В своих роликах я не ставлю цель научить вас правильно выполнять упражнения. Моя цель — убедить вас, что силовые тренировк…

17.09.2026 17:41 18 просмотров Оригинал

Нет смысла делать массаж поясницы, если не задействовать грудной отдел и ягодицы. Вот почему это работает именно так: 1. Миофасциальные цепи Поясница не работает изолированно. Существует так называемая задняя поверхностная линия (по Т. Майерсу), которая тянется от подошвы стопы через икроножные мышцы, седалищный бугор, крестец, вдоль позвоночника до затылка. Если ягодицы «зажаты» или слабы…

10.09.2026 09:29 22 просмотров 1 Оригинал

Ваше тело с вами разговаривает. Вам нужно только прислушаться. Сначала тихо — лёгкой усталостью к вечеру. Потом настойчивее — тяжёлой головой, ноющей спиной, плечами, будто на них лежит весь мир. А потом мы просто привыкаем. Привыкаем жить «на пределе», не замечая, как давно перестали чувствовать лёгкость. Но так не должно быть. Я — массажист. И я знаю: тело умеет исцеляться, ему нужно …