Каталог › MAX › Кулинария › Полезные рецепты | kiwihealthy

Полезные рецепты | kiwihealthy

@kiwihealthy · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 100/100 Достоверность 100/100

Тёплый блог о питании без крайностей Натуральные сладости, еда для всей семьи Без запретов, с заботой о вкусе и теле

Полезные рецепты | kiwihealthy — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 15 октября 2026 у него 2 871 подписчиков, за 30 дней прибавилось 27. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 1 К (47,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,6 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 39 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

+2 за сутки

за 7 дней

+10

за 30 дней

+27

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 47,41 %

2,58 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 41 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 844 до 2 871 · за период +20

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	2 871	0	0	—	—	—	—
15.10.2026	2 871	+3	3	0	копится	2 К	82
14.10.2026	2 868	+5	3	0	—	2 К	92
13.10.2026	2 863	+2	0	—	—	—	—
12.10.2026	2 861	−2	0	—	—	—	—
11.10.2026	2 863	−2	1	0	727	1 К	35
10.10.2026	2 865	+2	2	0	2 К	2 К	102
09.10.2026	2 863	+2	2	0	2 К	3 К	106
08.10.2026	2 861	+2	1	0	815	1 К	87
07.10.2026	2 859	+1	0	—	—	—	—
06.10.2026	2 858	+4	0	—	—	—	—
05.10.2026	2 854	−1	3	0	2 К	3 К	90
04.10.2026	2 855	+1	1	0	801	1 К	32
03.10.2026	2 854	+1	2	0	2 К	3 К	97
02.10.2026	2 853	+1	3	0	3 К	4 К	50
01.10.2026	2 852	−1	0	—	—	—	—
30.09.2026	2 853	+1	1	0	756	1 К	38
29.09.2026	2 852	−1	1	0	828	2 К	25
28.09.2026	2 853	+3	1	0	1 К	1 К	33
27.09.2026	2 850	−1	1	0	727	2 К	29
26.09.2026	2 851	+1	1	0	758	1 К	48
25.09.2026	2 850	+1	1	0	869	2 К	27
24.09.2026	2 849	+2	2	0	2 К	3 К	85
23.09.2026	2 847	−1	1	0	924	1 К	9
22.09.2026	2 848	+1	1	0	1 К	2 К	34
21.09.2026	2 847	0	1	0	879	2 К	36
20.09.2026	2 847	+3	1	0	819	1 К	36
19.09.2026	2 844	−7	1	0	907	2 К	60
18.09.2026	2 851	0	2	0	2 К	3 К	45
17.09.2026	2 851	0	3	0	3 К	4 К	89
16.09.2026	2 851	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 15:00: средний охват 2 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

72.0 %

охват 2 К · ER 1,70 % · 36 постов

Видео

18.0 %

охват 1 К · ER 2,58 % · 9 постов

Фото

10.0 %

охват 2 К · ER 3,23 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 27.3 % охвата, за сутки — 59.2 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 52 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 16:15 2 К просмотров ❤️29 👍5 Оригинал

Кажется, я наконец поняла, почему иногда смотрю на свою кухню и думаю: «Ну почему она опять выглядит не так красиво, как мне хотелось бы?» 😀 И дело даже не в беспорядке. Скорее в этих мелочах: кружка после чая, которую лень убрать, тарелка, которая «пока постоит здесь», бутылка, баночка, ещё какая-то вещь, которой вообще не место на столешнице. По отдельности - ерунда. А вместе создают ощущение …

19.09.2026 14:01 2 К просмотров 👍42 ❤️17 😍1 Оригинал

Пирог со сливами на шоколадной основе 🍫 Основа: 80 г арахиса 50 г фиников 30 г темного шоколада 30 г рисовой муки Начинка: 200 г творога 1 яйцо Щепотка корицы Ваниль 100 г слив 30 г изюма 1. Бланшированный арахис обжарить на сухой сковороде до лёгкой золотистости. 2. Измельчить арахис в блендере, смешать с финиками. У меня мягкие финики, я их не измельчала в блендере. 3. Добавить растоплен…

25.09.2026 13:41 2 К просмотров 👍23 ❤️4 Оригинал

Что ели мои дети за обычный день 👇 Кто со мной давно, тот помнит рубрику «рацион на день». Помню, многие ее любили 💚 наконец, ко мне вернулось вдохновение, снова снимать наши дни. Ставьте реакции на это видео, если нужно продолжать 🙏😍 🍳 Завтрак Омлет + хлеб. А потом дети ещё поели клюкву 😀 🥣 Обед - суп из запечённых овощей Тыкву, морковь, красный лук, репу и зубчик чеснока запекла при 190 °C окол…

20.09.2026 11:08 2 К просмотров 🔥25 👍9 ❤️2 Оригинал

3 необычных салата из свёклы, которые легко приготовить дома Если свёкла у вас обычно заканчивается в винегрете или в борще, предлагаю посмотреть на неё немного иначе. Из обычной свёклы можно приготовить совершенно разные салаты - от пряного варианта с имбирём до свежего зимнего салата с мандариновой заправкой. Собрала три рецепта, которые легко повторить дома. Здесь нет сложных ингредиентов или…

21.09.2026 13:39 2 К просмотров ❤️28 👍8 Оригинал

Морковный торт на сковороде без белого сахара 🥕 Готовится очень просто и быстро, обязательно попробуйте! Ингредиенты: 135 г моркови 2 яйца С2 50 г питьевого йогурта 50 г муки из зеленой гречки 5 г разрыхлителя 50 г кураги Пряности (корица, мускатный орех, кардамон) Крем: 200 г молока 60 г фиников 15 г кукурузного крахмала 60 г рикотты Способ приготовления: 1. В процессор блендера поместит…

18.09.2026 08:58 2 К просмотров 👍16 Оригинал

Никита и кабачковые чипсы. Разница в один день 😀 пока я была вчера у врача, с бабушкой сходили в парикмахерскую

15.10.2026 14:54 495 просмотров 🔥36 Оригинал

Нежнейшая основа из 1 ингредиента для крема! 1. Сито поставить на миску. 2. Вылить ряженку. 3. Убрать в холодильник на 8-12 часов. Если сито не мелкое, как у меня, его необходимо застелить 😊

15.10.2026 14:53 471 просмотров 👍15 Оригинал

Зима уже близко 😱 примеряем запасы верхней одежды, что переросли, что как раз. С тремя детьми легко запутаться на кого, что есть 😀

15.10.2026 09:36 771 просмотров 👍31 Оригинал

Я была уверена, что варить сыр дома сложно…🧀 Пока не попробовала сама. Оказалось, что некоторые сыры готовятся буквально за 30 минут. Например, Адыгейский. Для него не нужны закваски, редкие ингредиенты или сложное оборудование. Даже форму можно заменить обычным дуршлагом. Теперь иногда варю сыр дома - получается свежий, натуральный очень вкусный, и дешевле магазинного. И главное, в составе …

14.10.2026 14:01 959 просмотров ❤️42 👍22 🔥8 Оригинал

Тыква превратилась в зефир? 😱 Ингредиенты: 120 г запеченной тыквы 130 г запеченных яблок 50 г воды 10 г желатина Способ приготовления: 1. В чашу блендера поместить тыкву и яблоки. 2. В воду поместить желатин, если не быстрорастворимый, то дать набухнуть. Если быстрорастворимый, то подогреть до его растворения сразу. 3. Добавить к тыкве с яблоками желатин и пробить погружным блендером. 4. Зате…

14.10.2026 14:00 835 просмотров ❤️6 👍1 Оригинал

Настроение «Осень». Поэтому и рецептом с вами таким захотелось поделиться 🍂 Тыквенным суфле или зефиром, как кому больше нравится

14.10.2026 13:59 1 К просмотров ❤️12 👍1 Оригинал

У нас прям резко похолодало. Проснулись, а окна во всей квартире запотели. Пора котел включать уже, я все откладывала это, так как он у нас электрический 😊 да и не мерзли, но теплый пол на первом этаже включать приходилось. Если интересно, то расскажу потом, сколько у нас счет за электричество будет выходить. У нас в доме все на нем завязано, даже вода только холодная в дом подведена, бойлеры гре…

11.10.2026 10:45 1 К просмотров 👍32 ❤️3 Оригинал

Карпатка с заварным кремом без яиц Нежный десерт из волнистых заварных коржей и ванильного заварного крема без яиц. Крем можно сделать более нежным или плотным, с текстурой суфле. Заварные коржи 125 г воды 125 г молока 100 г сливочного масла 150 г муки 4 яйца щепотка соли Как приготовить коржи В сотейнике соединить воду, молоко, сливочное масло и щепотку соли. Нагреть до кипения, чтобы масло …

10.10.2026 14:47 1 К просмотров ❤️44 👍8 Оригинал

Тыквенные кексы без сахара Мягкие, ароматные, с орехами и сладостью тыквы и фиников. По-моему, идеальный маленький осенний кекс к чаю. 🍂 Ингредиенты: 30 г грецких орехов 30 г растительного масла 180 г овсяных хлопьев 120 г тыквы 120 г йогурта из баночки 90 г фиников вес уже без косточек 2 яйца 1/2 ч л разрыхлителя Щепотка разрыхлителя Способ приготовления: 1. Смешать йогурт с яйцами и масл…

10.10.2026 14:11 1 К просмотров 👍42 ❤️8 Оригинал

Одно время готовила яблочное суфле - из пюре и желатина. Вкус мне казался достаточно нейтральным и хотелось что-то добавить. Вот летом с ягодами делала и понравилось прям. Сегодня хочу с тыквой сделать. Яблоки и тыкву запеку, чтобы вкус был более насыщенный 🍎🤗 В общем, наснимала я столько рецептов, надо срочно все монтировать и делиться с вами

09.10.2026 11:36 1 К просмотров ❤️36 👍7 Оригинал

Пожаловалась вчера в сторис, что неприятный запах стал от ножа блендера идти. Видимо, в одну из готовок плохо помыла. Хотя, одна девушка написала, что есть щель в этих ножах, куда может попадать, и вот ее не прочистить. Вообще, неудивительно. Если брать инструкцию к блендеру (по крайней мере моему), то там вообще написано, что этот измельчитель только для сухих продуктов 🙈 а я в нем и тесто для к…