Психология | Саморазвитие

У ребёнка до 2–3 лет ещё нет зрелого понимания времени и необратимости событий. Для него «на пять минут» и «на весь день» звучат примерно одинаково — потому что он не умеет измерять время. А идея «ушёл навсегда» пока вообще абстрактна: он не может удержать в голове, что человек исчезнет и больше не вернётся. Поэтому в его опыте разлука ощущается как полное исчезновение близкого — будто тот просто …

Осознав, что самобичевание ограничивает, мешает жить полной жизнью, можно прийти к самопринятию, к более естественному состоянию, чем критика. Когда мы осознаем себя состоящими из плюсов и минусов, празднуем победы и поддерживаем себя в поражениях, значительно проще принимать неидеальность других.

ДИСЦИПЛИНА НАЧИНАЕТСЯ НЕ С МОТИВАЦИИ ⠀ Мотивация говорит: «Я сделаю, когда появится настроение». ⠀ Дисциплина говорит: «Я сделаю, даже если настроения нет». ⠀ В этом и разница. ⠀ Пока ты ждёшь правильного состояния, другой человек просто делает один небольшой шаг каждый день. ⠀ Без вдохновения. Без идеального плана. Без желания. ⠀ И через несколько месяцев между вами появляется огромная разница. Н…

Скука – это состояние, говорящее, что важные потребности организма не удовлетворяются, а человек при этом занимается чем-то, что не связано с его реальным интересом.

Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быть свободными; они помогают друг другу уничтожить любые зависимости. Когда любовь живет в зависимости, появляется уродство. А когда любовь течет вместе со свободой, появляется красота. Ошо

Не каждый спор стоит твоего времени Иногда достаточно сказать: «Я думаю иначе» — и закончить разговор. Тебе не обязательно отвечать на каждую колкость, объяснять свой выбор и добиваться последнего слова. Побереги силы для своей жизни. Для людей, которых любишь. Для дел, которые давно откладываешь. Ведь этот вечер можно провести гораздо счастливее.

Цитаты из книги 📕 «Выбор» Эдит Евы Эгер (Она — психолог, пережившая Холокост, и в своей книге соединяет личную историю с профессиональными размышлениями о внутренней свободе.) «Свобода начинается, когда мы учимся принимать случившееся. Свобода означает, что мы набираемся смелости и разбираем свою тюрьму по кирпичику». «Это первый раз, когда я поняла, что у нас есть выбор: обращать внимание на то…

Не обижайтесь на детей, Что не пришли, не позвонили, Не обижайтесь на детей, Что подарить цветы забыли. У них своя земная жизнь, Такого темпа мы не знали, Их быстроходный поезд мчит В другую жизнь, в другие дали. Умейте отпускать детей, Не прицепляйтесь к их экспрессу, Умейте отпускать детей, У них другие интересы. Свой тихоходный экипаж Остановите на мгновенье, Пусть ваши дети в жизнь летят По в…

Подборка эффективных фраз для общения с манипуляторами: • «Я не несу ответственность за твои эмоции» • «Мое решение не требует твоего одобрения» • «Ты можешь злиться, но это не изменит моего выбора» • «Я не обязана(-ен) оправдываться за свои действия» • «Если ты чувствуешь разочарование — это твои чувства, а не моя вина» • «Я не собираюсь угождать, но если не устраивает — не заставляй меня ч…

Следи за своими мыслями. Это не пафосный совет психолога, а реальный рычаг, который влияет на твою жизнь и здоровье. То, что ты прокручиваешь в голове, напрямую бьёт по телу. Позитивные мысли запускают серотонин и дофамин — гормоны радости, которые не просто поднимают настроение, а реально улучшают состояние организма. Сон становится крепче, иммунитет сильнее, энергии хватает, чтобы вставать с у…