Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Санкт-Петербург › СПб ГБУЗ «Стоматологическая поликлиника №31»
СПб ГБУЗ «Стоматологическая поликлиника №31»

СПб ГБУЗ «Стоматологическая поликлиника №31»

@id7811000290_gos · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Медицина и здоровье Санкт-Петербург Качество 100/100 Достоверность 100/100

СПБ ГБУЗ «Стоматологическая поликлиника №31» Адрес: 193312, Санкт-Петербург, пр. Солидарности, д. 12, корп. 1 Контакты: Справочное и регистратура (взрослые): 8(812) 588-90-71 Справочное и регистратура (дети): 8(812) 588-90-69 Группа в ВК: https://vk.com/pstom31 Сайт: https://sp31.spb.ru

СПб ГБУЗ «Стоматологическая поликлиника №31» — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Санкт-Петербург. На 11 октября 2026 у него 204 подписчиков, за 30 дней прибавилось 6. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 49 (24 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 11 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
Открыть канал
подписчики
204
0 за сутки
за 7 дней
+1
за 30 дней
+6
постов за 30 дней
11
0 рекламных
охват поста
49
медиана 51 · ERR 24,02 %
ER
1,29 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 198 до 204 · за период +6
198 201 204 13.09 19.09 25.09 06.10 12.10
198 201 204 13.09 19.09 25.09 06.10 12.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
12.10.2026 204 0 0—— — —
11.10.2026 204 +1 0—— — —
10.10.2026 203 −1 10— 64 0
09.10.2026 204 0 30≈ 113 133 0
08.10.2026 204 +1 20≈ 87 103 2
07.10.2026 203 +1 20≈ 71 83 1
06.10.2026 202 −1 10≈ 48 57 0
05.10.2026 — — 20≈ 89 104 4
03.10.2026 203 0 0—— — —
02.10.2026 203 +1 0—— — —
01.10.2026 202 +1 0—— — —
30.09.2026 201 −1 0—— — —
26.09.2026 202 0 0—— — —
25.09.2026 202 +1 0—— — —
24.09.2026 201 0 0—— — —
23.09.2026 201 0 0—— — —
22.09.2026 201 0 0—— — —
21.09.2026 201 +1 0—— — —
20.09.2026 200 −1 0—— — —
19.09.2026 201 −1 0—— — —
18.09.2026 202 0 0—— — —
17.09.2026 202 +2 0—— — —
16.09.2026 200 0 0—— — —
15.09.2026 200 +2 0—— — —
14.09.2026 198 0 0—— — —
13.09.2026 198 — 0—— — —

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 70 · ER 1,05 % · 23 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 24 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
10.10.2026 07:00 64 просмотров Оригинал

Сегодня — День психического здоровья 💚🧠 Забота о себе — это не слабость, а важная часть жизни 🌿✨ Иногда достаточно сделать паузу 🧘, поговорить с близким человеком 🫂 или обратиться за помощью 🤝 Берегите себя и будьте внимательны друг к другу. Вы не одни!💛

09.10.2026 16:57 57 просмотров Оригинал

Как быстро справиться с тревогой? Техника «5-4-3-2-1» 🧘‍♂️✨ Бывают моменты, когда мысли «улетают» в негатив, а внутри нарастает беспокойство. В такие минуты важно вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». На помощь приходит простая и эффективная техника заземления. Она помогает переключить внимание с тревоги на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас, через ваши органы чувств. Попробуйте вы…

06.10.2026 11:57 57 просмотров Оригинал

Порой лучший способ перезагрузиться — ненадолго отложить телефон 📵🔋 Попробуйте простые правила цифровой гигиены ✨ • Делайте паузы во время работы с гаджетами ⏸️📱 • За час до сна отложите устройства и посвятите время отдыху 🌙😴 • Выбирайте, что читать и смотреть: не позволяйте негативным новостям заполнять весь день 📰🧘 Начните с одного небольшого изменения 🌱 — и прислушайтесь к своим ощущениям 💛 К…

05.10.2026 13:35 56 просмотров 👍2 Оригинал

Неделя сохранения психического здоровья Психическое здоровье — это фундамент, на котором держится наша жизнь! ✨🧠 Часто мы думаем, что быть здоровым ментально — значит постоянно улыбаться и не знать забот. Но это не так. Быть психически здоровым — значит иметь внутренний стержень, чтобы проходить через жизненные трудности и оставаться верным самому себе. 💪🌈 Бывают моменты, когда справляться в од…

08.10.2026 06:14 52 просмотров 👍1 Оригинал

Забота о себе начинается с маленьких шагов 💚 Попробуйте две простые практики: ✨ Заметьте хорошее. В конце дня вспомните или запишите 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть важные события или приятные мелочи. 🌿 Берегите свои силы. Если просьба или задача перегружает вас, можно спокойно сказать «нет». Ваше время и энергия тоже важны. Пусть забота о себе станет не обязанностью, а доб…

08.10.2026 14:14 51 просмотров 🔥1 Оригинал

Забота о себе — это не только правильное питание и сон, но и наше эмоциональное состояние. И один из важнейших факторов здесь — качественные социальные связи! 🫂 Вот два простых, но очень эффективных правила: 💬 Больше живого общения. Уделяйте время близким и друзьям без гаджетов. Отложите телефон, забудьте о рабочих чатах и просто насладитесь моментом «здесь и сейчас». Живое общение заряжает энер…

10.10.2026 07:00 64 просмотров Оригинал

Сегодня — День психического здоровья 💚🧠 Забота о себе — это не слабость, а важная часть жизни 🌿✨ Иногда достаточно сделать паузу 🧘, поговорить с близким человеком 🫂 или обратиться за помощью 🤝 Берегите себя и будьте внимательны друг к другу. Вы не одни!💛

09.10.2026 16:57 57 просмотров Оригинал

Как быстро справиться с тревогой? Техника «5-4-3-2-1» 🧘‍♂️✨ Бывают моменты, когда мысли «улетают» в негатив, а внутри нарастает беспокойство. В такие минуты важно вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». На помощь приходит простая и эффективная техника заземления. Она помогает переключить внимание с тревоги на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас, через ваши органы чувств. Попробуйте вы…

09.10.2026 12:16 42 просмотров Оригинал

Чувствуете, что накопилась усталость или стресс? 😰 Попробуйте простую и эффективную технику дыхания «4-7-8», которая поможет быстро прийти в состояние спокойствия и гармонии. ✨ Эта практика занимает всего пару минут, но отлично работает: 🌬 Шаг 1: Полностью выдохните через рот. 👃 Шаг 2: Закройте рот и тихо вдохните носом, считая про себя до четырёх (1, 2, 3, 4). ⏸ Шаг 3: Задержите дыхание на семь…

09.10.2026 06:15 34 просмотров Оригинал

Забота о психическом здоровье — это не разовое действие, а постоянная практика, которую можно интегрировать в повседневность 🌿✨ Помните: эмоциональный стресс — не приговор. С ним можно и нужно справляться ❤️ Попробуйте простые техники для снятия напряжения: • Дыхание «4‑7‑8»: вдох 4 секунды, задержка 7 секунд, выдох 8 секунд. Повторите 4 раза 🧘‍♀️💨 • Метод «5‑4‑3‑2‑1»: назовите 5 вещей, которые …

08.10.2026 14:14 51 просмотров 🔥1 Оригинал

Забота о себе — это не только правильное питание и сон, но и наше эмоциональное состояние. И один из важнейших факторов здесь — качественные социальные связи! 🫂 Вот два простых, но очень эффективных правила: 💬 Больше живого общения. Уделяйте время близким и друзьям без гаджетов. Отложите телефон, забудьте о рабочих чатах и просто насладитесь моментом «здесь и сейчас». Живое общение заряжает энер…

08.10.2026 06:14 52 просмотров 👍1 Оригинал

Забота о себе начинается с маленьких шагов 💚 Попробуйте две простые практики: ✨ Заметьте хорошее. В конце дня вспомните или запишите 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть важные события или приятные мелочи. 🌿 Берегите свои силы. Если просьба или задача перегружает вас, можно спокойно сказать «нет». Ваше время и энергия тоже важны. Пусть забота о себе станет не обязанностью, а доб…

07.10.2026 14:13 41 просмотров Оригинал

🌿 Как сохранить спокойствие в ритме большого города? Стресс стал привычным спутником жизни, но важно помнить: ваше психическое здоровье требует такой же заботы, как и физическое. Делимся простыми и эффективными способами, которые помогут вернуть гармонию в любой ситуации: 🧠 Техники «здесь и сейчас» — помогают вернуть фокус внимания в текущий момент и отпустить тревожные мысли о прошлом или будущ…

07.10.2026 06:12 42 просмотров 👍1 Оригинал

Заботьтесь о психическом здоровье, укрепляя физическое! 💪🧠 Наше ментальное состояние напрямую зависит от того, как мы заботимся о своем теле. Чтобы чувствовать себя лучше, быть продуктивнее и сохранять бодрость духа, достаточно соблюдать несколько простых, но очень важных правил: 🏃‍♂️ Будьте активны. Всего 30 минут быстрой ходьбы помогают организму вырабатывать эндорфины — «гормоны счастья», кот…

06.10.2026 11:57 57 просмотров Оригинал

Порой лучший способ перезагрузиться — ненадолго отложить телефон 📵🔋 Попробуйте простые правила цифровой гигиены ✨ • Делайте паузы во время работы с гаджетами ⏸️📱 • За час до сна отложите устройства и посвятите время отдыху 🌙😴 • Выбирайте, что читать и смотреть: не позволяйте негативным новостям заполнять весь день 📰🧘 Начните с одного небольшого изменения 🌱 — и прислушайтесь к своим ощущениям 💛 К…

05.10.2026 14:51 48 просмотров 👍2 Оригинал

Сегодня отмечаем сразу два важных праздника — День учителя и Международный день врача! 📚🩺 Учителя помогают открывать мир знаний, вдохновляют и поддерживают. Врачи заботятся о нашем здоровье, дарят надежду и приходят на помощь в самые важные моменты. Спасибо за ваш труд, терпение, мудрость и неравнодушие! Желаем крепкого здоровья, сил, радости, благодарных учеников и пациентов, а также успехов во…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+