Каталог › MAX › Медицина и здоровье › БУДЬ ЗДОРОВ!

БУДЬ ЗДОРОВ!

@id166007112361_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 60/100

Биохакинг, здоровье, полезные советы Реклама: https://telega.in/m/id166007112361_biz 🍎🍓🍋🍉🥝🌽🍒🥥🥑 Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIX4zYXbmdI7RIxJU5HF4cFe7-faC1LImQ2eP4Oc_wH4vocmzU

БУДЬ ЗДОРОВ! — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 12 октября 2026 у него 1 033 подписчиков, за 30 дней прибавилось 120. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 197 (19,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,6 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 8 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+120

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

197

медиана 213 · ERR 19,07 %

1,65 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 903 до 1 033 · за период +129

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	1 033	+1	0	—	—	—	—
11.10.2026	1 032	+2	0	—	—	—	—
10.10.2026	1 030	+2	0	—	—	—	—
09.10.2026	1 028	0	1	0	—	170	4
08.10.2026	1 028	+4	0	—	—	—	—
07.10.2026	1 024	+1	0	—	—	—	—
06.10.2026	1 023	+2	0	—	—	—	—
05.10.2026	1 021	−2	0	—	—	—	—
04.10.2026	1 023	+2	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 021	−1	1	0	≈ 199	234	5
02.10.2026	1 022	+1	1	0	≈ 207	244	3
01.10.2026	1 021	+21	0	—	—	—	—
30.09.2026	1 000	0	0	—	—	—	—
29.09.2026	1 000	+39	0	—	—	—	—
28.09.2026	961	+1	1	0	≈ 171	201	3
27.09.2026	960	+1	0	—	—	—	—
26.09.2026	959	−2	0	—	—	—	—
25.09.2026	961	−1	0	—	—	—	—
24.09.2026	962	+1	0	—	—	—	—
23.09.2026	961	0	1	0	≈ 127	149	6
22.09.2026	961	+1	0	—	—	—	—
21.09.2026	960	−1	0	—	—	—	—
20.09.2026	961	+56	0	—	—	—	—
19.09.2026	905	0	2	0	≈ 198	233	2
18.09.2026	905	0	0	—	—	—	—
17.09.2026	905	0	0	—	—	—	—
16.09.2026	905	0	1	0	≈ 127	149	3
15.09.2026	905	+1	0	—	—	—	—
14.09.2026	904	+1	0	—	—	—	—
13.09.2026	903	−1	0	—	—	—	—
12.09.2026	904	—	1	0	≈ 115	135	5

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.7 %

охват 182 · ER 1,38 % · 10 постов

Фото

33.3 %

охват 129 · ER 2,48 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 19 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

60/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 9 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Разовое изменение подписчиков на 56 за день при обычных 1 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 08:44 244 просмотров ❤️3 Оригинал

Что дают прыжки через скакалку Скакалка — это не просто детская забава. Это один из самых эффективных и доступных кардиотренажёров, который помещается в карман и стоит копейки. И по эффективности он обгоняет многие тренажёры в зале. Что происходит с телом? Прыжки через скакалку — это интервальная нагрузка. Сердце начинает биться чаще, кровь разгоняется, лёгкие работают активнее. Уже через 5–…

03.10.2026 05:36 234 просмотров ❤️5 Оригинал

Метод «Физической разрядки» Вы понервничали. Сильно. Сердце колотится, руки холодные, в голове шум, а в животе — узел. Знакомо? Это кортизол и адреналин, которые «застряли» в теле, потому что вы не дали им выхода. Стресс — это не только эмоции. Это гормоны, которые готовят тело к действию: бежать или драться. Но в современном мире мы чаще всего просто сидим, зажав всё это внутри. И гормоны стр…

19.09.2026 05:01 219 просмотров ❤️2 Оригинал

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ: ТО, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК Никто об этом не задумывается, пока не начинают болеть и уставать ноги. Но походка — это фундамент здоровья всего тела. И если ходить неправильно, проблемы накапливаются годами. ⚠️ ГЛАВНАЯ ОШИБКА: РАЗВОРОТ СТОП НАРУЖУ Разворот стоп наружу при ходьбе в скором времени даст о себе знать: 🔹 Болями в щиколотках 🔹 Болями в коленях 🔹 Болями в тазобедр…

28.09.2026 15:36 217 просмотров 👍2 ❤️1 Оригинал

🍞 ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ С ПЛЕСЕНЬЮ Вы открываете банку варенья, а сверху — тонкий слой пушистой плесени. Или берёте хлеб, а на нём — зелёные точки. Многие просто срезают поражённый участок и съедают остальное. И совершают опасную ошибку. Плесень — это не просто «поверхностный налёт». Это живой микроорганизм, который проникает гораздо глубже, чем вы видите. А его побочный продукт — микото…

23.09.2026 16:32 209 просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

2–3 МИНУТЫ МАССАЖА ШЕИ ПОЛОТЕНЦЕМ — И ВАШЕ ЛИЦО ПРЕОБРАЗИТСЯ Замечали, что к вечеру лицо становится отёчным, овал «плывёт», а под глазами появляются мешки? Причина часто не в возрасте и не в кремах, а в застое лимфы и спазме мышц шеи. Шея — это «водосточная труба» для головы. Если она зажата, лимфа не уходит, лицо отекает. Простой массаж полотенцем за 2–3 минуты помогает разогнать застои и верну…

16.09.2026 15:33 204 просмотров ❤️3 Оригинал

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ Ты спишь достаточно, но просыпаешься разбитым. К обеду уже нет сил. К вечеру — ощущение, что «выжали как лимон». Знакомо? Это не лень. Это дефицит, который годами маскируется под усталость. Вот 5 главных виновников. 1️⃣ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D3 Симптомы: ✔️ Мышечная слабость ✔️ Депрессивность ✔️ Вялость ✔️ Раздражительность ✔️ Часто плохое настроение ✔️ Сниж…

09.10.2026 15:17 192 просмотров ❤️4 Оригинал

Вис на турнике: почему это одно из лучших упражнений для позвоночника Вис на турнике — это простое, но невероятно эффективное упражнение, которое не требует специальной подготовки и доступно почти каждому. Достаточно найти турник или перекладину и повисеть несколько минут. И это буквально спасает спину, шею и осанку. Что происходит с позвоночником? Когда вы висите, сила тяжести вытягивает по…

03.10.2026 05:36 234 просмотров ❤️5 Оригинал

02.10.2026 08:44 244 просмотров ❤️3 Оригинал

28.09.2026 15:36 217 просмотров 👍2 ❤️1 Оригинал

23.09.2026 16:32 209 просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

19.09.2026 06:01 79 просмотров Оригинал

Реклама · erid 2W5zFGYqH9b

Почему суставы могут болеть даже в молодом возрасте? Полезна ли лень для иммунитета? Что происходит с организмом после ожога медузы? И что такое персонализированная медицина?🔬 В MAX-канале «Петровакс Здоровье» разбираемся в этих и других вопросах о здоровье и современной медицине. В канале вы найдете: — актуальные исследования и научные открытия — простые объяснения сложных медицинских терминов в…

19.09.2026 05:01 219 просмотров ❤️2 Оригинал

16.09.2026 15:33 204 просмотров ❤️3 Оригинал

12.09.2026 13:21 199 просмотров ❤️4 👍1 Оригинал

БУЛЬОН ИЗ КУРИНЫХ КРЫЛЬЕВ: ЧТО В НЁМ ОСОБЕННОГО? Куриные крылья — не самый очевидный выбор для бульона. Обычно мы привыкли варить суп на грудке, бедре или целой тушке. Но именно крылья дают тот самый насыщенный, желатиновый, глубокий бульон, который ценят повара и нутрициологи. ⚪️ ЧЕМ ОСОБЕННЫ КУРИНЫЕ КРЫЛЬЯ? Много соединительной ткани и хрящей Крылья состоят из кожи, хрящей, сухожилий и небол…

10.09.2026 16:37 196 просмотров ❤️3 👍1 Оригинал

🦷 ТАК ВЫГЛЯДИТ ЗУБНОЙ НАЛЁТ ПОД МИКРОСКОПОМ Зубной налёт — это тонкая плёнка из бактерий, которая постепенно накапливается на поверхности зубов. Под микроскопом это выглядит как густая, живая биоплёнка, в которой бактерии активно размножаются, питаются остатками пищи и производят кислоту. ⏳ ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ? В первые часы после чистки слюна помогает нейтрализовать кислоты, которые …