Каталог › MAX › Кулинария › Правильное похудение

Правильное похудение

@motomodvizh · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Правильное похудение — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 12 октября 2026 у него 719 подписчиков, за 30 дней прибавилось 65. Публикует в среднем 12,8 поста в день, средний охват поста — 85 (11,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 383 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

719

+1 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

+65

постов за 30 дней

384

0 рекламных

охват поста

медиана 84 · ERR 11,82 %

0,05 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 667 до 721 · за период +52

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	719	+2	7	копится	288	0
11.10.2026	—	—	12	—	670	0
10.10.2026	717	0	13	—	932	0
09.10.2026	717	+1	13	≈ 72	945	0
08.10.2026	716	0	13	≈ 983	1 К	0
07.10.2026	716	−2	13	≈ 848	998	2
06.10.2026	718	−2	13	≈ 814	958	0
05.10.2026	720	+1	13	≈ 875	1 К	0
04.10.2026	719	+2	11	≈ 723	852	0
03.10.2026	717	−1	12	≈ 754	887	0
02.10.2026	718	−3	11	≈ 809	953	0
01.10.2026	721	0	13	≈ 1 К	1 К	0
30.09.2026	721	+3	13	≈ 978	1 К	1
29.09.2026	718	0	13	≈ 1 К	1 К	3
28.09.2026	718	−1	13	≈ 997	1 К	0
27.09.2026	719	+1	13	≈ 917	1 К	0
26.09.2026	718	+1	13	≈ 864	1 К	0
25.09.2026	717	0	14	≈ 954	1 К	0
24.09.2026	717	+2	13	≈ 1 К	1 К	3
23.09.2026	715	0	13	≈ 1 К	1 К	0
22.09.2026	715	+2	13	≈ 1 К	1 К	1
21.09.2026	713	+5	13	≈ 1 К	1 К	0
20.09.2026	708	+3	14	≈ 1 К	1 К	0
19.09.2026	705	+5	13	≈ 888	1 К	0
18.09.2026	700	+5	14	≈ 1 К	1 К	0
17.09.2026	695	+6	14	≈ 1 К	1 К	3
16.09.2026	689	+5	14	≈ 1 К	1 К	1
15.09.2026	684	+11	13	≈ 1 К	1 К	0
14.09.2026	673	+6	13	≈ 1 К	1 К	0
13.09.2026	667	—	13	≈ 904	1 К	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 3:00: средний охват 88 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.3 %

охват 59 · ER 0,09 % · 355 постов

Видео

30.5 %

охват 89 · ER 0,05 % · 156 постов

Фото

0.2 %

охват 61 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

21.09.2026 06:12 125 просмотров Оригинал

У каждого своя мотивация!

01.10.2026 10:18 121 просмотров Оригинал

Сочные детские котлетки Ингредиенты - куриное филе 400 гр - яйцо 1 шт - сливки 20% 60 мл - мякиш хлеба - соль по вкусу

21.09.2026 19:17 119 просмотров Оригинал

Простой и очень вкусный ужин в духовке Ингредиенты - красный и зелёный перец - картофель - лук - чеснок - помидор - фарш - оливковое масло - томатная паста 2 ст.л - соль,специи по вкусу

15.09.2026 16:40 116 просмотров Оригинал

Ароматный пп хачапури без лишних калорий🤌 КБЖУ на всю порцию 382/45/12/23 🥗 творог зернистый 1% 150 гр 🥗 яйцо куриное 1 шт 🥗 ЦЗ мука пшеничная 30 гр 🥗 сыр лёгкий 25 гр 🥗 соль, разрыхлитель 🥗 укроп

22.09.2026 12:21 112 просмотров Оригинал

Белковые ПП пирожки с луком и яйцом КБЖУ 212/14.7/12.4/10.4 Ингредиенты ⭕яйца 4 шт ⭕зелёный лук 20 гр ⭕лёгкий сыр 35 гр ⭕рисовая мука 35 гр ⭕подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр ⭕соль по вкусу

20.09.2026 19:33 112 просмотров Оригинал

Супервитаминные кубики для чая Ингредиенты - лимон - мёд - имбирь - куркума

12.10.2026 11:30 13 просмотров Оригинал

7 причин поднимать ноги вверх 👇 -Улучшается циркуляция крови -Успокаивается нервная система -Уходят отёки -Уменьшается боль в спине -Улучшается качество сна -Исчезает тяжесть в ногах -Улучшается состояние при варикозе

12.10.2026 11:24 16 просмотров Оригинал

Пикантный и хрустящий салатик с нутом Ингредиенты - нут (можно отварить, можно из консервной банки) - айсберг - авокадо - Фета - Пармезан - паприка - соль - свежемолотый перец - сухой чеснок - лимонный сок - оливковое масло - твёрдый сыр (чем твёрже, тем лучше)

12.10.2026 08:39 45 просмотров Оригинал

Вкуснейший ПП десерт без сахара Ингредиенты - хлебцы 3 шт - банан 1 шт - какао 20 гр - чёрный шоколад 80 гр - растительное масло 1 ч.л

12.10.2026 07:03 49 просмотров Оригинал

Утренняя зарядка от деревянности

12.10.2026 06:40 51 просмотров Оригинал

Домашняя натуральная халва 🔥 КБЖУ на 100гр520/16/40/30 Ингредиенты - Семечки 200 гр - Мёд 1-2 ст/л - Арахисовая паста 2 ст/л

12.10.2026 04:59 56 просмотров Оригинал

Еще более ппшный вариант любимого десерта. В нем 30 гр белка КБЖУ на весь наполеон: Ингредиенты: ⭕ греческий йогурт 50 гр ⭕ протеиновый пудинг 200 гр ⭕ вафельные хлебцы 60 гр ⭕ низкокалорийная сгущенка от 10 гр ⭕ сахзам по вкусу

12.10.2026 04:58 58 просмотров Оригинал

ПП котлеты из индейки с овощами КБЖУ на 100 гр 150.1/16.1/6.8/5.2 Ингредиенты ⭕Фарш из грудки индейки - 250 г ⭕Морковь - 50 г ⭕Лук - 50 г ⭕Кабачок - 100 г (со слитым соком) ⭕Яйцо - 1 шт ⭕Чеснок - 2-3 зубчика ⭕Оливковое масло - 20 г ⭕Соль, перец, зелень по вкусу

11.10.2026 19:40 66 просмотров Оригинал

ПП-пирожки с яйцом и луком🥚🧅 📌 Ингредиенты 🔹 яйцо 4 шт 🔹 лёгкий сыр 35 гр 🔹 мука ц/з 30 гр 🔹 лук зелёный 30 гр 🔹 соль по вкусу 🔹 масло кокосовое 10 гр

11.10.2026 18:08 64 просмотров Оригинал

Вкуснейшие протеиновые вафли КБЖУ на порцию 340/50/7/35 Ингредиенты ⭕протеиновый пудинг 200 г) ⭕яйцо (1 шт) ⭕рисовая мука (35-40г) ⭕разрыхлитель (пол чайной ложки)

11.10.2026 16:03 75 просмотров Оригинал

ужин -10 кг Ингредиенты - цветная капуста 800 гр - сметана 2 ст.л - соль и перец по вкусу - филе бедра 400 гр - помидор 2 шт - сыр 50 гр - зелень