🌶️ НАМАЗКА ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ПЕРЦЕВ На баночку 200 мл: • 3 перца (если перцы сезонные и молодые, то блендерю с кожицей - так полезнее, а хороший блендер с ней справляется без проблем) • половинка луковицы • 4 зуб. чеснока • растительное масло • соль и черный молотый перец • сушеные травы (у меня базилик) ➊ Запекать 15-20 минут при 200С(температура и время для аэрогриля). #БО Понравился рецеп…
Диета Дюкана
@dukandiet_ru · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Канал о похудении по диете Дюкана: простые рецепты, меню, разбор продуктов и лайфхаки для результата без срывов. Поддержка, мотивация и реальные советы, чтобы дойти до своей цели 💪 Мы на бирже Telega.in: https://telega.in/m/dukandiet_ru Связь с админом: https://clck.ru/3SmxX7
Диета Дюкана — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 6 649 подписчиков, за 30 дней прибавилось 344. Публикует в среднем 2,1 поста в день, средний охват поста — 2 К (32,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 62 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
7 К
+10 за сутки
за 7 дней
+48
за 30 дней
+344
постов за 30 дней
62
1 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 32,74 %
ER
0,32 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 42 минуты назад.
