Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика

Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика

@krasota_layfkhaki · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Похудение Полезные советы для женского здоровья. Всё самое важное о здоровье, фитнесе, ПП и эффективных способах похудения. Информация носит рекомендательный характер и не является медицинским советом. Необходима консультация с врачом! Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re Заказать рекламу https://telega.in/m/krasota_layfkhaki

Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 11 357 подписчиков, за 30 дней убыло 160. Публикует в среднем 4,9 поста в день, средний охват поста — 916 (8,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 249 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

11 К

−9 за сутки

за 7 дней

−38

за 30 дней

−160

постов за 30 дней

147

0 рекламных

охват поста

916

медиана 920 · ERR 8,07 %

0,49 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 8 часов назад, остальные метрики пересчитаны 52 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 11 357 до 11 515 · за период −155

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	11 357	−11	3	копится	1 К	11
05.10.2026	11 368	−9	6	копится	3 К	57
04.10.2026	11 377	−16	4	2 К	3 К	16
03.10.2026	11 393	−4	6	4 К	5 К	8
02.10.2026	11 397	+3	4	3 К	3 К	14
01.10.2026	11 394	−9	6	4 К	5 К	26
30.09.2026	11 403	+5	7	5 К	6 К	35
29.09.2026	11 398	−8	4	3 К	4 К	26
28.09.2026	11 406	−12	5	3 К	4 К	7
27.09.2026	11 418	−5	5	3 К	5 К	18
26.09.2026	11 423	+8	4	2 К	4 К	17
25.09.2026	11 415	+48	4	3 К	4 К	35
24.09.2026	11 367	−4	6	4 К	6 К	39
23.09.2026	11 371	−12	6	4 К	5 К	21
22.09.2026	11 383	−14	3	2 К	3 К	3
21.09.2026	11 397	−8	7	4 К	6 К	28
20.09.2026	11 405	−16	3	2 К	3 К	38
19.09.2026	11 421	−7	5	3 К	4 К	9
18.09.2026	11 428	−11	4	3 К	4 К	8
17.09.2026	11 439	−12	5	3 К	5 К	15
16.09.2026	11 451	−11	5	3 К	4 К	13
15.09.2026	11 462	−16	5	1 К	4 К	13
14.09.2026	11 478	−19	7	2 К	6 К	37
13.09.2026	11 497	−6	2	1 К	2 К	15
12.09.2026	11 503	−9	5	3 К	5 К	32
11.09.2026	11 512	−3	4	3 К	4 К	10
10.09.2026	11 515	+46	5	4 К	5 К	31
09.09.2026	11 469	−16	5	4 К	5 К	12
08.09.2026	11 485	−17	5	4 К	6 К	39
07.09.2026	11 502	−10	5	3 К	6 К	17
06.09.2026	11 512	—	4	3 К	6 К	23

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 6:00: средний охват 1 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.5 %

охват 902 · ER 0,60 % · 132 постов

Видео

16.8 %

охват 848 · ER 0,45 % · 32 постов

Фото

13.7 %

охват 848 · ER 0,53 % · 26 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.9 % охвата, за сутки — 67.2 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 12:15 118 просмотров Оригинал

🔥 Повышаем иммунитет! 🔥 Собрали для вас мощный витаминный состав — натуральный помощник для укрепления защитных сил организма! 💪 Ингредиенты: * 🍋 лимон — 2 шт.; * 🫚 имбирь — по вкусу; * 🟡 облепиха — 300 г; * 🟧 куркума — 2 ч.л.; * 💧 вода — 100 мл; * ⚫ чёрный молотый перец — большая щепотка. Заряжайтесь пользой природы и будьте здоровы! 🌿 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и…

06.10.2026 09:07 407 просмотров ❤️2 🔥1 Оригинал

Один бутон гвоздики утром и ваш организм скажет "спасибо"! ✔️Сохраняйте себе шпаргалочку Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

06.10.2026 05:35 486 просмотров 👍4 Оригинал

Омлет воздушный 😍 Ингредиенты: ~ яйца 3 шт 125 г ~ молоко 2,5 % ~ соль Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

06.10.2026 03:06 525 просмотров 👍4 Оригинал

🛑Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы скажут "Спасибо"! Выполняй эти девять упражнений , которые делают китайцы и ты удивишься, как преоразится твое тело и самочувствие👌👌👌 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение

05.10.2026 15:09 655 просмотров 👍4 Оригинал

Дефицит витаминов ✔️Бери на заметку❗️ ◉ Хроническая усталость может быть признаком дефицита железа или витаминаD. ◉ Лёгкое образование синяков и медленная остановка крови при мелких повреждениях — возможный сигнал нехватки витаминовК иС. ◉ Частые ОРВИ нередко указывают на недостаток цинка, а также витаминовС иD. ◉ Появление белых пятен на ногтях может свидетельствовать о дефиците цинка. ◉ Ослаблен…

05.10.2026 12:12 623 просмотров 👍8 Оригинал

Топ‑3 продукта, богатых клетчаткой, для здоровья кишечника 🌿✨ Многие думают, что огурцы и помидоры — главные источники клетчатки… 🥒🍅 Но на самом деле в них её совсем немного! Чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника, стоит обратить внимание на действительно богатые клетчаткой продукты. Представляем тройку лидеров — добавьте их в свой рацион для лёгкости и комфорта! 👇 1️⃣ Авокадо 🥑 Этот …

05.10.2026 10:02 638 просмотров 👍9 Оригинал

💆‍♀️ ТОЧКИ НА УШАХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ • Голова — от боли и напряжения • Эндокринная — при усталости и стрессах • Зубная — при воспалениях и боли • Глаза — при утомлении, для зрения • Грудная — сердце и лёгкие • Живот — пищеварение • Поясничная — спина и мышцы • Малый таз — мочеполовая система • Релаксация — спокойствие и сон Массируй по 1–2 минуты — для баланса и гармонии тела. .Если было полезно - …

05.10.2026 07:12 632 просмотров 👍17 💯2 🎉1 🔥1 Оригинал

💧 Польза стакана воды с лимонным соком! 📌 Врачи назвали 7 причин начинать утро со стакана тёплой воды с лимоном: 1️⃣ Крепкий иммунитет — лимон богат витамином C и калием. 2️⃣ Баланс pH — лимонная кислота помогает поддерживать щелочную среду в организме. 3️⃣ Контроль веса — пектин в лимоне снижает аппетит и помогает не переедать. 4️⃣ Лёгкое пищеварение — вода с лимоном мягко запускает работу ж…

05.10.2026 04:44 655 просмотров 👍10 Оригинал

Убираем второй подбородок и подтягиваем лицо .За 15 минут в день!☝️ Попробуйте — просто и эффективно! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

05.10.2026 02:56 749 просмотров ❤️4 🎉1 Оригинал

С ДНЕМ УЧИТЕЛЯ!!! Учителя отдают нашим детям частичку своей души. Сегодня — лучший день, чтобы сказать им «спасибо»! ❤️ Не отправляйте банальные картинки из интернета. Мы собрали коллекцию самых нежных, эстетичных и теплых открыток ко Дню учителя, которые точно согреют сердце вашего любимого педагога. ✨ Забирайте красивую открытку для любимого учителя здесь: 👉 ❤️Открытки в MAX!