Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

@sweetyzaika · MAX

В каталоге с 9 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 90/100

Дипломированный нутрициолог 🥗 Питание, полезные привычки и рецепты в блоге ✅ Сообщество в VK: https://vk.ru/sweetyzaika1 Все программы питания и сборники здесь: https://sweetyzaika.ru/

ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 6 804 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 5 К (68,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 7 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 14 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

7 К

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

5 К

медиана 5 К · ERR 68,55 %

2,44 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 7 дн. назад. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 804 до 6 804 · за период 0

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	6 804	0	0	—	—	—	—
09.10.2026	6 804	—	0	—	—	—	—
03.10.2026	—	—	1	0	≈ 3 К	3 К	94

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 69 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

03.10.2026 09:47 3 К просмотров 👍49 🔥27 ❤️18 Оригинал

ОТЛИЧНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на весь: 279 ккал бжу 27,2/10,4/17,9 1 яйцо 30 гр ветчины из индейки 20 гр легкого сыра 50 гр творога 30 гр лаваша Зелень Все смешать и обжарить в лаваше с двух сторон на медленном огне ________ А если хотите снижать вес вкусно и легко👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы

01.10.2026 09:04 3 К просмотров 👍31 🔥14 ❤️6 Оригинал

ПОТРЯСАЮЩАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ ТВОРОГА И МУКИ 🔥 Обязательно попробуйте протеиновую рикотту Unagrande, ее можно добавлять вместо творога не только в запеканку, но и в сырники, а такжев другие блюда для придания большей нежности и сливочности. В одной упаковке – 20,5 грамм легкоусвояемого сывороточного белка! Приобрести протеиновую новинку и другие продукты из линейки Unagrande можно в магазинах сети П…

30.09.2026 11:17 4 К просмотров 🔥47 👍17 ❤️6 Оригинал

Сегодня вышла моя очередная статья в первой Московской газете «МЕТРО» 🙏🏻 Почувствовала себя настоящим Шерлоком, угадывая человека по его диете 😅 Почитайте, получилось познавательно и интересно "Может быть слегка жирной": диетолог угадывала первых леди по меню

27.09.2026 16:44 4 К просмотров ❤️71 👍29 🔥10 Оригинал

ЛЁГКИЙ ШТРУДЕЛЬ 🔥 С вишней и творогом Забирай себе 📎 КБЖУ на 1/8: 96 ккал бжу 9,1/1,5/11,6 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, миндальные лепестки Начинка: 100 гр вишни + 250 гр творога + сахар или сахзам Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 ми…

26.09.2026 15:44 4 К просмотров ❤️55 🔥19 👍13 Оригинал

ПИРОГ С ВИШНЕЙ И ТВОРОГОМ 🤤 люблю такие начинки

22.09.2026 15:48 5 К просмотров ❤️62 🔥45 👍26 Оригинал

ПП-БЕЙГЛЫ 🔥 НЕВЕРОЯТНО и просто восторг, как вкусно! Забирай себе 📎 180 гр творога 1 яйцо 1 белок (желток для смазывания) 80 гр муки Семечки Начинка: творожный сыр + зелень + рыбка + огурец Смешиваем все ингредиенты для теста и влажными руками лепим пончик. Сверху смазываем яйцо и посыпаем семечками. Отправляем в духовку на 30 минут 180° Остывшие разрезаем пополам и добавляем начинку Приятн…

21.09.2026 17:37 4 К просмотров 👍139 🔥66 ❤️34 Оригинал

ТАКИЕ ВКУСНЫЕ БЕЙГЛЫ 🥯😍 давно не готовила

20.09.2026 09:31 5 К просмотров ❤️56 🔥32 👍16 Оригинал

ПОТРЯСАЮЩИЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ 🔥 Забирай себе 📎 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, семечки Начинка: 100 гр тунца + 3 вареных яйца + лук + соль Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 минут) ____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 макси…

19.09.2026 10:01 5 К просмотров 🔥82 👍17 ❤️9 Оригинал

Заливной пирог 🔥

16.09.2026 11:48 6 К просмотров 👍56 🔥17 ❤️14 😍1 Оригинал

ТРЕНДОВЫЙ САЛАТ с курицей и запеченным сыром Забирай себе 📎 100 гр куриного филе 100 гр помидоров 100 гр огурцов 100 гр Фетаксы без рассола Зелень любая Бальзамический крем Панировка: 1 яйцо + 1 ст.л муки + панировочных сухарей Сыр запекаем в духовке 5-7 минут при 180°. Добавляем к овощам и куриной грудке. Сверху поливаем бальзамическим кремом Приятного аппетита 🫶