Каталог › MAX › Психология › Москва › Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва)
Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва)

Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва)

@id643920012942_biz · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Психология Москва качество 100/100 достоверность 100/100

Ольга Локоленкова - звуко-телесный терапевт, преподаватель йоги, музыкант. Помогаю снять тревогу и вернуться в тело через звук, голос и дыхание. В канале: • звуковые практики • медитации, шавасаны, йога-нидра • йога голоса • психология Начни с практики: https://max.ru/id643920012942_biz/AZ_7zTtEA00 ✨️Подпишись - новая практика каждую неделю. ✨️Раз в месяц - живые гонг-медитации в Москве.

Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва) — канал MAX в рубрике «Психология», регион — Москва. На 4 октября 2026 у него 250 подписчиков, за 30 дней убыло 1. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 90 (36 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 5,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 90 дней — 41 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
250
0 за сутки
за 7 дней
−1
за 30 дней
−1
постов за 30 дней
20
0 рекламных
охват поста
90
медиана 94 · ERR 36,00 %
ER
5,25 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 54 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 249 до 252 · за период −1
249 250 252 06.09 12.09 18.09 24.09 02.10 05.10
249 250 252 06.09 12.09 18.09 24.09 02.10 05.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
05.10.2026 250 0 0—— — —
04.10.2026 250 +1 10— 17 3
02.10.2026 249 0 0—— — —
01.10.2026 249 −1 10≈ 47 55 2
30.09.2026 250 −1 0—— — —
29.09.2026 — — 10≈ 60 71 3
27.09.2026 251 0 0—— — —
26.09.2026 251 +1 10≈ 74 87 2
25.09.2026 250 0 10≈ 71 84 3
24.09.2026 250 +1 0—— — —
23.09.2026 249 0 0—— — —
22.09.2026 249 0 10≈ 71 83 3
21.09.2026 249 −1 10≈ 81 95 6
20.09.2026 250 0 10≈ 67 79 3
19.09.2026 250 +1 0—— — —
18.09.2026 249 −1 0—— — —
17.09.2026 250 −1 10≈ 77 90 2
16.09.2026 251 0 10≈ 80 94 6
15.09.2026 251 +1 10≈ 69 81 5
14.09.2026 250 −1 0—— — —
13.09.2026 251 0 10≈ 60 71 5
12.09.2026 251 0 10≈ 56 66 3
11.09.2026 251 0 0—— — —
10.09.2026 251 0 20≈ 100 118 18
09.09.2026 251 −1 10≈ 50 59 6
08.09.2026 252 0 20≈ 103 121 9
07.09.2026 252 +1 10≈ 60 70 11
06.09.2026 251 — 10≈ 62 73 5

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Чт, 17:00: средний охват 95 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
80.6 %
охват 101 · ER 4,58 % · 29 постов
Фото
11.1 %
охват 81 · ER 6,17 % · 4 постов
Видео
8.3 %
охват 83 · ER 4,03 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 36 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
04.10.2026 14:53 34 просмотров ❤️2 🔥1 Оригинал

Компас, который сбивался с пути... Жил-был один Компас - да не простой, а сверхточный. Его стрелка всегда чётко указывала на север, чем он невероятно гордился. «Я знаю, куда идти, и никогда не ошибаюсь», - думал Компас. Но однажды его принесли в дом, где было много металлических предметов: трубы, гвозди, старые подковы... Неожиданно стрелка прибора заметалась, показывая на что угодно - на стену…

01.10.2026 16:19 61 просмотров ❤️2 Оригинал

Техника осознанности «КАМЕРА» (3 - 5 минут) - одна из самых простых и при этом глубоких техник: ● когда чувствуете, что эмоции накрывают; ● когда не можете остановиться, прокручивая одну и ту же мысль; ● когда нужно быстро вернуться в «здесь и сейчас» (перед разговором, после стресса); ● когда просто хочется выдохнуть, но нет сил на «серьёзную» практику. СУТЬ: Вы представляете, что вы - камера…

29.09.2026 13:16 73 просмотров ❤️3 Оригинал

О чём была история про женщину с ключом... Помните рассказ неделю назад? Я получила несколько откликов. Кто-то написал: «Это про меня». Кто-то решил, что история о Душе. Ответ будет такой же витиеватый, как и сам рассказ. Потому что прямые факты убивают метафору. «Женщина» - это вы. И я. И каждый, кто хоть раз замирал перед чем-то, что живёт внутри. «Ключ» - это то, чем мы закрываемся. Привыч…

26.09.2026 18:30 97 просмотров ❤️2 Оригинал

Медитация-гипноз во сне «ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА» (~33 минуты) ➡️ПРОСЛУШАТЬ⬅️ в «Доме тишины» (клик) По-возможности, прослушивайте в наушниках. ПОЛЬЗА: ● Глубокое расслабление: снимает мышечное напряжение, помогает быстро заснуть. ● Улучшение качества сна: настрой на глубокий, восстанавливающий сон. ● Снижение тревожности и стресса: успокаивает нервную систему, переключает её в режим отдыха. ● Пози…

25.09.2026 04:07 94 просмотров ❤️3 Оригинал

НЕДЕЛЯ ОСОЗНАННОСТИ: Как я вышла на сцену с мечом и не поддалась мандражу Однажды, во времена сценической деятельности, у меня был концертный номер с японской катаной. Я сама придумала «хореографию» к песне, так как очень увлекалась темой самураев. Концерт в большом зале. И мне нужно было не только петь, но и в проигрышах изображать «танец» меча: амплитудные, красивые, быстрые движения. В тот мо…

22.09.2026 18:16 100 просмотров ❤️3 Оригинал

Осеннее равноденствие: как встретить точку баланса Завтра (23.09) в 3.05 день и ночь сравняются. Ночь начнёт расти, а день - убывать. Это редкий момент, когда природа сама показывает: равновесие существует. Осень - не про увядание. Она про сбор урожая. Не только, что вырос в саду, но и того, что мы взрастили в себе: опыт, радости, потери. Самое время это заметить, не оценивая. Предлагаю простую…

21.09.2026 04:07 113 просмотров ❤️6 Оригинал

Женщина, которая прятала ключ... Жила-была женщина. В крепком, тёплом доме, с окнами на юг. Ключ от двери в подвал она носила на шее под одеждой, и никому не показывала. Героиня даже не помнила, когда впервые заперла эту дверь. Может, в детстве, после того разговора, где сказала «да» вопреки внутреннему «нет». А может, когда перестала петь, услышав нетерпеливое «Тише». Забыла. В подвале жило Н…

20.09.2026 13:16 101 просмотров ❤️3 Оригинал

Воскресный вечер. Когда хочется тишины, а внутри уже шумит... Бывает, что внешне всё спокойно, а внутри - волнение. Мысли, что завтра на работу, вызывают тревогу, тело уже напрягается, и кажется, что выходных не хватило для восстановления. Звук - как пламя свечи в тёмной комнате. Даже когда вокруг ничего не понятно, есть точка, на которой можно остановить взгляд - и становится теплее. Просто по…

17.09.2026 17:59 112 просмотров ❤️2 Оригинал

ГОЛОСО - ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА: Зачем «прозвучивать себя» руками Эта практика - из тех, что работают сразу. Не нужно ничего уметь. Приготовьте ладони и звук. 😊 ➡️БАЗА - ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ⬅️ (клик) ПОЛЬЗА: 1) Возвращение в тело: Когда тревожно, мы улетаем в мысли. Вибрация звука через ладони возвращает внимание в конкретную точку: вот грудь, вот бедро, вот шея. 2) Снятие телесных зажимов: Мы ч…

16.09.2026 17:11 111 просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

ТЕСТ. Проверь себя: слышишь ли ты своё тело? Привет, друзья! 💛 Сегодня мы немного отвлечёмся. Помните, вчера говрили про интероцепцию - способность слышать сигналы своего тела? Хотите проверить, как у вас с этим? Маленькая игра - самонаблюдение: Ответьте для себя на 8 вопросов. Выбирайте тот вариант, который описывает вас чаще всего. Никаких «правильных» ответов здесь нет. В комментариях к …

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+