Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Правильное питание

Правильное питание

@propitanie · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 85/100 Достоверность 100/100

Активная, стройная, классная! Советы худеющим, мотивация и юмор. Купить рекламу: https://telega.in/m/propitanie По всем вопросам: https://vk.com/sigalovich

Правильное питание — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 8 084 подписчиков, за 30 дней прибавилось 297. Публикует в среднем 3,6 поста в день, средний охват поста — 2 К (24 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 109 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

8 К

−7 за сутки

за 7 дней

+31

за 30 дней

+297

постов за 30 дней

109

1 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 23,99 %

0,67 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 791 до 8 093 · за период +293

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	8 084	0	5	0	копится	5 К	25
09.10.2026	8 084	−7	5	0	—	7 К	63
08.10.2026	8 091	−2	5	0	6 К	8 К	51
07.10.2026	8 093	+3	5	0	6 К	8 К	57
06.10.2026	8 090	+5	5	0	7 К	9 К	94
05.10.2026	8 085	+7	4	0	6 К	8 К	91
04.10.2026	8 078	+25	4	0	6 К	8 К	51
03.10.2026	8 053	0	4	0	5 К	7 К	30
02.10.2026	8 053	−1	0	—	—	—	—
01.10.2026	8 054	+5	5	0	6 К	10 К	35
30.09.2026	8 049	+3	3	0	5 К	6 К	31
29.09.2026	8 046	+13	5	0	8 К	11 К	177
28.09.2026	8 033	+9	4	0	6 К	8 К	60
27.09.2026	8 024	+35	4	0	5 К	8 К	36
26.09.2026	7 989	+12	5	0	6 К	10 К	60
25.09.2026	7 977	+15	4	0	6 К	8 К	35
24.09.2026	7 962	+21	4	0	5 К	7 К	40
23.09.2026	7 941	+17	4	0	5 К	7 К	48
22.09.2026	7 924	+10	5	0	7 К	10 К	68
21.09.2026	7 914	+8	5	0	6 К	9 К	38
20.09.2026	7 906	0	0	—	—	—	—
19.09.2026	7 906	−4	3	0	4 К	6 К	21
18.09.2026	7 910	+13	5	0	7 К	10 К	56
17.09.2026	7 897	+18	3	0	4 К	7 К	71
16.09.2026	7 879	+4	5	0	7 К	10 К	75
15.09.2026	7 875	+16	0	—	—	—	—
14.09.2026	7 859	+23	0	—	—	—	—
13.09.2026	7 836	−1	2	0	3 К	5 К	22
12.09.2026	7 837	+46	2	0	3 К	5 К	41
11.09.2026	7 791	—	4	0	5 К	8 К	42

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 9:00: средний охват 2 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

74.6 %

охват 2 К · ER 0,58 % · 106 постов

Фото

18.3 %

охват 2 К · ER 0,73 % · 26 постов

Видео

7.0 %

охват 2 К · ER 0,41 % · 10 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 34.0 % охвата, за сутки — 65.9 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 24 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? join не в каталоге	0	4	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

12.09.2026 06:55 3 К просмотров 🔥18 👍5 ❤️4 Оригинал

Не ругай себя за вчерашний ужин, лишний десерт или пропущенную тренировку. Вчера уже прошло, а сегодня у тебя снова есть выбор. Просто продолжай с ближайшего приёма пищи — без наказаний и голодовок.

13.09.2026 06:55 3 К просмотров 👍14 💯4 Оригинал

Самое приятное в похудении — однажды заметить, что тебе уже не приходится постоянно себя контролировать. Ты просто привыкла ужинать чем-то легким, выбирать полезную еду и останавливаться, когда наелась. Вот тогда и понимаешь: привычки действительно работают.

29.09.2026 09:12 3 К просмотров ❤️22 👍8 🔥2 Оригинал

Сегодня по плану легкий ужин. Худеем.

29.09.2026 09:00 3 К просмотров ❤️72 👍22 🔥18 Оригинал

Лайк, если она молодец!

26.09.2026 09:12 3 К просмотров ❤️8 👍4 Оригинал

Сезон "Худеем к Новому городу" в самом разгаре. У вас еще есть шанс успеть сорвать аплодисменты. Поэтому налегаем на белок и овощи, булку не едим, худеем.

11.09.2026 09:00 3 К просмотров ❤️19 Оригинал

Если хотите похудеть, вам нужно ввести в свою жизнь полезные пищевые привычки и начать с того, что заменить жирные калорийные продукты на более легкие. Сыр содержит много жира и калорий, а съедается незаметно, поэтому выбираем легкий сыр 15% жирности или рассольные Моцареллу с Адыгейским. Свинину заменяем на курицу и постную говядину. Масло в салат не льем, а добавляем ложками. Помним, что одна с…

10.10.2026 09:12 1 К просмотров Оригинал

На Озоне много видов вот таких низкокалорийных джемов. В них 17-25 ккал на 100 г. Можно добавлять в творог или кашу.

10.10.2026 09:00 960 просмотров 👍7 🖤1 Оригинал

Если вечером у вас запланирован ресторан или встреча с друзьями, не нужно весь день пить воду и грызть один сухарик, чтобы «оставить калории на вечер». 😄 Весь день терпите голод, мечтаете о вкусном ужине, а потом приходите в ресторан и готовы съесть всё меню. И остановиться, когда уже наелись, становится гораздо сложнее. Поэтому завтракайте, нормально обедайте и не забывайте про обычную еду в теч…

10.10.2026 07:14 803 просмотров Оригинал

Грант на переподготовку по кризисной психологии В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией. Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем. НЦРДО объявил набор …

10.10.2026 06:55 1 К просмотров 👍10 😍1 Оригинал

Не бойся выходных и праздников. Можно сходить в ресторан, съесть тарелку пасты, не думая каждую минуту о калориях. А потом просто вернуться к привычному питанию — без голодовок и обещаний начать новую жизнь с понедельника.

10.10.2026 06:45 1 К просмотров ❤️6 Оригинал

Доброе утро!

09.10.2026 09:12 2 К просмотров 👍7 🙄1 Оригинал

Дженнифер Лопес любит зеленый чай

09.10.2026 09:00 2 К просмотров 🤪16 👍10 ❤️8 Оригинал

Девочки, вам нравится такая фигура? ❤️ - красивая, аппетитная 😜 - надо худеть!

09.10.2026 07:00 1 К просмотров 🔥1 Оригинал

😱Ты сможешь убрать живот и бока навсегда без голодовок и пота! ✨Даже если ни одна диета или зашитый рот не помогли. ✨Даже если «генетика» или гормоны. ✨Даже если нет силы воли. ✨И даже если тебе уже за 40! Не только в пух и прах разнесем все мифы о похудении. Но и расскажем как: ✅ есть вкусно и сытно, и при этом похудеть без единого подхода к тренажерам; ✅ укрепить иммунитет всей семьи, чтобы н…

09.10.2026 06:55 1 К просмотров ❤️8 🔥3 Оригинал

Представь, что ты не сидишь на диете, а просто учишься заботиться о себе. Выбираешь легкую еду, после которой тебе хорошо, больше двигаешься, нормально спишь и иногда позволяешь себе вкусности.

09.10.2026 06:45 2 К просмотров ❤️9 Оригинал

Всем доброе утро!