Каталог › MAX › Кулинария › КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

@ketotg · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 100/100 Достоверность 85/100

Кето, lchf, carnivore рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь Купить рекламу https://iimax.ru/gClark

КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 15 октября 2026 у него 4 962 подписчиков, за 30 дней прибавилось 126. Публикует в среднем 2,6 поста в день, средний охват поста — 1 К (20,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 78 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

5 К

+2 за сутки

за 7 дней

+72

за 30 дней

+126

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 20,88 %

0,63 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 22 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 4 837 до 4 963 · за период +122

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	4 962	+5	1	копится	250	4
14.10.2026	4 957	+3	3	копится	2 К	32
13.10.2026	4 954	0	3	2 К	2 К	10
12.10.2026	4 954	−2	4	3 К	4 К	8
11.10.2026	4 956	−4	3	2 К	3 К	4
10.10.2026	4 960	−3	3	2 К	3 К	12
09.10.2026	4 963	+2	2	1 К	2 К	20
08.10.2026	4 961	−2	2	1 К	2 К	1
07.10.2026	4 963	0	2	1 К	2 К	16
06.10.2026	4 963	+7	2	1 К	2 К	19
05.10.2026	4 956	−2	2	2 К	2 К	20
04.10.2026	4 958	+51	3	2 К	3 К	8
03.10.2026	4 907	+16	2	1 К	3 К	16
02.10.2026	4 891	+12	2	2 К	3 К	23
01.10.2026	4 879	+3	1	806	1 К	15
30.09.2026	4 876	+4	2	1 К	2 К	1
29.09.2026	4 872	+5	3	2 К	3 К	15
28.09.2026	4 867	−4	2	1 К	2 К	6
27.09.2026	4 871	+3	3	2 К	3 К	1
26.09.2026	4 868	+1	3	2 К	3 К	8
25.09.2026	4 867	−2	3	2 К	3 К	33
24.09.2026	4 869	−4	2	983	2 К	3
23.09.2026	4 873	+9	4	3 К	4 К	28
22.09.2026	4 864	+8	5	4 К	5 К	31
21.09.2026	4 856	−2	2	2 К	2 К	19
20.09.2026	4 858	+11	3	2 К	3 К	31
19.09.2026	4 847	−2	2	1 К	2 К	11
18.09.2026	4 849	+8	2	1 К	2 К	8
17.09.2026	4 841	+4	3	2 К	3 К	99
16.09.2026	4 837	−3	2	1 К	2 К	11
15.09.2026	4 840	—	3	2 К	3 К	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 15:00: средний охват 1 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.1 %

охват 1 К · ER 0,53 % · 64 постов

Фото

29.8 %

охват 940 · ER 0,59 % · 28 постов

Видео

2.1 %

охват 1 К · ER 1,18 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 27.0 % охвата, за сутки — 59.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 21 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 51 за день при обычных 4 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 15:30 1 К просмотров 😍4 🔥3 👍1 Оригинал

Будем готовить?😉 Луковые кольца #закуска Ингредиенты: 🔹Лук 🔹 Говяжий фарш 🔹Перец падрон (полуострый) 🔹Петрушка 🔹Соль 🔹Моцарелла 🔹 Бекон P.S. на видео кольца мажут соусом барбекю, мы его убираем 😊 И, дополнительный соус делаем на ваш вкус.

01.10.2026 15:30 1 К просмотров 👍15 Оригинал

Запечённые яйца по-шотландски #обед #ужин

30.09.2026 15:30 1 К просмотров 👍1 Оригинал

Сырники со шпинатом #завтрак Ингредиенты 🔹Творог — ½ пачки, минимум 9% жирности 🔹Шпинат 🔹Разрешённая кето-мука или псиллиум — количество подбираем по консистенции 🔹Желток — 1 шт. 🔹Творожный сыр — 2 ст. л. 🔹Твёрдый сыр — 1–2 ст. л. 🔹Соль — щепотка Приготовление 1️⃣Шпинат измельчите в блендере или мелко нарежьте. 2️⃣Твёрдый сыр натрите на мелкой тёрке. Смешайте творог, шпинат, желток, творожный с…

02.10.2026 06:30 1 К просмотров 👍15 Оригинал

«Я не могу есть жирное. Меня от бекона, сала и животного жира прямо 🤢 Как тогда быть на кето?» #полезное Такой вопрос встречается довольно часто. И первое, что хочется сказать: не нужно заставлять себя есть продукты, от которых вас тошнит. Кето — это не обязательно бекон, сало, жирная кожа или кусок сливочного масла, который нужно съесть отдельно. Если вам комфортно использовать сливочное и рас…

28.09.2026 15:30 1 К просмотров 👍6 Оригинал

Оладьи из кабачков и креветок #завтрак #обед #ужин Ингредиенты: 🔹очищенные креветки 🔹кабачок 🔹яйцо 🔹псиллиум 🔹оливковое масло 🔹соль и перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Натереть кабачок на крупной тёрке и хорошо отжать. 2️⃣ Добавить очищенные креветки, яйцо и псиллиум, посолить и поперчить. Перемешать. 3️⃣ Обжарить на сковороде с оливковым маслом с двух сторон до золотистой корочки. Совет: ес…

29.09.2026 15:30 1 К просмотров ❤️13 Оригинал

Обед админа. Кето — это простая еда из цельных продуктов. Показывайте что у вас😊 P.S. обязательно добавляем зелени 😊

15.10.2026 06:34 250 просмотров 💯2 🔥2 Оригинал

☕️ Когда в четверг пьёшь кофе с корицей… 😏 Всё по плану.

14.10.2026 15:33 590 просмотров ❤️5 Оригинал

Зелёный соус для мяса 😊 #соусы Лук Перец чили Зелёный лук Кинза Цедра лимона Оливковое масло Соль, перец Лимонный сок

14.10.2026 10:02 649 просмотров 😍5 🔥3 👍2 Оригинал

Еще год назад купила скатерть, использую её осенью или под новый год. Очень недорогая, всего 700 рублей, даже очень разнообразила повседневность. ❤️Скатерть для круглого стола для стола 140x140 см 👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗

14.10.2026 06:34 693 просмотров 👍13 ❤️4 Оригинал

Кето — это не только про еду! На нашем интенсиве по строгому кето было задание задуматься, что кето даёт нам помимо изменений в питании. И участники поделились своими ответами. А теперь предлагаем вам тоже немного поразмышлять и ответить на три вопроса: ✨ Что кето даёт моему телу? ✨ Что кето даёт моей психике? ✨ Что кето даёт мне в отношениях с собой? Не обязательно отвечать красиво или подбира…

13.10.2026 15:30 892 просмотров 🔥1 Оригинал

Рулетики с сырной начинкой🤤 #обед #ужин

13.10.2026 11:49 716 просмотров 👍7 Оригинал

🥑 А вы уверены, что ваша кето тарелка составлена правильно? 👀 Мясо, авокадо, овощи, немного сыра. Вроде всё по правилам. Но достаточно ли белка? Не перебрали ли с жирами? А углеводы точно учли? Иногда одна небольшая деталь меняет всю картину. И самостоятельно её можно просто не заметить. 🔎 Поэтому мы запускаем новую рубрику! «РАЗБОР НЕДЕЛИ» Теперь будем брать реальные тарелки наших подписчик…

13.10.2026 06:32 982 просмотров 👍2 Оригинал

Как вкусно приготовить креветки #обед #ужин А вы как любите готовить?

12.10.2026 15:30 953 просмотров Оригинал

Запечённая баранья ножка с горчицей и розмарином #обед #ужин Ингредиенты 🔹Баранья ножка или лопатка — 2–2,5 кг 🔹Горчица без добавленного сахара — 4–6 ст. л. 🔹Чеснок — 1 головка 🔹Оливковое масло — 2 ст. л. 🔹Лимонный сок — 1 ст. л. 🔹Розмарин или тимьян — несколько веточек 🔹Соль и свежемолотый чёрный перец — по вкусу Приготовление 1️⃣Баранью ножку промойте и обсушите бумажными полотенцами. При нео…

12.10.2026 13:21 803 просмотров Оригинал

🔎 «Без сахара» - значит, подходит для кето? Стоите в магазине. На упаковке крупно написано «Без сахара». Отлично, можно брать? Не спешите. Эта надпись не означает, что в продукте мало углеводов. Они могут поступать из других ингредиентов. Поэтому смотрим не только на красивую сторону упаковки, но и на таблицу пищевой ценности. Особенно внимательно стоит выбирать соусы, йогурты, готовые запра…

12.10.2026 10:01 945 просмотров 💯1 Оригинал

👆👆👆👆👆 Послание-напоминание Можно распечатать и повесить на самом видном месте, чтобы почаще напоминать себе о важном.