Каталог › MAX › Кулинария › ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

@club222032706 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 100/100

По вопросам рекламы - https://vk.cc/cTfkuX 8215352051

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 9 октября 2026 у него 21 770 подписчиков, за 30 дней убыло 531. Публикует в среднем 9,2 поста в день, средний охват поста — 2 К (7,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 276 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

22 К

−22 за сутки

за 7 дней

−106

за 30 дней

−531

постов за 30 дней

277

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 7,46 %

0,10 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 18 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 21 770 до 22 287 · за период −517

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	21 770	−10	0	—	—	—	—
09.10.2026	21 780	−22	8	0	копится	8 К	19
08.10.2026	21 802	−15	8	0	10 К	12 К	12
07.10.2026	21 817	−18	9	0	12 К	15 К	12
06.10.2026	21 835	−20	7	0	10 К	13 К	11
05.10.2026	21 855	−11	8	0	11 К	14 К	10
04.10.2026	21 866	−5	8	0	11 К	14 К	7
03.10.2026	21 871	−15	10	0	13 К	16 К	4
02.10.2026	21 886	−21	9	0	12 К	15 К	15
01.10.2026	21 907	−16	9	0	12 К	15 К	15
30.09.2026	21 923	−25	11	0	14 К	17 К	8
29.09.2026	21 948	−16	8	0	12 К	14 К	15
28.09.2026	21 964	0	8	0	12 К	14 К	8
27.09.2026	21 964	−20	9	0	12 К	15 К	15
26.09.2026	21 984	−27	10	0	12 К	15 К	8
25.09.2026	22 011	−15	9	0	12 К	14 К	17
24.09.2026	22 026	−13	11	0	14 К	17 К	6
23.09.2026	22 039	−22	9	0	13 К	15 К	13
22.09.2026	22 061	−5	8	0	12 К	15 К	22
21.09.2026	22 066	+13	8	0	12 К	15 К	16
20.09.2026	22 053	−27	11	0	14 К	18 К	31
19.09.2026	22 080	−20	11	0	12 К	16 К	26
18.09.2026	22 100	−23	10	0	12 К	14 К	19
17.09.2026	22 123	−26	10	0	13 К	15 К	10
16.09.2026	22 149	−24	9	0	13 К	16 К	20
15.09.2026	22 173	−22	10	0	7 К	17 К	13
14.09.2026	22 195	−22	11	0	6 К	18 К	35
13.09.2026	22 217	−26	9	0	10 К	15 К	18
12.09.2026	22 243	−14	11	0	13 К	16 К	19
11.09.2026	22 257	−30	9	0	13 К	15 К	18
10.09.2026	22 287	—	10	0	14 К	17 К	10

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 19:00: средний охват 2 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.7 %

охват 1 К · ER 0,15 % · 292 постов

Видео

25.3 %

охват 2 К · ER 0,13 % · 103 постов

Фото

2.9 %

охват 1 К · ER 0,06 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 34.5 % охвата, за сутки — 81.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

09.10.2026 19:45 494 просмотров 👍3 Оригинал

Быстрый завтрак в сковородке для бодрости и сил на весь день😏 Ингредиенты: - яйца 4 шт - сметана 10% 3 ст.л - соль - специи - творог 180 гр - лёгкий сыр 150 гр - лаваш 150-170 гр - зелень ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

09.10.2026 18:10 701 просмотров 👍9 Оригинал

ПП вареники, от которых жир будет гореть днем и ночью 🌓 Ингредиенты: - брикетный творог 1 пачка - яйцо - рисовая мука 4 ст.л - сахарозаменитель по вкусу ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

09.10.2026 15:10 902 просмотров 🔥3 Оригинал

Ароматная ПП пицца на лаваше с тунцом 🫓 КБЖУ 1 порции с 3 яйцами: 440/40.1/12.4/40 Ингредиенты: ⠀ - лаваш круглый 2 шт 150 гр - сыр лёгкий 50 гр - шпинат - тунец из банки натуральный без масла 150 гр - лук 50 гр - яйца 3-4 шт - соль, специи ⠀ ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

09.10.2026 14:10 821 просмотров Оригинал

На маркетплейсах снова сбой цен🔥 В СКИДОЧКЕ ловим товары, пока они стоят в разы дешевле обычного. Вот сейчас набор кастрюль — 995 ₽ вместо 7 999 ₽ 😳 Такие цены долго не держатся — успевайте! 👇 https://max.ru/join/XbqcERZ5a5b2QcG91ZpyqELyWvo8KL5u_DjUSVam0uU

09.10.2026 11:10 1 К просмотров 👍2 Оригинал

Это не просто аджика - это шедевр🤩 Ингредиенты: - розовые помидоры 5 кг - яблоки 300 гр - красный острый перец 150 гр - красный сладкий перец 500 гр - чеснок 500 гр - уксус 9% 0,5 л - соль по вкусу ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

09.10.2026 09:05 1 К просмотров 👍1 Оригинал

Мороженое из трёх ингредиентов и без вреда для фигуры 🍨 ⠀ Ингредиенты: - банан 1 шт - малина замороженная 150 гр - молоко 50 мл ⠀ ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

09.10.2026 07:18 1 К просмотров 👍1 Оригинал

Те самые запечённые баклажаны, которые можно при похудении 🍆 - крупный баклажан - протёртые томаты или томатный соус 200 гр - моцарелла - чеснок пару зубчиков - тимьян, розмарин, орегано - оливковое масло - соль - свежий базилик для подачи ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

09.10.2026 05:13 1 К просмотров Оригинал

Рыбные котлеты с геркулесом насытят на целый день 😳 КБЖУ на 100 гр: 101.2/13.4/2.1/7 ⠀ Ингредиенты: ⠀ - филе белой рыбы 1 кг - яйцо 2 шт - геркулес 150 гр - лук репчатый 80 гр - соль, сушёная петрушка, перец, сушёный чеснок по вкусу - молоко 100 гр ⠀ ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

08.10.2026 19:45 2 К просмотров 👍1 Оригинал

Ловите быстрый рецепт треугольников на завтрак 😝 КБЖУ на треугольник 350/26/15/26 Ингредиенты: - лёгкий сыр 17% 60 гр - ветчина из индейки 3% 50 гр - помидор - пшеничная лепёшка - лист салата ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

08.10.2026 18:10 2 К просмотров 👍1 Оригинал

ПП пицца, которая получается всегда бесподобной 🍕 Ингредиенты: - белокачанная капуста - качан - колбаски можно заменить на курицу - лёгкий сыр 20 гр - помидор 3 шт - сметана 10% 10 гр - соль, перец по вкусу ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ