БЕГ

@runrunning · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 85/100

Бег, Забег, как подготовиться, твоя первая пробежка, дистанции бега, скорость бега, узнай о беге всё!

БЕГ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 12 октября 2026 у него 4 079 подписчиков, за 30 дней прибавилось 263. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 2 К (45,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,7 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 64 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

4 К

+3 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+263

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 45,94 %

1,74 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 834 до 4 083 · за период +245

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	4 079	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	4 079	−4	2	0	копится	2 К	53
11.10.2026	4 083	+5	1	0	—	952	78
10.10.2026	4 078	−3	0	—	—	—	—
09.10.2026	4 081	+3	2	0	2 К	3 К	63
08.10.2026	4 078	+1	1	0	2 К	2 К	20
07.10.2026	4 077	−1	0	—	—	—	—
06.10.2026	4 078	+5	3	0	4 К	6 К	210
05.10.2026	4 073	−3	3	0	4 К	5 К	95
04.10.2026	4 076	+1	0	—	—	—	—
03.10.2026	4 075	+2	2	0	2 К	3 К	0
02.10.2026	4 073	+7	1	0	1 К	2 К	46
01.10.2026	4 066	+8	2	0	2 К	4 К	151
30.09.2026	4 058	+8	3	0	3 К	5 К	126
29.09.2026	4 050	+10	4	0	5 К	8 К	212
28.09.2026	4 040	+6	1	0	1 К	2 К	0
27.09.2026	4 034	+17	1	0	2 К	2 К	63
26.09.2026	4 017	+1	3	0	2 К	6 К	38
25.09.2026	4 016	+9	4	0	5 К	8 К	126
24.09.2026	4 007	+6	1	0	2 К	2 К	25
23.09.2026	4 001	+8	0	—	—	—	—
22.09.2026	3 993	+6	4	0	5 К	8 К	122
21.09.2026	3 987	+4	1	0	1 К	2 К	35
20.09.2026	3 983	+26	3	0	4 К	6 К	110
19.09.2026	3 957	+68	1	0	1 К	2 К	55
18.09.2026	3 889	+52	4	0	5 К	8 К	124
17.09.2026	3 837	−6	1	0	1 К	2 К	34
16.09.2026	3 843	−4	4	0	5 К	7 К	23
15.09.2026	3 847	+9	4	0	5 К	7 К	40
14.09.2026	3 838	+4	5	0	≈ 7 К	9 К	176
13.09.2026	3 834	—	3	0	1 К	5 К	61

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 13:00: средний охват 2 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.3 %

охват 2 К · ER 1,48 % · 55 постов

Фото

20.5 %

охват 2 К · ER 1,43 % · 17 постов

Видео

13.3 %

охват 2 К · ER 1,94 % · 11 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 31.5 % охвата, за сутки — 66.2 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 46 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 68 за день при обычных 6 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

14.09.2026 06:21 2 К просмотров 🔥68 👍15 🤣9 ❤️2 💪1 Оригинал

Россиянам хотят платить за пробежки на улице. С инициативой уже выступили в Госдуме и направили её в Минспорт. Бег, велосипедные прогулки, скандинавская ходьба и даже занятия на уличных тренажёрах должны приносить не только здоровье, но и деньги. Каждый километр активности депутаты оценили в 50 рублей.

27.09.2026 18:02 2 К просмотров 🔥45 👍9 🤣5 ❤️2 🤔2 Оригинал

Искандер (🇷🇺) в кроксах (в спортивном режиме) пробежал марафон в Берлине за 2 часа 30 минут 3 секунды 🥸

21.09.2026 05:39 2 К просмотров 🤣16 🔥15 👍3 ❤️1 Оригинал

⚠️ Когда марафон выходит за рамки трассы… и даже за рамки приличий! 😅 Говорят, настоящий марафонец готов бежать везде — даже если маршрут внезапно пролегает по тоннелю метро. Сегодня в подземке случился тот самый случай, когда «я просто немного опаздываю» перестало быть оправданием… и превратилось в ЧП городского масштаба. Полуголый бегун ворвался в будни пассажиров как сцена из абсурдного кино:…

04.10.2026 21:30 2 К просмотров 🔥18 👍3 Оригинал

Записал для мамы видео. 80 лет и она живчик! Пример для меня! Мое уважение 🫂

29.09.2026 04:53 2 К просмотров 🔥52 👍18 😳7 Оригинал

Растяжка для вращения тазобедренного сустава, чтобы предотвратить боль в коленях» (английский вариант)

24.09.2026 20:07 2 К просмотров 🔥19 ❤️5 👍1 Оригинал

К концу забега пульс подскочил так сильно, что аж дух захватывало 🥵 #pov #400м #вызов #спорт #бег

12.10.2026 13:00 839 просмотров 👍1 Оригинал

Экипировочный магазин 🤩💪 Одевайтесь на осень : Дождевики , кроссовки gore-tex , термобель и ещё больше — в BIATLIX ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg

12.10.2026 08:21 1 К просмотров 🔥32 💪13 👍5 💀1 💯1 Оригинал

🏃‍♂🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 600 КМ ЗАВЕРШЁН! А В ИТОГЕ — 650 КМ ЗА 31 ДЕНЬ! 🔥🏃‍♂ Друзья, хочу поделиться с вами своим опытом и результатом, в который я сам до сих пор не могу поверить! 😱💪 Всё началось с того, что я просто начал бегать каждый день. Сначала по чуть-чуть — по 40 минут в день, потом по часу, и постепенно дошло до того, что в голове мелькнула идея 💡: «А что, если бегать каждый день по 1 часу 30 ми…

11.10.2026 18:09 2 К просмотров 🤣52 💯11 🔥6 🤡6 ❤️2 😍1 Оригинал

Выходные бывалого бегуна😁🔥

09.10.2026 13:00 2 К просмотров Оригинал

09.10.2026 09:43 2 К просмотров 👍45 🔥13 ❤️3 💯2 Оригинал

На тренировках мы не спрашиваем. Мы - закаляем. Дети, как чистый лист - наше будущее, и только мы способны заложить в них всё самое лучшее.

08.10.2026 20:23 2 К просмотров 🤣17 🤡2 ❤️1 Оригинал

Беги на позитиве😁🤜🤛

06.10.2026 15:34 2 К просмотров 🔥13 👍8 Оригинал

Самый быстрый трейл Северо-запада. III забег "Невский берег". 20 км для самых опытных. Песок, лужи, сосновый лес, шикарные виды 10 км леса, бежим на одном дыхании 5 км для тех, кто хочет открыть для себя бег по природному рельефу 5 км СХ для самых опытных 1 км для атлетов любого уровня Уникальные медали …