Каталог › MAX › Психология › Ксюша, меня опять накрыло

Ксюша, меня опять накрыло

@id503208914531_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 100/100 Достоверность 70/100

Борина Ксения клинический психолог + специалист по коррекции пищевого поведения Все о тревожности, панических атаках, хронической усталости, СДВГ и перееданиях. Научно и доказательно. Написать мне⤵️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOKlBDDRPB5wVguOkiD0kw9_bylSHWFXkUWFUTgoesvAy4qbXA4 ТГ канал https://t.me/kseniaborina Сайт https://kseniaborina.ru

Ксюша, меня опять накрыло — канал MAX в рубрике «Психология». На 16 октября 2026 у него 1 398 подписчиков, за 30 дней прибавилось 224. Публикует в среднем 4,1 поста в день, средний охват поста — 406 (29 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 125 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

−7 за сутки

за 7 дней

+109

за 30 дней

+224

постов за 30 дней

124

0 рекламных

охват поста

406

медиана 390 · ERR 29,04 %

1,92 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 234 до 1 398 · за период +133

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	1 398	+18	4	0	копится	899	41
15.10.2026	1 380	+36	3	0	копится	608	35
14.10.2026	1 344	−5	6	0	—	2 К	47
13.10.2026	1 349	−7	7	0	—	3 К	24
12.10.2026	1 356	−2	6	0	≈ 2 К	3 К	68
11.10.2026	1 358	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	1 358	−2	2	0	≈ 844	992	36
09.10.2026	1 360	−7	4	0	≈ 2 К	2 К	29
08.10.2026	1 367	−4	4	0	≈ 2 К	2 К	20
07.10.2026	1 371	+20	3	0	≈ 1 К	1 К	43
06.10.2026	1 351	+98	3	0	≈ 1 К	1 К	30
05.10.2026	1 253	+11	1	0	≈ 646	760	14
04.10.2026	1 242	−4	4	0	≈ 2 К	2 К	48
03.10.2026	1 246	−5	6	0	≈ 2 К	3 К	70
02.10.2026	1 251	−1	6	0	≈ 2 К	2 К	21
01.10.2026	1 252	+16	1	0	≈ 320	377	0
30.09.2026	1 236	+2	7	0	≈ 2 К	3 К	27
29.09.2026	1 234	−1	4	0	≈ 1 К	1 К	30
28.09.2026	1 235	−3	5	0	≈ 2 К	2 К	55
27.09.2026	1 238	0	1	0	≈ 344	405	4
26.09.2026	1 238	−1	6	0	≈ 2 К	2 К	54
25.09.2026	1 239	0	4	0	≈ 1 К	2 К	36
24.09.2026	1 239	−2	5	0	≈ 2 К	2 К	54
23.09.2026	1 241	−5	5	0	≈ 2 К	2 К	24
22.09.2026	1 246	−3	7	0	≈ 2 К	3 К	19
21.09.2026	1 249	−1	7	0	≈ 2 К	3 К	36
20.09.2026	1 250	−1	0	—	—	—	—
19.09.2026	1 251	−4	2	0	≈ 814	958	31
18.09.2026	1 255	−5	5	0	≈ 2 К	2 К	38
17.09.2026	1 260	−5	5	0	≈ 2 К	2 К	30
16.09.2026	1 265	—	3	0	≈ 1 К	1 К	12

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 13:00: средний охват 460 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

72.7 %

охват 376 · ER 1,94 % · 117 постов

Фото

23.0 %

охват 386 · ER 2,13 % · 37 постов

Видео

4.3 %

охват 361 · ER 0,79 % · 7 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 30 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

70/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 98 за день при обычных 4 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

05.10.2026 06:52 760 просмотров 👍13 ✅1 Оригинал

Вчера прочитала новость. Кто заметил, что с наступлением осени тяга к сладкому увеличилась?

04.10.2026 16:40 684 просмотров 🔥6 Оригинал

Ищу клиента. Регулярные сессии по понедельникам 14.00. При оплате пакетом за 4 сессии стоимость 1 сессии - 4000 руб. Мы с клиенткой решили прекратить терапию. Ура, ура! Решился ее запрос, терапия уже не требует регулярных встреч каждую неделю. Кто не мог решиться? Ваш выход. Писать в личку.

03.10.2026 18:29 557 просмотров 🤮5 🤯3 💩2 😭1 Оригинал

Новости, к которым непонятно как относится. Ну, я выложу. Вы сами подумайте. Показ L’Oreal Paris в рамках Парижской Недели высокой моды открыл трансгендер.

04.10.2026 15:23 552 просмотров ❤️6 👍4 Оригинал

Короче, пишет мне сегодня подружка «вчера смотрела подкаст про история Маси и Шпака, посмотри». А я ни сном, ни духом, кто эти люди. Пошла гуглить. Шпака то, конечно, я знаю. У кого есть инстаграм, все его хоть раз видели. Сейчас он иноагент, с этой Масей развелся, знатно накосячил в отношениях. Ну, конечно, нам такое надо. Досмотрю и обязательно с вами поделюсь. Это же прям наглядный материал…

17.09.2026 19:02 528 просмотров 🔥2 Оригинал

Вы видели эти новые ролики от МЧС?😆

04.10.2026 13:26 522 просмотров ❤️16 👍2 Оригинал

А в Сергиевом Посаде сегодня хорошо. Я попробовала коврижку, пряники и пирожок с вишней из трапезной. Все вкусно👌

16.10.2026 14:02 52 просмотров 🔥5 Оригинал

Вдруг вы не знали, куда потратить деньги. А я вам подскажу. Теперь у меня горшок на дубовых ножках, прям как избушка бабы Яги. Но красиво, мне нравится. Покупала на озоне. Ссылку оставлю, вдруг кому-то надо https://ozon.ru/t/fB60soY

16.10.2026 11:16 182 просмотров ❤️9 Оригинал

У меня тоже была похожая история. Младшему было около 1 года, на грудном вскармливании, частые просыпания по ночам с укачиванием. Старший учится в школе, его надо отводить, забирать, гулять, кормить. В общем, я тот период жизни слабо помню. Я была зомби. У старшего делали какой-то отчетный концерт. Я поехала смотреть. В тот день спала от силы часа 3 с урывками. До спектакля подружки сына сказали…

16.10.2026 09:49 252 просмотров 👍8 Оригинал

Ведущая уснула в прямом эфире. Но у нее есть оправдание - двое маленьких детей. Вообще не знаю, как женщины выживают после этих первых лет декрета. Эти бессонные ночи, постоянная усталость - жесть в общем. Кстати, эту девушку поддержали во всех соцсетях. Все там были, знаем.

16.10.2026 06:44 273 просмотров ❤️11 Оригинал

Обещала вам поднимать темы про дефициты. И покажу, что принимаю по утрам. Тут витамин Д, витамин А (в виде ретинола), магний и витамины группы В, вит С. Опять же, все это по моим показаниям, здесь ничего просто так нет. А вы что принимаете?

16.10.2026 06:38 278 просмотров 👍13 Оригинал

На завтра👌 Мой завтрак - не что-то выдающееся. Это обычные продукты. Но они подходят под меня и мой образ жизни. Сегодня утром у меня 2 тренировки подряд, нужны сложные углеводы, легкие белки и немного жиров. Это не значит, что такой набор подойдет вам. Я много эксперементировала с продуктами и знаю, что съесть, чтобы на тренировке было легко. А уж после тренировки можно наесться белка. Желаю …

15.10.2026 15:17 328 просмотров ❤️2 🤔1 Оригинал

Все знают, как похудеть. Но почему тогда не все худеют? Сейчас будет разрыв шаблона от спеца по питанию😂 Чтобы похудеть, необязательно питаться правильно. Можно есть бургеры, пиццу, шоколад и при этом снижать вес. Есть даже известный эксперимент Марка Хауба, который 10 недель питался бисквитами Twinkies, чипсами Doritos, сладкими хлопьями, печеньем Орео и газировкой. Соблюдая дефицит калорий, о…

15.10.2026 06:19 362 просмотров 👍8 Оригинал

Какие анализы сдать, если есть лишний вес? «Наверное, это гормоны» - такая мысль появляется, когда вес растет. Но чаще накопление жира связано с профицитом калорий: мы получаем с едой больше энергии, чем расходуем. Недосып, стресс и привычки могут незаметно влиять на аппетит и размер порций. Как специалист по питанию, я рекомендую начать с оценки рациона, режима и активности, а обследования …

15.10.2026 05:22 335 просмотров ❤️20 😍4 Оригинал

Любимая булочка😍 у этой собаки невероятно много любви ко всем членам семьи. Даже не знаю, как так нам повезло взять именно ее.

14.10.2026 15:43 351 просмотров ❤️8 👍1 Оригинал

Знаете, что я увидела в вашем сообщении? То, как вы пытаетесь убедить себя, что не имеете права чувствовать себя плохо, потому что у кого-то жизнь сложнее. Чужие трудности не отменяют ваших собственных. И то, что раньше вы могли выдерживать большую нагрузку, совершенно не означает, что сейчас вы сможете. Можно годами жить с депрессивной симптоматикой, продолжать работать, заниматься домашними де…

14.10.2026 12:40 359 просмотров ❤️11 👍1 Оригинал

Витамин B9 и депрессия - есть ли связь? Когда вы жалуетесь «у меня совсем нет сил, трудно сосредоточиться и ничего не хочется», мне как специалисту по питанию (а не только психологу) важно понять, как вы сейчас питаетесь. Есть ли вообще аппетит, силы на готовку, есть ли дома еда, какие продукты вы выбираете? Один из нутриентов, на который стоит обратить внимание при усталости и апатии — витамин…