Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ❤️ЗДОРОВЬЕ❤️

❤️ЗДОРОВЬЕ❤️

@promyhealth · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Ссылка: https://telega.in/m/promyhealth Все о красоте и здоровье, похудение, рецепты ПП, зарядки, тренировки, психология и.т.д. Купить рекламу: https://telega.in/m/promyhealth

❤️ЗДОРОВЬЕ❤️ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 6 139 подписчиков, за 30 дней убыло 225. Публикует в среднем 5,1 поста в день, средний охват поста — 570 (9,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 152 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

6 К

−7 за сутки

за 7 дней

−50

за 30 дней

−225

постов за 30 дней

154

0 рекламных

охват поста

570

медиана 538 · ERR 9,28 %

0,66 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 139 до 6 364 · за период −225

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
09.10.2026	6 139	−7	0	—	—	—	—
08.10.2026	6 146	−13	8	0	копится	3 К	40
07.10.2026	6 159	−9	2	0	1 К	1 К	9
06.10.2026	6 168	−7	5	0	2 К	3 К	8
05.10.2026	6 175	−3	0	—	—	—	—
04.10.2026	6 178	−10	3	0	1 К	2 К	23
03.10.2026	6 188	−1	1	0	503	929	9
02.10.2026	6 189	0	2	0	1 К	2 К	5
01.10.2026	6 189	−4	0	—	—	—	—
30.09.2026	6 193	−3	2	0	923	2 К	6
29.09.2026	6 196	−6	5	0	2 К	4 К	9
28.09.2026	6 202	−8	8	0	4 К	6 К	60
27.09.2026	6 210	−13	0	—	—	—	—
26.09.2026	6 223	−23	7	0	4 К	6 К	13
25.09.2026	6 246	−2	18	0	5 К	6 К	104
24.09.2026	6 248	−2	0	—	—	—	—
23.09.2026	6 250	−2	7	0	3 К	4 К	7
22.09.2026	6 252	−1	9	0	3 К	5 К	13
21.09.2026	6 253	−7	8	0	3 К	4 К	2
20.09.2026	6 260	−5	4	0	2 К	2 К	19
19.09.2026	6 265	−3	5	0	3 К	4 К	24
18.09.2026	6 268	−4	7	0	3 К	4 К	33
17.09.2026	6 272	−29	7	0	4 К	4 К	39
16.09.2026	6 301	−4	16	0	3 К	7 К	68
15.09.2026	6 305	−2	0	—	—	—	—
14.09.2026	6 307	−1	7	0	3 К	4 К	13
13.09.2026	6 308	−6	6	0	2 К	3 К	7
12.09.2026	6 314	−15	4	0	2 К	2 К	18
11.09.2026	6 329	−22	2	0	988	1 К	7
10.09.2026	6 351	−13	2	0	966	1 К	15
09.09.2026	6 364	—	13	0	6 К	8 К	41

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 10:00: средний охват 756 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.3 %

охват 425 · ER 0,60 % · 180 постов

Фото

19.9 %

охват 526 · ER 0,48 % · 51 постов

Видео

9.8 %

охват 523 · ER 0,73 % · 25 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 27.7 % охвата, за сутки — 71.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

08.10.2026 17:39 474 просмотров Оригинал

Недосып снижает иммунитет (доказано наукой) Во время сна организм вырабатывает цитокины — белки, которые борются с инфекциями. Если вы спите меньше 7 часов, выработка этих защитных белков снижается. Люди, которые спят мало, чаще болеют простудами и дольше восстанавливаются. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. За час до сна уберите гаджеты и проветрите комнату…

08.10.2026 02:10 527 просмотров ❤️3 👍2 Оригинал

6 простых упражнений для крепкого корпуса и здоровой спины 🤸‍♀️ 🛑 Комплекс мягких упражнений, направленный на укрепление мышц корпуса, улучшение подвижности и поддержку правильной осанки. Отлично подходит для регулярных тренировок.

08.10.2026 02:10 407 просмотров ❤️4 Оригинал

Утренняя йога!😍 Пять пробуждающих поз!

08.10.2026 02:10 411 просмотров 👍5 Оригинал

🍋 Народные рецепты с лимоном и мёдом Важно: продукты не могут «очистить сосуды» от холестериновых бляшек. Эти смеси можно употреблять как дополнение к рациону, но они не заменяют лечение и рекомендации врача. 🥄 Вариант 1: лимон, мёд и масло • Смешайте по 1 чайной ложке: – лимонного сока 🍋; – мёда 🍯; – подсолнечного масла 🌻. • Принимайте утром натощак в течение 10 дней, если нет противопок…

08.10.2026 02:10 472 просмотров 💯7 👍3 Оригинал

Сухофрукты — это не просто сладость к чаю. У каждого есть свои полезные свойства: одни особенно ценят за поддержку пищеварения, другие — сердца, сосудов или зрения. 🍑 Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы не потерять, и выбирайте сухофрукты с пользой!

08.10.2026 02:10 395 просмотров 💯4 Оригинал

Как продлить срок хранения сыра После вскрытия упаковки сыр начинает быстрее терять влагу и контактирует с воздухом, а значит, может испортиться раньше указанного на этикетке срока. Чтобы продукт дольше оставался свежим, важно правильно его упаковать и хранить. Срок зависит от сорта, свежести продукта и температуры в холодильнике. В среднем ориентируются на такие сроки: • твёрдые сыры — около 2…

08.10.2026 02:10 462 просмотров 👍4 💯2 Оригинал

Корень хрена — это самый недооцененный продукт ✔️ Витамин C — хрен содержит его больше, чем лимон, что укрепляет иммунитет. ✔️ Антибактериальные свойства — эфирные масла в составе помогают бороться с бактериями и вирусами. ✔️ Улучшает пищеварение — стимулирует выработку желудочного сока, усиливает аппетит. ✔️ Калий — поддерживает работу сердца и сосудов. ✔️ Антиоксиданты — защищают клетки от …

08.10.2026 02:10 556 просмотров 👍6 Оригинал

5 фактов о мозге, которые меняют взгляд на себя Мы привыкли думать, что мозг — это «мы». Но иногда он живёт своей жизнью, и наука это подтверждает. 1. Мозг не чувствует боль — и это доказано экспериментально В мозге нет болевых рецепторов (ноцицепторов). Ещё в 1930-х годах американский физиолог Гарольд Вольф вводил иглу в мозг пациентов, находившихся в сознании во время операций. Пациенты не чу…

07.10.2026 01:28 651 просмотров 👍6 Оригинал

Настоящий возраст определяется не паспортом, а тем, как легко двигается ваше тело ✅Отличная тренировка на стуле, которая подходит для всего тела. ⚡️Это идеальный способ поддерживать активность, если у вас нет времени на полноценную тренировку

07.10.2026 01:26 625 просмотров 👍3 Оригинал

Эта мягкая динамическая практика создана специально для быстрой разгрузки нижней части тела Если вы проводите часы за компьютером, машиной или просто в кресле — эта практика создана для вас! Она борется с главными последствиями сидячего образа жизни: ✅Снимает скованность в передней поверхности бедра ✅Улучшает смазку тазобедренных суставов ✅Возвращает полный объём движения ✅Пробуждает глубокие м…