Для тех, кто устал жить ради чужих ожиданий. Простыми словами о саморазвитии, внутренней опоре, уверенности и спокойной счастливой жизни. Сотрудничество: https://iimax.ru/pilipenko1125 http://6max.ru/mikhail Биржа: https://pomogach.io/c/nYtZ8L9 Биржа: https://telega.in/m/channel_spokoystvie Заявление в РКН 8235179838
Время быть собой | Саморазвитие — канал MAX в рубрике «Образование». На 19 октября 2026 у него 17 767 подписчиков. Публикует в среднем 1,2 поста в день, средний охват поста — 1 К (7,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,6 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.10.2026 | 17 767 | −27 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 17 794 | +39 | 9 | 0 | копится | 8 К | 108 |
| 17.10.2026 | 17 755 | — | 9 | 0 | 9 К | 12 К | 104 |
| 16.10.2026 | — | — | 9 | 0 | 7 К | 13 К | 403 |
| 15.10.2026 | — | — | 7 | 0 | ≈ 10 К | 12 К | 467 |
| 14.10.2026 | — | — | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 136 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Лучший способ справиться со стрессом — жить обычной жизнью Делать зарядку, заправлять постель, готовить завтрак, гулять с собакой, ходить на маникюр, ложиться вовремя спать. Режим — это стабильность, а стабильность — именно то, что нужно организму, чтобы пережить стресс. Пусть мозг понимает: я жив, я занимаюсь обычными делами, значит, всё нормально — жизнь продолжается. ❤️ если полезный пост В…
Совет психолога 🧠 То, на чём вы фокусируетесь, увеличивается. Если вы фокусируетесь на хорошем — получаете больше хорошего. Если на недостатках и нехватке — получаете больше проблем. Научитесь находить хорошее в своей жизни и будьте благодарны за это каждый день. ❤️ если полезный пост Время быть собой | Саморазвитие
Остерегайтесь тех, кто хочет вызвать у вас чувство вины, ибо они жаждут власти над вами. согласны? — ❤️ Время быть собой | Саморазвитие
Самое-самое в жизни ⬇️ ➡️ Самый страшный враг — отчаяние ➡️ Самая невыносимая боль — потеря ➡️ Самый лучший учитель — горький опыт ➡️ Самая сильная мотивация — нужда ➡️ Самая бесполезная вещь — сомнения ➡️ Самая терзающая скука — безделье ➡️ Самая большая иллюзия — «завтра» ➡️ Самая надёжная опора — вера согласны? — ❤️ Время быть собой | Саморазвитие
Поколения: 90-е и зумеры ⬇️ 🔹 Те, кто запомнил родительскую тревогу 90-х. Старая мораль была сметена: «Бери от жизни всё», «Не тормози — сникерсни». Ценность — быть крутым, обеспеченным, иметь статус и быть принятым в «тусовку». Эти люди хорошо умеют отстаивать свои интересы. 🔹 Зумеры пришли в мир ожившей фантастики: цифровизация, интернет, гаджеты и бесконечный поток информации. Времени посидет…
Информационная гигиена 📵 Важно быть в курсе происходящего в стране и в мире, но не нужно перегружать мозг информацией. Она не защищает вас — напротив, делает более уязвимыми. ➡️ Избегайте разговоров с негативно настроенными людьми ➡️ Ответственно пользуйтесь соцсетями ➡️ Не делитесь непроверенной или пугающей информацией согласны? — ❤️ Время быть собой | Саморазвитие
Два письменных упражнения для восстановления ⬇️ 🎡 Колесо ресурса Оцените по шкале от 1 до 10: сон, тело, эмоции, поддержка, смысл. Где просело сильнее всего? Именно там нужен самый быстрый шаг. 📝 Антистресс-страница Допишите три строки: ➡️ Сегодня меня поддержало… ➡️ Я отпускаю… ➡️ Завтра я сделаю для себя… ❤️ если попробуете Время быть собой | Саморазвитие
⚡️В Москве есть понятие "Турист-колхозник" Там местные зовут приезжих, которые обедают минимум на 600 рублей и до сих пор считают Москву "дорогим" городом Хотя есть минимум 40 отелей за 1-2.000 / ночь, с бесплатным СПА, завтраками и десятки кафешек и баров, где семья из 5 человек оставит максимум 1000 рублей. И очереди небольшие, ведь о таких местах рассказывают только в "Наша Москва" Там публ…
6 мудрых мыслей ⬇️ 1️⃣ Если не хотите испортить себе жизнь — держитесь подальше от тех, кто уже испортил свою 2️⃣ Если хотите иметь то, чего никогда не имели, придётся делать то, чего никогда не делали 3️⃣ Берегите своё время и учитесь говорить «нет»: отказ малозначительным делам даёт силы сказать «да» чему-то великому 4️⃣ Мы становимся тем, о чём думаем чаще всего 5️⃣ Если что-то упустили — не у…
Дарю упражнения, которые сотрут с лица 5 лет за 15 минут в день Подтяжка лица без уколов? Да, это возможно. Девочки, ноги в руки и бегом, пока бесплатно. Можете сделать фото “до” в профиль и анфас, чтобы сравнить результат. Сейчас переходите по ссылке: molodosttela.ru Сколько нужно отнести денег косметологу? Не меньше 30 000. И потом периодически пополнять счет, чтобы удерживать результат. А…
Два слова, которые разжигают конфликт ⬇️ «Всегда» и «никогда». «Ты всегда опаздываешь», «ты никогда меня не слушаешь» — когда мы так говорим, человек слышит обвинение и обижается. Назовите вместо этого конкретную ситуацию: «Сегодня ты задержался, и я переживал». согласны? — ❤️ Время быть собой | Саморазвитие
Мукалтин: выводит до 300г каловых пробок Нимесил: за сутки убивает диабет Метформин: травит печень и за год приводит к язве Меня зовут Оксана, мой дедушка - Игнат Зурамьевич, 36 лет работает фармацевтом в Японии и в каком же я была шоке, когда в первый же день в гостях вместо объятий он выкинул всю мою аптечку За руку повёл в аптеку и я просто офигела: на полках 4 препарата - Мукалтин, Аллохол…
3 быстрых упражнения, когда вы на пределе ⬇️ 🌬 Дыхание 4–6 — вдох на 4 счёта, выдох на 6. Повторите 6–8 раз 👀 Метод 5-4-3-2-1 — назовите 5 предметов, 4 звука, 3 ощущения, 2 запаха и 1 мысль. Это возвращает в момент «здесь и сейчас» ⏸ Стоп-пауза на 3 минуты — спросите себя: что я сейчас чувствую? что мне нужно? что я могу сделать прямо сейчас? 🔥 — попробуйте прямо сейчас Время быть собой | Самор…
Мукалтин: выводит до 300г каловых пробок Нимесил: за сутки убивает диабет Метформин: травит печень и за год приводит к язве Меня зовут Оксана, мой дедушка - Игнат Зурамьевич, 36 лет работает фармацевтом в Японии и в каком же я была шоке, когда в первый же день в гостях вместо объятий он выкинул всю мою аптечку За руку повёл в аптеку и я просто офигела: на полках 4 препарата - Мукалтин, Аллохол…
7 секретов счастливого человека ⬇️ ➡️ Не беспокойтесь о том, что думают о вас окружающие — секрет свободы ➡️ Помните: мысли влияют на нашу реальность — секрет реальности ➡️ Полюбите и примите своё тело — секрет красоты ➡️ Не осуждайте и не критикуйте себя и других — секрет дружбы ➡️ Дарите любовь и не переделывайте любимых — секрет любви ➡️ Научитесь сначала давать, а потом получать — секрет бога…
8 привычек, которые изменят вашу жизнь за год ⬇️ 1️⃣ Перестаньте жаловаться и осознайте, насколько вы счастливы — помните об этом каждый день 2️⃣ Находите время побыть наедине с собой 3️⃣ Попрощайтесь с людьми, которые не приносят положительной энергии 4️⃣ Выберите один навык и направьте силы на его развитие 5️⃣ Отключите телевизор и контролируйте время в интернете 6️⃣ Зафиксируйте свои цели и не…
Бизнес Психология Жизнь
69 К подписчиков
ИТМО
69 К подписчиков
АННА САРКИСЯН
69 К подписчиков
Остров знаний - Авторские материалы
69 К подписчиков
Психология
69 К подписчиков
Моя звёздочка | Развивающие мультики для детей
69 К подписчиков