Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Нижегородская область › Наташа в форме

Наташа в форме

@natashavforme · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Нижегородская область качество 100/100 достоверность 85/100

Ем и не толстею, рассказываю как. Здесь: ✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане ✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения ✔️ Мотивация на регулярный спорт Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot Связь в Макс https://clck.su/FMYYJ

Наташа в форме — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Нижегородская область. На 7 октября 2026 у него 8 385 подписчиков, за 30 дней прибавилось 818. Публикует в среднем 2,7 поста в день, средний охват поста — 3 К (31 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,2 %. Последняя публикация — 23 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 140 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

8 К

0 за сутки

за 7 дней

+310

за 30 дней

+818

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 31,03 %

3,22 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 088 до 8 385 · за период +1 273

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	8 385	+455	0	—	—	—	—
06.10.2026	7 930	+297	1	0	копится	1 К	155
05.10.2026	7 633	−5	1	0	1 К	2 К	45
04.10.2026	7 638	+4	4	0	7 К	9 К	209
03.10.2026	7 634	−21	0	—	—	—	—
02.10.2026	7 655	+5	3	0	4 К	8 К	256
01.10.2026	7 650	+30	1	0	1 К	3 К	194
30.09.2026	7 620	−3	4	0	6 К	10 К	453
29.09.2026	7 623	+7	4	0	5 К	10 К	260
28.09.2026	7 616	+40	3	0	5 К	8 К	196
27.09.2026	7 576	+2	2	0	4 К	6 К	267
26.09.2026	7 574	+7	3	0	5 К	8 К	171
25.09.2026	7 567	+5	4	0	6 К	10 К	513
24.09.2026	7 562	+16	4	0	6 К	11 К	254
23.09.2026	7 546	+67	2	0	3 К	5 К	244
22.09.2026	7 479	+169	2	0	3 К	5 К	153
21.09.2026	7 310	+39	4	0	7 К	11 К	595
20.09.2026	7 271	+5	2	0	3 К	6 К	217
19.09.2026	7 266	+12	0	—	—	—	—
18.09.2026	7 254	+37	2	0	3 К	6 К	250
17.09.2026	7 217	+57	2	0	3 К	6 К	110
16.09.2026	7 160	+30	3	0	5 К	8 К	409
15.09.2026	7 130	−11	3	0	1 К	8 К	134
14.09.2026	7 141	−16	4	0	2 К	10 К	249
13.09.2026	7 157	−1	3	0	3 К	7 К	191
12.09.2026	7 158	−10	2	0	3 К	5 К	107
11.09.2026	7 168	+42	6	0	10 К	14 К	384
10.09.2026	7 126	+38	4	0	6 К	10 К	278
09.09.2026	7 088	−13	5	0	8 К	13 К	320
08.09.2026	7 101	−11	4	0	7 К	10 К	250
07.09.2026	7 112	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 19:00: средний охват 3 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

74.5 %

охват 2 К · ER 2,79 % · 82 постов

Фото

18.2 %

охват 2 К · ER 3,58 % · 20 постов

Видео

7.3 %

охват 2 К · ER 3,03 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 26.9 % охвата, за сутки — 59.8 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 34 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 169 за день при обычных 12 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 14:56 2 К просмотров 💯114 👍16 🔥14 ❤️11 Оригинал

Выбирала тут семейные фотки к мероприятию. Надо было каждого по отдельности найти. Листаю свои фотографии. Тут как-то встала наиграно, здесь голову задрала, чтоб подбородок спрятать, тут щеки втянула, чтоб овал не падал. А есть что-то прямостоящее и впередсмотрящее? Без вот этих вот свистоплясок. Листанула на пять лет назад. А там все гладенько: овалы четкие, морщин и нет почти. А ведь и тогда…

05.10.2026 12:55 2 К просмотров 🔥27 ❤️10 😍5 👍3 Оригинал

Вчера снимала, сегодня снимаю. Я/Мы и раньше ели много овощей, но этой осенью мне кажется, что к началу ноября я превращусь в тыкву. Или в баклажан. Или в морковь. Или в картошку. Или в капусту [три НЕ коул слоу уже нашаманила - помню, что вы просили капусты ПОБОЛЬШЕ]. Ну, а у мужа просто нет других вариантов 😂 Соглашается на всё предложенное. Специи, оригинальные заправки, новые топпинги дл…

04.10.2026 18:47 2 К просмотров Оригинал

НЕ гид по Суздалю Когда-нибудь мы приедем и возьмем трехчасовую экскурсию, чтоб узнать все городские секреты. А пока, а пока, приезжаем сюда и болтаемся по главным артериям от одного ярмарочного ряда к другому. Как и большинство туристов 😁 Город быстро развивается, открываются новые торговые и арт пространства, модные рестораны и кофейни. Есть ощущение, что с каждым годом Суздаль становится вс…

04.10.2026 18:15 2 К просмотров 🤣31 ❤️4 💯3 Оригинал

Были сегодня на детском мероприятии. Главный герой спектакля не находит на кухне яиц для того, чтобы испечь именинный пирог. И спрашивает у маленьких зрителей: «Где же нам найти иички?» Из зала маленькие зрители наперебой выкрикивают: «Доставка!» «Самокат!» «Курьер!» Курьер… 7 рублей и дуй пешком через две улицы за ржаным по 4 и Invite на сдачу. Курьер, блин.

04.10.2026 09:49 2 К просмотров 🔥76 👍14 ❤️12 🤝1 Оригинал

Мое вам ❤️ 125000 руб. - доход от продажи Сборников, направлено в адрес благотворительного Фонда География Добра, г. Кострома. Вы крутые! Слышите?) Самые крутые! С П А С И Б О!

04.10.2026 07:13 2 К просмотров 😍39 👍15 ❤️9 🔥5 Оригинал

Холодильник почти пустой. Воскресный завтрак спас кусок рыбы, вокруг которого и закрутилось все остальное. Зелени мало, кабачка и того полжопки, поэтому в сырно-кабачковые вафли пошел батат. Очень вкусно вышло. Картошка тоже, кстати, отлично зайдет. Ну и яйца, взбодрить которые стараются семена черного кунжута - для контраста и текстуры [плюс кальций и антиоксиданты, разумеется]. И прекрасно…

02.10.2026 19:31 3 К просмотров 😁13 👍6 🔥6 ❤️2 Оригинал

Спишшььь?!?!

02.10.2026 17:24 3 К просмотров ❤️84 🔥18 👍13 Оригинал

В лучших традициях блога: штатив - левая рука, суфлер - без оклада. Ну, а как еще по утрам. Про омлет, значит. Совсем, как в Турции, не могу. По скромным прикидкам там на сковородку половник масла льют. Без масла нам, конечно, не обойтись и его действительно уходит чуть больше, чем на обычный омлет, но мы же за разнообразие, а не за ограничения. Так что почему бы и да. Начинка Шампиньоны Ве…

02.10.2026 13:12 3 К просмотров ❤️66 🔥33 👍13 😍2 Оригинал

Удивительные совпадения. Куда ни поеду последние несколько месяцев, интернет без вайфай не пашет. Вот так пространство подстраивается получается) Все новости к этому часу: в Суздале ХА РА ШО! В бане напарят, в ледяной речке искупают, чаем с вареньем напоят. Вот уж правда, заново родилась. Пс. Про турецкий омлет помню, сегодня выйдет, в аккурат под сытный завтрак выходного дня ❤️

01.10.2026 13:31 3 К просмотров 🔥94 🥳60 ❤️23 👍8 😍5 🎉3 🚀1 Оригинал

38. Слава Богу за всё. Летим дальше! Пс. Хотелось бы выглядеть серьезней, но опять не получилось. Носогубные морщины не позволяют ходить с кислым лицом. Так и живем, так и живем.