САМООЦЕНКА — ЭТО ОБЕЩАНИЯ СЕБЕ Уверенность не приходит от мотивационных речей, она формируется через действия: - Пообещал встать раньше — встал. - Решил работать — начал. - Запланировал тренировку — пришёл. - Допустил ошибку — исправил и двинулся дальше. Каждое из этих действий укрепляет твоё внутреннее доверие. Когда ты постоянно откладываешь решения и придумываешь оправдания, теряешь уважени…
Тревога.нет
@offtrevoga · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Про - тревожность, панические атаки, ОКР, как жить и работать с этим? Практические инструменты, без стигмы. Каждый 5-й россиянин страдает от тревоги Реклама: Tg - https://t.me/HEPREDEL Telega in- https://telega.in/m/offtrevoga
Тревога.нет — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 9 897 подписчиков, за 30 дней прибавилось 167. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 6 К (57,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 23 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 87 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
10 К
0 за сутки
за 7 дней
+50
за 30 дней
+167
постов за 30 дней
62
1 рекламных
охват поста
6 К
медиана 6 К · ERR 57,57 %
ER
0,93 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
