Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

@channel_zdorovmax · MAX

В каталоге с 12 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 75/100

Проверенные советы о здоровье, питании и долголетии. Разбираем популярные рецепты и методы — простым языком.🌟 Владелец: https://maxln.ru/ZYfewx Администратор: https://clck.ru/3Q6yX4

ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟 — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 12 октября 2026 у него 4 846 подписчиков. Публикует в среднем 4,1 поста в день, средний охват поста — 865 (17,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 122 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

5 К

−16 за сутки

за 7 дней

+489

за 30 дней

—

постов за 30 дней

122

0 рекламных

охват поста

865

медиана 858 · ERR 17,85 %

0,85 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 15 часов назад, остальные метрики пересчитаны 48 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 215 до 4 846 · за период +3 631

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	4 846	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	4 846	+98	3	0	копится	2 К	36
11.10.2026	4 748	+301	3	0	3 К	3 К	20
10.10.2026	4 447	+181	6	0	4 К	5 К	42
09.10.2026	4 266	−16	5	0	3 К	4 К	36
08.10.2026	4 282	+17	5	0	3 К	4 К	32
07.10.2026	4 265	+41	3	0	2 К	3 К	30
06.10.2026	4 224	+158	5	0	3 К	4 К	43
05.10.2026	4 066	+68	4	0	3 К	4 К	41
04.10.2026	3 998	+177	5	0	3 К	5 К	42
03.10.2026	3 821	+44	5	0	3 К	5 К	25
02.10.2026	3 777	+129	3	0	2 К	3 К	14
01.10.2026	3 648	+261	4	0	3 К	4 К	17
30.09.2026	3 387	+154	5	0	3 К	5 К	30
29.09.2026	3 233	+4	5	0	3 К	4 К	24
28.09.2026	3 229	+20	6	0	3 К	4 К	42
27.09.2026	3 209	+21	3	0	2 К	3 К	28
26.09.2026	3 188	+46	3	0	2 К	3 К	31
25.09.2026	3 142	+329	6	0	4 К	5 К	39
24.09.2026	2 813	+142	6	0	3 К	5 К	53
23.09.2026	2 671	+48	3	0	2 К	3 К	29
22.09.2026	2 623	+98	7	0	4 К	5 К	29
21.09.2026	2 525	+121	4	0	2 К	3 К	23
20.09.2026	2 404	+108	3	0	2 К	3 К	26
19.09.2026	2 296	+199	3	0	2 К	3 К	24
18.09.2026	2 097	+86	3	0	2 К	2 К	10
17.09.2026	2 011	+137	3	0	2 К	3 К	21
16.09.2026	1 874	+283	3	0	≈ 2 К	3 К	38
15.09.2026	1 591	+174	3	0	≈ 3 К	3 К	18
14.09.2026	1 417	+202	3	0	≈ 2 К	3 К	25
13.09.2026	1 215	—	3	0	≈ 3 К	3 К	31

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 9:00: средний охват 738 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

48.2 %

охват 783 · ER 0,84 % · 27 постов

Видео

30.4 %

охват 815 · ER 1,08 % · 17 постов

Текст

21.4 %

охват 797 · ER 1,57 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 27.6 % охвата, за сутки — 68.5 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 18 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней аудитория выросла на 242 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

30.09.2026 13:40 1 К просмотров 👍17 ❤️5 🔥3 😍1 Оригинал

🎁 РОЗЫГРЫШ 5.000₽🤑 СУПЕРПРИЗ: 5.000₽💰 ‼️Что нужно для участия? ✅Быть подписанным на канал: ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟 🔥Приз отправим на телефон или карту✅ ВСЕМ УДАЧИ!❤️ 🏆 Победителей: 1 📅 Окончание: 30.10.2026, 16:40 (МСК) 👇 Нажмите кнопку ниже, чтобы участвовать! Нажимая «🎯 Участвовать», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и передачей публичных данных профиля организатору розыгрыша.

03.10.2026 04:05 1 К просмотров ❤️2 👍1 Оригинал

Почему болит пятка: разбираемся в причинах Если утром больно наступать на пятку, а первые шаги после сна даются особенно тяжело, причиной может быть плантарный фасциит. Его часто путают с пяточной шпорой, хотя это разные состояния. Плантарный фасциит возникает из-за перегрузки и воспаления подошвенной фасции. Пяточная шпора — костный нарост, который может сопровождать проблему, но не всегда явля…

15.09.2026 04:05 1 К просмотров 🔥10 👍2 ❤️1 😍1 Оригинал

🧠 Небольшая тренировка для мозга каждый день Всего несколько минут регулярной умственной активности помогают поддерживать память, внимание и скорость мышления. ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

30.09.2026 14:55 1 К просмотров 👍3 ❤️1 Оригинал

Почему врачи не рекомендуют спать на жестком матрасе? Смотрим 👆 ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

04.10.2026 04:05 1 К просмотров 👍11 ❤️1 🔥1 😍1 Оригинал

Пропуск завтрака: вред или польза? Многие считают, что отказ от завтрака помогает похудеть. Это не всегда так. Пропуск завтрака может привести к перееданию в течение дня. Уровень сахара падает, и вас тянет на быстрые углеводы. Исследования показывают, что завтракающие люди реже страдают от ожирения и диабета. Если не хочется есть утром, начните с легкого белкового завтрака. ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

02.10.2026 04:05 1 К просмотров 👍5 😍1 Оригинал

Рецепт домашнего отбеливания и чистки зубов👌 Желтый налет и налет на зубах можно попробовать счистить с помощью простого средства из доступных ингредиентов. ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

12.10.2026 14:55 610 просмотров ❤️4 👍1 🔥1 Оригинал

Продукты, которые по отдельности кажутся отличным выбором, но в одной связке могут мешать усвоению некоторых нутриентов Сохрани эту шпаргалку, чтобы была под рукой. И подписывайся — впереди ещё больше простых разборов о питании. ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

12.10.2026 09:55 592 просмотров ❤️2 🔥2 👍1 Оригинал

Простые упражнения для здоровья вен и лёгкости в ногах Сидячая работа и малоподвижный образ жизни часто приводят к застою крови и тяжести в ногах. Чтобы улучшить работу вен, можно выполнять легкую гимнастику прямо на рабочем месте. ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

12.10.2026 04:05 729 просмотров 👍20 ❤️4 😍1 Оригинал

Зачем в еду добавлять жгучее 🌶 Специи — это не только про вкус. У них есть вполне практичная польза, особенно если вы следите за весом и давлением. Меньше соли Учёные заметили: чем больше в блюде специй, тем меньше тянет досаливать. Соль организму нужна, но в небольших количествах — а жгучие приправы помогают не превращать еду в пресную. Помощь давлению За жгучесть отвечает капсаицин. По данным…

11.10.2026 14:55 901 просмотров 🔥6 ❤️2 👍2 😍2 Оригинал

Топ полезных продуктов для женского здоровья ✅ Простые продукты, которые стоит держать в рационе. ▫️ Рыба — источник полезных жиров ▫️ Орехи — сытость и витамины ▫️ Зелень — клетчатка и микроэлементы ▫️ Ягоды — антиоксиданты ▫️ Кисломолочные продукты — для микрофлоры Добавляйте понемногу каждый день — и рацион станет полезнее. ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

11.10.2026 09:55 1 К просмотров 👌4 🔥3 👍1 Оригинал

Почему нельзя «на всякий случай» пить антибиотики ❌ Многие начинают антибиотики при первых симптомах простуды. Но чаще всего это ошибка. 🔻Антибиотики работают только против бактерий. 🔻На вирусы (ОРВИ, грипп) они не действуют. Что происходит при неправильном приёме: • нет эффекта • нагрузка на печень и кишечник • нарушается микрофлора • повышается риск устойчивости бактерий Главная проблема…

11.10.2026 04:05 929 просмотров Оригинал

Диагностика паразитов по состоянию ногтей ⚡️ Ногти могут подсказать о состоянии организма. Внешние изменения ногтевых пластин иногда указывают на присутствие гельминтов 🔍 ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟

10.10.2026 18:00 949 просмотров Оригинал

Признаки дефицита витаминов и минералов: на что обратить внимание Организм часто подаёт сигналы о нехватке микроэлементов через изменения во внешности и самочувствии. ЗДОРОВЬЕ МАКС 🌟

10.10.2026 16:00 771 просмотров ❤️4 👍1 🔥1 Оригинал

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ПРИГЛАШАЮ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ 🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, 🌺СОВЕТЫ ПП, 🌺РЕЦЕПТЫ, 🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥В НАШЕМ ЧАТЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ ПЕРЕХОДИ по ссылке в наш чат 👯‍♀️💃👙👗 https://max.ru/join/TpbQ6efyi3yNcbBMSiA…

10.10.2026 14:55 810 просмотров 👍12 🔥2 Оригинал

Хронический стресс: 7 признаков, что организм на пределе Узнали себя? Пора тормозить. Туман в голове после обеда — мозг «выключается». Срочно налаживайте сон. Подергивания мышц, судороги — телу не хватает магния, калия, электролитов. Сердце колотится даже от маленькой чашки кофе — организм больше не справляется со стимуляторами. Снижайте кофеин. Постоянно мёрзнут руки и ноги — проверьте железо.…

10.10.2026 09:55 964 просмотров 👍8 🔥1 😍1 Оригинал

😔 ПАМЯТКА: если резко упало давление👆 ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟