Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

@gomolodost · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 85/100

Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 13 591 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 952. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 6 К (40,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 39 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

14 К

+204 за сутки

за 7 дней

+1 299

за 30 дней

+2 952

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

6 К

медиана 5 К · ERR 40,73 %

1,78 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 10 639 до 13 591 · за период +2 952

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	13 591	+204	1	0	копится	1 К	52
04.10.2026	13 387	+136	1	0	копится	3 К	99
03.10.2026	13 251	+131	1	0	3 К	4 К	81
02.10.2026	13 120	+165	2	0	4 К	7 К	122
01.10.2026	12 955	+226	1	0	3 К	5 К	133
30.09.2026	12 729	+338	1	0	3 К	5 К	214
29.09.2026	12 391	+99	1	0	4 К	6 К	196
28.09.2026	12 292	−20	1	0	2 К	5 К	96
27.09.2026	12 312	+66	0	—	—	—	—
26.09.2026	12 246	+69	0	—	—	—	—
25.09.2026	12 177	+88	0	—	—	—	—
24.09.2026	12 089	+89	0	—	—	—	—
23.09.2026	12 000	+98	1	0	2 К	6 К	16
22.09.2026	11 902	+158	1	0	2 К	4 К	59
21.09.2026	11 744	+56	1	0	2 К	5 К	97
20.09.2026	11 688	+49	1	0	2 К	4 К	19
19.09.2026	11 639	+45	1	0	2 К	6 К	156
18.09.2026	11 594	+58	1	0	2 К	5 К	68
17.09.2026	11 536	+18	2	0	3 К	10 К	77
16.09.2026	11 518	+84	1	0	2 К	4 К	43
15.09.2026	11 434	+103	1	0	≈ 2 К	4 К	132
14.09.2026	11 331	+101	1	0	≈ 2 К	4 К	121
13.09.2026	11 230	+110	0	—	—	—	—
12.09.2026	11 120	+112	1	0	3 К	6 К	56
11.09.2026	11 008	+72	0	—	—	—	—
10.09.2026	10 936	+84	1	0	3 К	6 К	267
09.09.2026	10 852	+116	0	—	—	—	—
08.09.2026	10 736	+21	1	0	2 К	5 К	230
07.09.2026	10 715	+19	1	0	3 К	5 К	30
06.09.2026	10 696	+57	0	—	—	—	—
05.09.2026	10 639	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 13:00: средний охват 6 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.7 %

охват 7 К · ER 1,35 % · 20 постов

Фото

20.0 %

охват 4 К · ER 1,63 % · 6 постов

Видео

13.3 %

охват 5 К · ER 1,82 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 17.7 % охвата, за сутки — 39.5 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 42 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней аудитория выросла на 25 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 08:17 2 К просмотров 🔥34 👍18 Оригинал

Стартуем! Марафон «Иммуновдохновение 2.0» против ОРВИ, соплей и осенней хандры 🚀 Девочки, сегодня все звёзды сошлись: понедельник, мой любимый праздник и старт марафона в Клубе «Женщина-ДЗЕН»! Знак — пора заняться собой 😉 С трепетом поздравляю всех наставников, воспитателей, школьных учителей, преподавателей вузов, педагогов дополнительного образования с Днём Учителя! 🍁 Этот день особенный, ве…

04.10.2026 10:08 4 К просмотров 🔥49 👍32 ❤️15 🤣3 Оригинал

Оплачу ваше здоровье! С вас — хорошее настроение и всего 20-40 минут в день 😉 Девочки, ЗАВТРА в моём Клубе «Женщина-ДЗЕН» стартует легендарный марафон «Иммуновдохновение 2.0»! Бережно активируем иммунитет на полную мощность — пусть работает надёжной охраной, а не сторожем, спящим на посту 😴 Заходите прямо сейчас и участвуйте абсолютно БЕСПЛАТНО! 👉 https://max.ru/id222210086782_6_bot?start=tw_ma…

03.10.2026 10:36 4 К просмотров ❤️43 👍31 🙏4 😭3 Оригинал

🌾 Как прабабушкины движения возвращают лёгкость спине, а вам — женственность Милые, жизнь заставляет нас быть сильными: работа, семья, быт, тысяча вопросов каждый день. Мы незаметно надеваем мужские доспехи: собранность, контроль, вечное «надо». А потом смотрим в зеркало и вздыхаем: «Куда пропала та озорная девчонка с блеском в глазах?» Она есть в каждой. Просто задремала под доспехами и ждёт…

02.10.2026 11:09 4 К просмотров 👍62 🔥12 ❤️7 Оригинал

ПРОГРАММА ПРАКТИК марафона «Иммуновдохновение 2.0» 👇 🍂 Понедельник 1. Утренняя энергетическая разминка — активно подышим, чтобы прочистить лёгкие, нос и горло от слизи (она скапливается за ночь, даже если вы здоровы), и мощно профилактируем простуды! 2. Освежим лицо и подтянем овал с помощью 11-минутного самомассажа ушей! Да-да, если вы сейчас удивились, значит, пока ещё не применяли мой компл…

02.10.2026 11:08 4 К просмотров 🔥22 👍19 Оригинал

Что вас ждёт на легендарном марафоне «Иммуновдохновение 2.0» и как туда попасть БЕСПЛАТНО Милые, для тех, кто пропустил начало всей движухи, рассказываю: У меня есть Клуб «Женщина-ДЗЕН» — место, где женщины учатся заботиться о себе без спешки и перегруза. Внутри — больше 2000 участниц, которых я ласково называю Дзенушками. Они регулярно получают лучшие практики: для тела, лица, энергии и классн…

01.10.2026 13:50 5 К просмотров 🔥66 👍49 ❤️14 🥰3 😭1 Оригинал

🍁 Осень, подвинься! Несу новость-пушку фееричнее листопада — двери в Клуб «Женщина-ДЗЕН» открыты! Милые, специально для новеньких красоток (а их здесь точно много), обо всём по порядку: У меня есть закрытый Клуб «Женщина-ДЗЕН». Это пространство, где мы регулярно (а НЕ наскоками!) занимаемся здоровьем по 5-40 минут в день. Бережно, в кайф и без изматывающих тренировок до 7-го пота. В ВК Клубу на…

30.09.2026 11:43 5 К просмотров 👍145 🔥36 ❤️28 🤝5 Оригинал

В йоге настолько давно, словно тренировала ещё в мезозое 😄 Милые, готовы неделю позаниматься под руководством опытной йогини — без подвигов, буквы «зю» и насилия над собой? Уже завтра у вас появится такая возможность! Знаете, до личной встречи с йогой она казалась мне слишком медленной и невероятно скучной! Но почти 20 лет назад… Это была любовь с первой практики! 💗 Йога стала моим личным ос…

29.09.2026 12:20 6 К просмотров 👍148 🔥26 ❤️16 👌6 Оригинал

Делай так всего 2 минуты в день — спина болеть не будет + попа как орех 🍑 Девочки, в закрытом Клубе «Женщина-ДЗЕН вышло еженедельная домашка-двух минутка для самых занятых. Обычно такие практики доступны только участницам Клуба, но сегодня делюсь со всеми, тем более есть повод… 😉 Смотрим видео и повторяем! Встаем в позу кошечки и делаем плавные приседы тазом назад. Всего пара минут таких мягки…

28.09.2026 14:04 5 К просмотров 🔥59 👍28 ❤️9 Оригинал

🍓 Как обычно — всё Клубнично: 4 года, 1461 день и 19 696 счастливых женщин В пятницу в Клубе «Женщина-ДЗЕН» было по-настоящему тепло, камерно и уютно! Праздничные колпачки, яркое конфетти и наше теплое душевное пространство. Мы отметили 4-й день рождения — закрытый вечер только для своих, для Дзенушек. И это было волшебно. Делюсь самым главным. ✨ 2022 — вспомнили, с чего всё начиналось Мир …

23.09.2026 07:00 7 К просмотров ❤️11 👍4 👌1 Оригинал

Даю установку: прильнуть к экранам СЕГОДНЯ в 19:00 по Москве на главную премьеру осени «Диафрагма: пульт управления собой» 🕹️ Воду зарядить не обещаю! 😂 Но уже вечером зарядитесь хорошим настроением и заберёте пошаговый план, как активировать встроенный пульт (диафрагму) и переключаться на каналы «Идеальное пищеварение» и «Бодрость», а ещё запустить спецвыпуск «Прощай, тяга к вредным привычкам»…