Психолог КПТ | Мила Яхнис

Вчера листала соцсети и заметила странное: все обсуждают новости, а я не в теме. И я задумалась, а в какой момент это произошло? Как из человека, который первым узнавал обо всем на свете, сопереживал, страдал, анализировал, я превратилась в такой равнодушный черствый сухарь воплощение спокойствия? Я размышляла об этом и вспомнила, как в детстве смотрела военные фильмы и у меня никак не умещалось …

Во время консультации мне еще пришла такая мысль: ревность это токсичное чувство, разъедающее отношения и самого человека, но она еще и ОЧЕНЬ НЕВЫГОДНА для него же. Каждый раз, когда человек проявляет ревность - он будто бы говорит своему партнеру «ты ошибся в своем выборе, есть более успешные, красивые и интересные партнеры, чем я». А что Вы думаете о ревности?

ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ РЕВНОСТЬ 🔎 На этой неделе я принимала троих клиентов с темой ревности, но это была не одна и та же ревность. За ревностью могут стоять разные механизмы. Разберём четыре варианта. 👇 🔄 1. ОБСЕССИВНАЯ РЕВНОСТЬ «Я понимаю, что могу ошибаться, но не могу перестать думать об измене» Он замечает, что девушка кому-то поставила лайк - «А вдруг между ними что-то есть?» Он пытается отвлечь…

Я, как порядочный психолог, тоже хожу в личную терапию 😊 И иногда оттуда выношу просто потрясающие инсайты. Сегодня поняла, почему никак не дойду до спортзала. Оказывается, я боюсь не тренировок. Я боюсь разочароваться в себе через пару недель, когда не увижу тех результатов, на которые рассчитываю. И получается интересная штука: я заранее избегаю неприятного чувства, которое ещё даже не испытала.…

В предыдущих постах я писала о нейробиологии и механизмах тревоги. Пришло время рассказать об основных приемах, которые помогут избавиться от тревоги навсегда. Тревога заставляет контролировать не только ситуацию, но и мысли. Человек спорит сам с собой, совершает ритуалы, как бы отменяющие нежелательную мысль. Это не срабатывает. Волнение растет, контроля становится только меньше, и тревога нава…

Не отзыв, а целый кейс 🔥

Есть ли у вас тревожное расстройство?  В карточках я собрала 6 видов тревожных расстройств. Все они связаны с инстинктом выживания. ⚠️ МЕХАНИЗМ ТРЕВОГИ СВОДИТСЯ К 4 ПРАВИЛАМ 1️⃣ Распознавать опасность Первое, что нужно тревожному человеку - ЯСНОСТЬ. Человек убеждён, что если соберёт всю информацию об опасностях, то это поможет влиять на ситуацию. Он старается предвидеть ВСЕ возможные проблемы…

КАК УСТРОЕН ТРЕВОЖНЫЙ МОЗГ? 🧠 Зебра бежит по саванне, а за ней гонится лев - это страх. Человек лежит в кровати и пытается уснуть, но чувствует себя так, будто где-то рядом лев - это тревога. 🧬НЕЙРОБИОЛОГИЯ ТРЕВОГИ В нашем мозге есть две параллельные системы обработки угрозы. Первая система - подкорковая, быстрая и автоматическая.  Её главный детектор миндалина. Она реагирует раньше, чем ты у…

Тревожники, вы здесь? 😊 Если узнаете себя на видео, то знайте, вы не одни. Самый популярный и частый запрос в моей практике - это тревога. И по данным научных исследований тревога уже давно обогнала отношения. 📊Мировая динамика: тревога вытесняет отношения Самое показательное исследование - 15 летний анализ более 36 000 клиентов и 140 000 консультаций (2011–2025). Результаты показывают первое …

«Просто отпусти» и «мысли позитивно» - худшие советы, которые Вы могли получить. Это всё равно, что сказать тонущему человеку «просто плыви». Если Вы годами работаете над собой, но ничего не отпускается и не принимается, у меня хорошая новость: и не надо. Вы не должны справляться с этим сами, тонущему человеку нужен круг и кто-то, у кого он есть. Меня зовут Мила Яхнис. Я бакалавр и магистр псих…