Каталог › MAX › Медицина и здоровье › манера держаться

манера держаться

@viktoriahey · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 85/100

строю жизнь, где здоровье, красота, интеллект, стиль, семья и удовольствие не конкурируют друг с другом, а работают вместе🌏 по рекламе: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJhfm5H2YsbeFNl-k9nmWa46edY8_MxRyqDPwIeCdFVxwOdXVY тгк: https://t.me/viktoriahey теги: велнес, спорт, отёки, зож, красота, рецепты, фитнес, уход, антиэйдж, превенция.

манера держаться — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 8 560 подписчиков, за 30 дней прибавилось 684. Публикует в среднем 2,7 поста в день, средний охват поста — 2 К (25 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 154 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

9 К

−15 за сутки

за 7 дней

−68

за 30 дней

+684

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 25,01 %

1,88 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 876 до 8 628 · за период +684

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	8 560	−15	0	—	—	—	—
04.10.2026	8 575	−8	1	0	копится	853	81
03.10.2026	8 583	−11	0	—	—	—	—
02.10.2026	8 594	−7	5	0	5 К	8 К	76
01.10.2026	8 601	−11	2	0	3 К	3 К	54
30.09.2026	8 612	−2	8	0	10 К	15 К	243
29.09.2026	8 614	−14	6	0	7 К	12 К	254
28.09.2026	8 628	+10	6	0	9 К	13 К	213
27.09.2026	8 618	+85	0	—	—	—	—
26.09.2026	8 533	+5	3	0	2 К	7 К	140
25.09.2026	8 528	−13	3	0	4 К	6 К	112
24.09.2026	8 541	−15	2	0	915	4 К	36
23.09.2026	8 556	+112	7	0	9 К	15 К	156
22.09.2026	8 444	+168	4	0	6 К	9 К	190
21.09.2026	8 276	+22	2	0	3 К	5 К	174
20.09.2026	8 254	+36	3	0	4 К	7 К	187
19.09.2026	8 218	+8	1	0	1 К	2 К	22
18.09.2026	8 210	+28	5	0	5 К	12 К	94
17.09.2026	8 182	+41	2	0	3 К	4 К	42
16.09.2026	8 141	+60	8	0	9 К	19 К	536
15.09.2026	8 081	+102	3	0	≈ 4 К	7 К	335
14.09.2026	7 979	−1	6	0	2 К	13 К	180
13.09.2026	7 980	−8	3	0	3 К	8 К	103
12.09.2026	7 988	−4	0	—	—	—	—
11.09.2026	7 992	−3	0	—	—	—	—
10.09.2026	7 995	−6	0	—	—	—	—
09.09.2026	8 001	+7	0	—	—	—	—
08.09.2026	7 994	+28	0	—	—	—	—
07.09.2026	7 966	+84	0	—	—	—	—
06.09.2026	7 882	+6	0	—	—	—	—
05.09.2026	7 876	—	2	0	3 К	5 К	236

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 12:00: средний охват 2 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

67.5 %

охват 2 К · ER 1,01 % · 81 постов

Фото

32.5 %

охват 2 К · ER 2,33 % · 39 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 24.4 % охвата, за сутки — 56.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 25 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 168 за день при обычных 11 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 18:41 1 К просмотров 🍑60 🖤20 🐱1 Оригинал

МОЙ БРАТ В ТИТАНАХ #89 уже семейная традиция, каждое воскресенье смотрим «титаны на тнт», чтобы болеть за Пашу! очень горжусь им, он уже прошел 4 серии и показывает одни из лучших результатов среди лучших атлетов страны! кто тоже смотрит? теперь вы знаете, что болеем за 89🔥

02.10.2026 15:57 2 К просмотров 🖤15 Оригинал

лучшие выходные в 25: чем позже лечь спать, чем громче гулять, чем больше людей, тем лучше. лучшие выходные сейчас: чем тише, спокойнее и приватнее, тем лучше. 🖤 — я уже тоже там. 🐱 — я еще в молодежных движениях.

02.10.2026 13:32 2 К просмотров 🍑21 🐱2 Оригинал

// чтобы лучше усвоить железо из мяса, люблю добавлять к нему что-нибудь цитрусовое, либо болгарский перец или бальзамический уксус. то есть, любой кофактор с витамином С, который повышает усвоение железа.

02.10.2026 09:49 2 К просмотров 🖤10 🐱3 Оригинал

как силовые тренировки создают самый эффективный замкнутый круг. • чем больше ты тренируешься → тем у тебя больше мышц. • чем больше мышц → тем больше калорий и жира сжигает тело. • чем ниже % жира → тем выше чувствительность инсулина. • чем лучше реакция на инсулин → тем меньше жира откладывается. • чем меньше жира → тем лучше гормональный фон. • чем лучше работают гормоны → тем больш…

02.10.2026 08:03 2 К просмотров 🖤16 Оригинал

вы не поверите, но Леле Савосиной 63 года! она врач, остеопат и тренер-реабилитолог с опытом более 30 лет. Леля на своем примере показывает бережные упражнения для спины, осанки и стоп. рассказывает, как уменьшить животик и вернуть телу лёгкость без тренировок через боль. большинство занятий можно выполнять дома, даже если вы давно не занимались. после подписки загляните в закреплённый пост. т…

02.10.2026 07:10 2 К просмотров 🐱8 🍑1 Оригинал

нет, это не спортивный инвентарь, а мои бьюти девайсы — не меньше! напоминаю вам, что тренировки — всё еще бесплатный способ получить эндорфины, которые снижают стресс и дарят чувство эйфории ещё аж на 3-4 часа. моя любимая терапия, от которой еще и тело становится лучше.

01.10.2026 16:41 2 К просмотров 🖤22 🐱3 Оригинал

итог: меньше идей «купить банку», а больше маленьких действий вокруг сна, света, движения, нервной системы и цифровой гигиены. вам какой тренд приглянулся? мне безусловно 6, ведь не хватануть телефон первым делом утром и не накошмарить сразу же мозг — это уже как личный челлендж🗿

01.10.2026 16:17 2 К просмотров 🍑24 🐱5 Оригинал

8 wellness-трендов, которые вирусились в сентябре. собсна, wellness снова решил, что просто есть овощи, спать и двигаться слишком скучно😁 (1) тёплое влажное полотенце на спину во время душа. — тёплое и тяжелее давление даёт телу ощущение расслабления и снять мышечное напряжение. интересно попробовать. (2) вода с личи. — этот напиток захватывает тик-ток, потому что личи содержит витамин C и…

30.09.2026 17:16 2 К просмотров 🐱13 🍑1 Оригинал

ещё 2 мои помощника для остановки выпадения волос: // дарсонваль — дешёво и эффективно! он воздействует импульсами тока и улучшает микроциркуляцию луковиц волос. // массажная щетка — ещё дешевле стимулирует рост благодаря усилению кровотока. обожаю массажировать ею голову в душе, очень приятные ощущения, которые бонусом снимает напряжение.

30.09.2026 15:02 2 К просмотров Оригинал

счастье любит тишину смс-ку от банка о зачислении средств. это то самое уведомление, котора хочется получать регулярно каждый день или хотя бы неделю 🥲 мы часто не замечаем, как уплывают наши 1-2-3 тысячи на очередном фастфуде или мелочь с ВБ. мы даже не чувствуем эти деньги, а могли бы получать с них пассивный доход за счет безопасных инвестиций. даже на небольших суммах. как в этом разобратьс…