Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ЮЛИЯ | НУТРИЦИОЛОГ

ЮЛИЯ | НУТРИЦИОЛОГ

@channel_menu1400kkal · MAX

В каталоге с 15 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 90/100

Рецепты с КБЖУ Спорт Мотивация Твоя вкусная и комфортная стройность ❤️ Моя страница ВК https://vk.ru/menu1400kkal Связаться со мной ⬇️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOI-HK-kIaQNEnvXPtyLz2pzg2MTFZTZ9B88oVotslBzoeustLk Ближайший марафон 16 октября ✅

ЮЛИЯ | НУТРИЦИОЛОГ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 16 октября 2026 у него 3 297 подписчиков. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 1 К (34,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,7 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 30 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 34,82 %

3,72 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 283 до 3 297 · за период +14

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	3 297	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	3 297	+14	10	0	копится	8 К	400
15.10.2026	3 283	—	0	—	—	—	—
14.10.2026	—	—	4	0	980	5 К	167
13.10.2026	—	—	1	0	≈ 898	1 К	24
12.10.2026	—	—	3	0	≈ 3 К	4 К	126
10.10.2026	—	—	3	0	≈ 4 К	4 К	150
09.10.2026	—	—	4	0	≈ 4 К	5 К	162

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 34 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

09.10.2026 15:43 1 К просмотров 🔥38 👍9 ❤️5 Оригинал

Я к вам с идеей ужина ✅ Котлеты из судака в аэрогриле 😋 Судак (филе) 170 гр Яйцо 50 гр (1 шт среднее) Соль, паприка копчёная, парика сладкая, перец черный молотый, сушеный чеснок Лук 30 гр Мука 20 гр Овощи 100 гр (у меня квашеная капуста и редис) Филе судака и лук я измельчила в блендере, добавила сырое яйцо, муку и все специи. Сформировала котлеты и запекала в аэрогриле 25 минут при 180 (но р…

08.10.2026 04:06 1 К просмотров ❤️26 🔥15 👍7 😍2 Оригинал

Классические блинчики с творогом 😋 ▫️Молоко 2.5% 100 гр ▫️Сахзам ▫️Яйцо 50 гр ▫️Мука 40 гр ▫️Масло 1/2 чл для смазывания сковороды Из данных ингредиентов делаем тесто, жарим блинчики с двух сторон на смазанной сковороде. У меня выходит 4 шт ▫️Творог мягкий 100 гр ▫️Топинг карамель Fit Active 30 гр Смешать творог с топингом и начинить блинчики ▫️Голубика 70 гр ▫️Кедровые орехи 7 гр КБЖУ н…

10.10.2026 11:59 1 К просмотров ❤️47 🔥12 😍6 👍3 Оригинал

Концерт нннада? 😂🫶 Движуха дома. У Сашки танцы, у Лизы уроки вроде, у папы лепка пельменей. Я наблюдатель 🤭 У Лолки просто истерика 😁

14.10.2026 15:19 1 К просмотров 🔥37 ❤️5 👍4 ✅2 🤝1 Оригинал

Экспресс ужин 🩷 ▫️Яйцо 100 гр (2 шт ) ▫️Молоко 2.5 % 20 гр ▫️Соль, смесь перцев ▫️Карпаччо из курицы (Дымов) 35 гр ▫️Айсберг 45 гр ▫️Помидор 70 гр ▫️Фасоль 45 гр ▫️Масло 1 чл в салат Яйца + молоко + соль, перец - омлет помешивая на сухой сковороде. Овощи и масло - салат КБЖУ на всю порцию: 320/24/18/12 #рецепт #ужин

10.10.2026 16:10 1 К просмотров ❤️26 🔥10 😍5 👍2 Оригинал

Сырники с шоколадом 😍😋 ▫️Творог 2% 115 гр ▫️Яйцо 45 гр ▫️Сахзам , разрыхлитель 1 чл ▫️Масло 1 чл для смазывания сковороды ▫️Мука 30 гр (пшеничная у меня ) ▫️Шоколад 10 гр Творог смешать с яйцом , мукой , разрыхлителем, подсластить , влажными руками формировать сырники - в серединку добавлять шоколад . Жарим на медленном огне с двух сторон . ▫️Джем без сахара 25 гр (до 50 ккал на 100 гр) ▫️Гол…

10.10.2026 11:22 1 К просмотров ❤️28 🔥7 👌3 👍1 Оригинал

Девочки, прошу прощения за задержку. Рассылка конструктора будет осуществляться сегодня и завтра 🤍 Чат информации марафона - будет создан завтра, и каждая из вас получит ссылку. *информация для участниц марафона с 16 октября

16.10.2026 18:52 823 просмотров ❤️20 🔥10 🤣2 Оригинал

Вы сами просили, я не виновата 😂 На ночь не есть, тут с меня пример брать не надо, если вы снижаете вес 🤭 ну или на завтрак кусочек. Марафонщицы - проходим мимо до читмила 🙈 Апельсиновый пирог ✅ КАЛОРИЙНО ‼️ КБЖУ не будет, ни к чему эти расстройства 😂 Сливочное масло 120 гр Апельсин 1 шт Яйца 2 шт Сахар 120 гр Мука 120 гр Сода чуть больше половины чл Лимонный сок 0.5 чл Сахарная пудра Разо…

16.10.2026 18:25 819 просмотров 🔥19 😍13 💯2 Оригинал

Ну ладно, в честь праздника 🤏 можно 😋

16.10.2026 17:54 883 просмотров 🔥33 ❤️10 👍5 🤤1 Оригинал

В общем я была весь день умницей, активность 🔥 питание 🤌 Но наступила ночь. Муж отправился на кухню. Готовить 😂 Я зашла😁🤯 Говорю, что будет? Он - апельсиновый пирог 😂😂 Девочки, ну даже я такое никогда не готовила. И он тем более. В общем чаепитие к ночи походу будет и всё на смарку 😇 Но апельсином пахнет на всю квартиру 🤤

16.10.2026 11:14 967 просмотров ❤️24 🔥3 😍1 Оригинал

Вариант вкуснейшего обеда 😋 Тушёный картофель с сердечками и солёными огурчиками 🥘 ▫️Картофель 150 гр ▫️Сердца куриные 140 гр ▫️Соль, специи ▫️Огурцы солёные 30 гр ▫️Томатная паста 20 гр ▫️Масло 1 чл для смазывания сковороды ▫️Лук 20 гр, зелень 10 гр, морковь 20 гр ▫️Квашеная капуста 100 гр Сердечки обжарить на смазанной сковороде, добавить лук, морковь , томатную пасту, солёные огурцы , п…

16.10.2026 08:36 795 просмотров 🔥15 ❤️9 😍2 Оригинал

Блинчики с красной рыбкой 😍 Тесто: ▫️Яйцо 50 гр ▫️Молоко 2.5% 100 гр ▫️Мука 40 гр ▫️Соль, сахзам щепотка ▫️Масло 0.5 чл для смазывания сковороды Смешать все ингредиенты. Из полученного теста пожарить блинчики (3-4 шт выходит ) Начинка : ▫️Сыр творожный 30 гр ▫️Айсберг 70 гр ▫️Форель с/с 70 гр КБЖУ на всю порцию: 490/31/24/36 #рецепт #завтрак #масленица

16.10.2026 08:34 795 просмотров ❤️17 👍9 💯8 🔥2 Оригинал

Девочки, спасибо за обратную связь, все ваши комментарии сюда не поместились. Но я прочитала каждую 🤍 вы у меня потрясающие! Вот вам и ответы, зачем я показываю тренировки . За надом😂 Ну и кто пишет, что их пролистывает, это норма. Это прекрасно. Не интересно, просто чуток пролистнула, нашла то что надо. Перестало нравится, отписалась. Но мой блог, это не книга рецептов. Это мой блог. Мой дом.…

16.10.2026 07:32 975 просмотров ❤️36 💯12 👍6 🤣1 Оригинал

Интересный вопрос. Девочки, спасибо, реально, что пишите такое. Так как не каждый решиться сказать, но подумает может много кто. Ответ. Зачем я показываю тренировки? 1. Ну очевидно же, некоторые девочки занимаются спортом и берут на вооружение не только рецепты, но и тренировки. 2. Уже несколько человек, мои тренировки смотивировали других, наконец - то пойти в зал. Даже пусть это 5 человек из…

16.10.2026 05:49 1 К просмотров ❤️34 🔥16 👍5 😍5 Оригинал

И у нас начался марафон 🥰 Завтраки у девочек выглядят так 😋

16.10.2026 05:38 947 просмотров ❤️14 🔥6 👍1 👏1 🤣1 Оригинал

Тренировка 160 позади ✅ Веса легкие вроде, но мне хватает сполна 😁 третьи подходы для меня всегда ужасные 🤭

16.10.2026 03:53 1 К просмотров ❤️35 🔥9 😍9 👍4 Оригинал

Сборы на тренировку ✅ Завтра 16 неделек ровно 🥰 Прибавка 2.5 кг уже есть 🤭