Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Рецепт по фигуре

Рецепт по фигуре

@retseptpof · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Рецепты от нутрициолога Надежды Пахирко

Рецепт по фигуре — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 6 923 подписчиков, за 30 дней прибавилось 89. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 4 К (51,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 35 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

7 К

0 за сутки

за 7 дней

+34

за 30 дней

+89

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

4 К

медиана 4 К · ERR 51,29 %

0,39 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 834 до 6 923 · за период +89

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	6 923	0	0	—	—	—	—
06.10.2026	6 923	+7	1	0	копится	2 К	23
05.10.2026	6 916	+1	0	—	—	—	—
04.10.2026	6 915	+6	0	—	—	—	—
03.10.2026	6 909	+5	2	0	3 К	5 К	17
02.10.2026	6 904	+8	1	0	2 К	3 К	41
01.10.2026	6 896	+7	0	—	—	—	—
30.09.2026	6 889	+8	0	—	—	—	—
29.09.2026	6 881	+2	1	0	2 К	3 К	23
28.09.2026	6 879	+3	0	—	—	—	—
27.09.2026	6 876	−2	0	—	—	—	—
26.09.2026	6 878	+4	2	0	3 К	6 К	2
25.09.2026	6 874	+5	0	—	—	—	—
24.09.2026	6 869	+3	1	0	2 К	3 К	20
23.09.2026	6 866	−2	0	—	—	—	—
22.09.2026	6 868	0	2	0	4 К	6 К	13
21.09.2026	6 868	+1	0	—	—	—	—
20.09.2026	6 867	−1	0	—	—	—	—
19.09.2026	6 868	+4	2	0	3 К	7 К	32
18.09.2026	6 864	+4	0	—	—	—	—
17.09.2026	6 860	+8	1	0	2 К	3 К	16
16.09.2026	6 852	0	0	—	—	—	—
15.09.2026	6 852	+4	1	0	≈ 2 К	3 К	27
14.09.2026	6 848	+2	0	—	—	—	—
13.09.2026	6 846	0	0	—	—	—	—
12.09.2026	6 846	0	2	0	3 К	6 К	22
11.09.2026	6 846	+6	1	0	2 К	2 К	0
10.09.2026	6 840	+3	1	0	2 К	3 К	27
09.09.2026	6 837	−2	1	0	1 К	3 К	0
08.09.2026	6 839	+5	1	0	2 К	3 К	12
07.09.2026	6 834	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 13:00: средний охват 4 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

78.6 %

охват 4 К · ER 0,44 % · 22 постов

Видео

21.4 %

охват 3 К · ER 0,57 % · 6 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 26.1 % охвата, за сутки — 55.2 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 51 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 13:30 2 К просмотров 👌11 😍11 💪1 Оригинал

ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из…

03.10.2026 13:33 3 К просмотров 😍3 💯1 Оригинал

СГУЩЕНКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из…

03.10.2026 09:00 3 К просмотров 👌11 💪2 Оригинал

Это кусочек моей интервальной японской ходьбы для похудения после 50 лет. Пройди 2000 шагов за 15 минут и запусти жиросжигание! Полная версия уже на моем Ютуб и Рутуб канале. 👉 Ходилка на Ютуб 👉 Ходилка на Рутуб

02.10.2026 03:58 3 К просмотров 👌28 😍7 💪4 👏2 Оригинал

ГОРЯЧИЕ ТОСТЫ НА ЗАВТРАК Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из вид…

29.09.2026 13:30 3 К просмотров 👌17 👏4 😍2 Оригинал

БРАУНИ БЕЗ МУКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом и…

26.09.2026 13:30 4 К просмотров Оригинал

САЛАТ С БРЫНЗОЙ И ОРЕХАМИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из ви…

26.09.2026 09:00 3 К просмотров 😍2 Оригинал

Это кусочек моей тренировки «Растяжка после 50». Мягко разомнем шею, плечи, спину, тазобедренные суставы и ноги — без боли и сложных упражнений, чтобы вернуть телу гибкость и свободу движений. Полная версия уже на моем на моем ЮТ и Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже 👉 ВИДЕО НА ЮТУБ 👉 ВИДЕО НА РУТУБ

24.09.2026 13:30 4 К просмотров 👌19 💯1 Оригинал

ЗАПЕЧЕННАЯ КАША ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом и…

22.09.2026 13:30 4 К просмотров 👌7 😍1 Оригинал

БУТЕРБРОДЫ С ПОЛЕЗНЫМИ ЖИРАМИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом и…

22.09.2026 04:00 3 К просмотров 👏5 Оригинал

ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ВСЕГО ЗА 3 ДНЯ. БЕСПЛАТНО! Если вы: 😓с утра видите в зеркале отечное лицо с мешками под глазами; 😓пытаетесь подобрать одежду, которая скроет большой живот, но не можете; 😓забыли, что такое комплименты от мужа и флирт; 😓стесняетесь в постели; 😓устали от своего плохого настроения и недовольства; 😓не можете нагнуться из-за большого живота, чтобы застегнуть сапоги; 😓довольствуетес…