Каталог › MAX › Ставки и азартные игры › Сергей Федоров | Сила и Выносливость

Сергей Федоров | Сила и Выносливость

@fedorovsac · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Ставки и азартные игры качество 100/100 достоверность 100/100

Возврат формы для мужчин старше 35 за 20 минут в день с одной гирей forma20.ru

Сергей Федоров | Сила и Выносливость — канал MAX в рубрике «Ставки и азартные игры». На 7 октября 2026 у него 1 782 подписчиков, за 30 дней убыло 17. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 949 (53,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 29 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

2 К

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

−17

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

949

медиана 1 К · ERR 53,25 %

1,27 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 745 до 1 801 · за период −17

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	1 782	0	0	—	—	—	—
07.10.2026	1 782	+4	1	0	копится	507	8
06.10.2026	1 778	−3	2	0	—	1 К	13
05.10.2026	1 781	+2	2	0	—	1 К	15
04.10.2026	1 779	+5	1	0	—	724	11
03.10.2026	1 774	+2	1	0	≈ 676	795	13
02.10.2026	1 772	−6	2	0	≈ 1 К	2 К	31
01.10.2026	1 778	+3	1	0	≈ 728	856	9
30.09.2026	1 775	+3	0	—	—	—	—
29.09.2026	1 772	+6	0	—	—	—	—
28.09.2026	1 766	+10	0	—	—	—	—
27.09.2026	1 756	+3	1	0	≈ 852	1 К	7
26.09.2026	1 753	+5	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 748	+3	1	0	≈ 794	934	3
24.09.2026	1 745	−3	2	0	≈ 1 К	2 К	33
23.09.2026	1 748	−2	1	0	≈ 669	787	0
22.09.2026	1 750	−1	2	0	≈ 2 К	2 К	33
21.09.2026	1 751	−2	1	0	≈ 751	883	20
20.09.2026	1 753	−12	1	0	≈ 747	879	4
19.09.2026	1 765	−9	3	0	≈ 2 К	3 К	6
18.09.2026	1 774	−1	1	0	≈ 775	912	7
17.09.2026	1 775	−4	2	0	≈ 2 К	2 К	15
16.09.2026	1 779	−11	1	0	≈ 841	989	21
15.09.2026	1 790	−10	1	0	≈ 868	1 К	13
14.09.2026	1 800	+6	1	0	≈ 1 К	1 К	37
13.09.2026	1 794	+4	0	—	—	—	—
12.09.2026	1 790	−10	0	—	—	—	—
11.09.2026	1 800	−1	1	0	≈ 1 К	1 К	51
10.09.2026	1 801	+1	0	—	—	—	—
09.09.2026	1 800	+1	0	—	—	—	—
08.09.2026	1 799	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

64.7 %

охват 868 · ER 1,52 % · 11 постов

Фото

23.5 %

охват 789 · ER 1,40 % · 4 постов

Текст

11.8 %

охват 1 К · ER 2,35 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 54 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 04:09 507 просмотров 👍4 🔥3 ⚡️1 Оригинал

🔸 ТРЕНИРОВКА НА СРЕДУ 071026 Каждую минуту в течении 12 минут - Взятие на грудь (правая рука) - Гоблет приседания - Взятие на грудь (левая рука) - Выпад с гирей ( повтори 3 цикла) Количество повторений и рекомендации по выполнению - в приложении 👉 Нужен готовый план? Забирайте 30 дней бесплатного доступа в приложении. Внутри - всё для тренировок с одной гирей дома: от безопасных разминок и пол…

06.10.2026 07:20 635 просмотров 👍12 Оригинал

Какой вес использовать в начале на тренировках? Есть отличное правило , отточенное веками во всех видах спорта .

06.10.2026 02:59 654 просмотров 🔥1 Оригинал

🔸 ТРЕНИРОВКА НА ВТОРНИК 061026 Каждую минуту в течении 15 минут - Подъём корпуса лежа - Планка - Подъем ног ( повтори 5 циклов) Количество повторений и рекомендации по выполнению - в приложении. 👉 Нужен готовый план? Забирайте 30 дней бесплатного доступа в приложении. Внутри - всё для тренировок с одной гирей дома: от безопасных разминок и полных видео «Делай со мной» под встроенный EMOM-тайме…

05.10.2026 09:36 738 просмотров 🔥3 ⚡️1 Оригинал

Сегодня лучшее время что бы начать Мало того что понедельник, да еще и первый в этом месяце. 1. Выдели 20 минут на занятие 2. Приготовь гирю, гантель или резиновые жгуты 3. Выполни с минимальным напрягом Если не знаешь что делать , в приложении есть готовая тренировка. app.forma20.ru

05.10.2026 04:10 737 просмотров 👍10 ⚡️1 Оригинал

🔸 ТРЕНИРОВКА НА ПОНЕДЕЛЬНИК 051026 Каждую минуту в течении 20 минут 1 минута: Толчок по длинному циклу ( правая рука) 2 минута: Толчок по длинному циклу ( левая рука) ( повтори цикл 10 раз) Уровни выполнения и рекомендации - в приложении. 👉 Нужен готовый план? Забирайте 30 дней бесплатного доступа в приложении. Внутри - всё для тренировок с одной гирей дома: от безопасных разминок и полных вид…

04.10.2026 10:08 748 просмотров 👍9 ⚡️2 Оригинал

ЛЁГ СПАТЬ, А ГОЛОВА ПРОДОЛЖАЕТ РАБОТАТЬ? Последнюю неделю спал в среднем по четыре с половиной часа. Стал раздражительным, трудно собраться с мыслями. Даже привычная гиря 24 кг стала тяжёлой. Вспомнил про ZMA. После приёма первую ночь проспал шесть часов, следующую - восемь. По ощущениям, сон стал глубже. Делюсь своим опытом, без привязки к производителю. Если тоже долго не можешь уснуть, обрат…

03.10.2026 06:20 817 просмотров 👍12 ⚡️1 Оригинал

🔸 ТРЕНИРОВКА НА СУББОТУ 031026 Каждую минуту в течении 16 минут 1 минута: Взятие на грудь ( правая рука) 2 минута: Взятие на грудь ( левая рука) ( повтори цикл 8 раз) Уровни выполнения и рекомендации - в приложении. 👉 Нужен готовый план? Забирайте 30 дней бесплатного доступа в приложении. Внутри - всё для тренировок с одной гирей дома: от безопасных разминок и полных видео «Делай со мной» под …

02.10.2026 06:19 843 просмотров 🔥1 Оригинал

🔸 ТРЕНИРОВКА НА ПЯТНИЦУ 021026 Каждую минуту в течении 20 минут 1 минута: Червь с отжиманием 2 минута: Наклонная тяга ( правая рука) 3 минута: Наклонная тяга ( левая рука) 4 минута: Высокая тяга сумо 5 минута: Подъём корпуса лежа ( повтори цикл 4 раза) Уровни выполнения и рекомендации - в приложении. 👉 Нужен готовый план? Забирайте 30 дней бесплатного доступа в приложении. Внутри - всё для тре…

02.10.2026 04:52 899 просмотров 🔥22 👍7 🤪1 Оригинал

Поздравьте, вышел мой первый альбом 🫣 Яндекс - https://music.yandex.ru/album/44252872 Vk музыка - https://vk.ru/audio_playlist-2000478648_29478648 "ИНОПЛАНЕТЯНИН" 30/09/2026 1. Инопланетянин 2. Орбиты 3. Комета 4. Где моя звезда? 5. Световые года 6. Звездопад 7. Борт "Надежда" 8. Моя Планета 9. Жить

01.10.2026 08:43 898 просмотров 👍9 Оригинал

Ответы на вопросы 260930 Сегодня разобрал три последних вопроса 1. Как безопасно перейти в гире с одного веса на другой 2. Почему в Функциональной гире есть кардио и работа с весом тела 3. Как применить все программы которые есть в приложении app.forma20.ru Как задать вопрос для следующего разбора Приложение app.forma20.ru -> Профиль -> Служба поддержки -> Вопрос по тренировкам 👉 Нужен готовый…