Постоянно втягиваете живот? Вроде бы похудели. Продолжаете тренироваться и держать себя в тонусе. А животик всё равно выпирает 😔 Не нужно искать волшебные упражнения. Лучше обратите внимание на то, как вы дышите. 🎈Представьте, что наш корпус — это мягкий шарик. На вдохе этот шарик слегка расширяется во все стороны: нижние рёбра расходятся в стороны и назад, живот тоже мягко двигается. На выдохе…
Маша Блинова - твой тренер
@mashablinova · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Здоровый фитнес. Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=max № 7222434861
Маша Блинова - твой тренер — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 32 397 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3 850. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 12 К (36,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,8 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 53 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
32 К
+146 за сутки
за 7 дней
+983
за 30 дней
+3 850
постов за 30 дней
31
0 рекламных
охват поста
12 К
медиана 12 К · ERR 36,73 %
ER
2,85 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад.
