Пришло время поднять важную и актуальную для меня тему… - живот после родов🤱🏼 Прошло 4 месяца, и работа над этой областью активно продолжается: 1️⃣ стараюсь ежедневно выполнять массаж: обычно либо сухой щеткой, либо МФР-мячом, но иногда и ручной с маслом (буквально 5 минут) 2️⃣ тренировки: сейчас важнее всего осанка, тазовое дно, диафрагма и, конечно, глубокие мышцы кора (пусть даже 15-20 мину…
VVS | фитнес | беременность | рецепты
@fitnessvvs · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Тренировки | ПП-рецепты | беременность
VVS | фитнес | беременность | рецепты — канал MAX в рубрике «Ставки и азартные игры». На 7 октября 2026 у него 1 162 подписчиков, за 30 дней убыло 32. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 389 (33,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 20 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 16 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
1 К
0 за сутки
за 7 дней
−2
за 30 дней
−32
постов за 30 дней
12
0 рекламных
охват поста
389
медиана 404 · ERR 33,48 %
ER
1,82 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
