Я у себя есть🌿

Недосып и раздражительность: почему мы срываемся и как себе помочь В последнее время никак не могу отладить свой режим сна, кому знакомо - присоединяйтесь в мою компанию) и если замечали, то после бессонной ночи любая мелочь выводит из себя, хочется огрызнуться на близких, а потом становится стыдно. И дело то не в «плохом характере». Уставшему мозгу просто физически труднее сдерживаться. И с эти…

🔥 Если ваше состояние сейчас как на картинке 1 или на картинке 2... ⠀ Не откладывайте визит к психологу! На сессии нет нотаций! А ещё знаете что? Такого принятия вы больше нигде не найдёте! ⠀ * Можно покричать * Можно поплакать * Можно выговориться по-настоящему, без страха быть осмеянным или непонятым. ⠀ В сложные моменты в ход часто идут вредные привычки, но представьте: есть способ разгрузки …

Друзья, с пятницей! Вот знаете, подумала сейчас, какая же чудесная осень в этом году. Приятно обволакивающая, пастельная, уютная — вот что в голову пришло о ней. А у вас какие ассоциации с этой осенью? Правда, успела вирус схватить. Ну и лютые они стали, две недели, только недавно стала в себя приходить 😨 Мотивации почти не было, да и энергии тоже. Какашечное состояние, в общем 🤪 И тут мы по СТС…

Перестаньте считать калории. Начните считать эмоции. Давайте поговорим начистоту. О том, что скрывается за фразой «просто меньше ешьте и больше двигайтесь». Звучит просто, а на деле отказаться от сладкого, мучного, считать калории — совсем не просто. Сразу оговорюсь, чтобы не было иллюзий: движение — это база. Я не призываю лежать на диване. Регулярная физическая активность важна для здоровья се…

Давайте сегодня поговорим про сны) Например вам снилось из серии, что вы опаздываете на работу, но почему-то пытаетесь добраться туда на самокате, а колёса у него квадратные? И вы понимаете, что опоздаете, но всё равно упорно едете? В чём причина? Ночью мозг работает как очень старательный, но немного пьяный монтажёр. Почему мы вообще видим этот бред? (Маленький кусочек науки) Когда мы спим, …

«Понравилась мысль из книги, которую я сейчас читаю: „Если тянуть растение за верхушку, чтобы быстрее выросло, можно и с корнем вырвать“. ⠀ А ведь у всех у нас свой темп развития и роста. У каждого свой путь, и не нам судить и торопить этот процесс. Мы же не злимся на яблоню, что она даёт плоды в августе, а не в мае. Не пытаемся заставить ромашку пахнуть как незабудка ⠀ Но почему-то с людьми мы по…

Дорогие подписчики, вы поставили реакции — значит, мы на одной волне. Обещала — пишу. 31 декабря мне 40 лет. И неважно, есть у вас диплом психолога или нет, возрастной кризис коснётся всех, просто в разном диапазоне. Вроде всё как обычно: простой день,а в голове все чаще воспоминания о былых временах.. И знаете, что я поняла оглядываясь назад? К сожалению, НИКТО не даёт нам тут гарантий. Вообще …

Лучше поздно, чем никогда, пусть осенью, пусть НЕДОЛОГ её век, но она выполнила свою миссию - РАСЦВЕЛА

В субботу мы с мужем были на концерте «Руки Вверх». Мы не фанаты, если что. Но их песни — это не просто музыка. Это возможность на пару часов соприкоснуться с огромным пластом жизни, вновь прожить моменты детства и юности. И под «18 мне уже» я на три минуты снова стала той 18-летней девчонкой, у которой вся жизнь впереди. Оглянувшись, я увидела ту же историю на лицах вокруг. Наши ровесники 35+. У…

Быть процессом, а не результатом Недавно эту мысль мне сказала подруга : «Позволить себе быть процессом, а не результатом». Что значит «быть результатом»? Это вечная гонка за образом. Когда в голове есть идеальный «я» — успешный, умный, правильный — и ты постоянно подгоняешь под него свою реальность. Каждую эмоцию — через фильтр «как я выгляжу со стороны», каждую мысль — через цензуру «не сказать…