Неврологи посоветовали россиянам спать на работе по 20-30 минут
Сюжет в развитии6 шагов
Специалисты рекомендуют россиянам делать короткие перерывы на сон продолжительностью 20-30 минут во время рабочего дня для повышения продуктивности и снижения стресса. По словам врачей, такой сон улучшает память, концентрацию и скорость реакции. Важно не спать дольше 40 минут, чтобы избежать обратного эффекта. Бывший главный санитарный врач Геннадий Онищенко скептически отнесся к этой рекомендации, отметив, что она невыполнима для большинства работников.
- 01.11
Неврологи рекомендуют россиянам спать на работе по 20-30 минут для улучшения памяти и концентрации, но не дольше 40 минут.
-
Дневной сон помогает восстановить силы и повысить работоспособность, так как днем организм естественно теряет бодрость.
-
Инфо-Татар | Казань | Татарстан
Врач Миляуша Мамадалиева уточнила, что оптимальная продолжительность сна 20-30 минут, максимум 40, чтобы избежать глубоких стадий сна.
-
НАСТЕЖЬ
Специалисты назвали лучшее время для дневного сна на работе — с 13:00 до 15:00.
-
Подъём
Геннадий Онищенко заявил, что спать на работе могут позволить себе только начальники, так как для большинства работников это невыполнимо.
-
Все последние новости Самары и Самарской области на официаль
Самарский невролог Миляуша Мамадалиева объяснила, кому противопоказан дневной сон на работе.
Пересказ и хронология составлены нейросетью по публикациям источников и могут содержать неточности. Подробнее
361источник
371публикация
1,3 млнпросмотров
7,4 млнподписчиков у источников
Как расходился сюжетза 8 ч 33 мин
MAX 15642%ВКонтакте 11932%Telegram 8824%Сайты 62%Одноклассники 10%Rutube 10%
11:51 · первым — Муравленко20:25
Публикации источниковпо времени
Муравленко
ВКонтакте
Россиянам посоветовали спать на работе по 20–30 минут
По словам неврологов, короткий дневной сон улучшает память и концентрацию, снижает стресс и помогает восстановить силы.
Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться еще более разбитым.
514 просмотров19 тыс. подписчиков
Надым. Важное!
ВКонтакте
Россиянам посоветовали спать на работе по 20–30 минут
По словам неврологов, короткий дневной сон улучшает память и концентрацию, снижает стресс и помогает восстановить силы.
Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться еще более разбитым.
242 просмотров12 тыс. подписчиков
Новый Уренгой
ВКонтакте
Россиянам посоветовали спать на работе по 20–30 минут
По словам неврологов, короткий дневной сон улучшает память и концентрацию, снижает стресс и помогает восстановить силы.
Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться еще более разбитым.
255 просмотров14 тыс. подписчиков
msk_top1
Telegram
Россиянам советуют спать прямо на работе — всего 20–30 минут.
По словам неврологов, дневной сон помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и даёт энергию на вторую половину дня.
Главное — не спать дольше 40 минут: иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Подписаться | Прислать новость
633 просмотров39 тыс. подписчиков
kazan_da
Telegram
Россиянам посоветовали спать прямо на работе после обеда
Неврологи объясняют, что днём организм естественно теряет бодрость, а короткий сон помогает восстановить силы и повысить работоспособность. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе вместо прилива энергии можно проснуться ещё более разбитым.
Подписаться КазанДА
КазанДа в MAX
1,3 тыс, просмотров67 тыс. подписчиков
MolniaChannel
Telegram
Россиянам советуют спать прямо на работе — всего 20–30 минут
По словам неврологов, дневной сон помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и даёт энергию на вторую половину дня.
Главное — не спать дольше 40 минут: иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX
4,0 тыс, просмотров48 тыс. подписчиков
tulatop
Telegram
Россиянам советуют спать прямо на работе — всего 20–30 минут.
По словам неврологов, дневной сон помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и даёт энергию на вторую половину дня.
Главное — не спать дольше 40 минут: иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Подписаться
Написать нам
1,4 тыс, просмотров39 тыс. подписчиков
ТВЕРЬ ✓
MAX
MAX
Неврологи посоветовали россиянам спать на работе
20–30 минут отдыха отлично снимают стресс, помогают лучше запоминать информацию и дают мощный заряд бодрости на весь оставшийся день.
Главное правило — не затягивать отдых дольше 40 минут. Иначе вместо прилива сил можно получить обратный эффект и чувствовать себя разбитым до самого вечера.
Тверь
Подписаться
Тверь ЧП
1,1 тыс, просмотров5,3 тыс, подписчиков
Секрет продуктивности: сон на рабочем месте
Неврологи рекомендуют россиянам делать короткий перерыв на сон прямо в офисе — всего на 20-30 минут.
Такой дневной отдых улучшает концентрацию, память и помогает справляться со стрессом, заряжая энергией на вторую половину дня.
Важно помнить: спать больше 40 минут не стоит, иначе рискуете проснуться ещё более уставшим.
Москва в МАХ
Москва на МАХималках
57 просмотров574 подписчиков
sochidar
Telegram
Россиянам советуют дремать на работе по 20 минут — лучше всего делать это после обеда
По словам неврологов, дневной сон помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и даёт энергию на вторую половину дня. Однако нельзя спать дольше 40 минут — иначе вместо прилива сил можно почувствовать еще большую усталость.
Подписаться | Мой Сочи в MAX
1,4 тыс, просмотров97 тыс. подписчиков
НОВОСТИ СЕГОДНЯ
MAX
MAX
Россиян призвали спать прямо на работе по 20–30 минут. Дневной сон очень полезен: он повышает концентрацию, улучшает память, снижает стресс и даёт заряд энергии на вторую половину дня, отмечают неврологи. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться ещё более разбитым.
126 просмотров1,5 тыс, подписчиков
Россиянам посоветовали спать на работе по 20–30 минут
По словам неврологов, короткий дневной сон улучшает память и концентрацию, снижает стресс и помогает восстановить силы.
Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться еще более разбитым.
@ufa_rb
30 тыс. просмотров84 тыс. подписчиков
Самара ДТП | samara.dtp.official
Telegram
Врачи советуют спать прямо на работе 20-30 минут
Днём организм естественно теряет бодрость, а короткий сон помогает восстановиться и работать продуктивнее. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Завтра проверяем!
Источник
Молния Самара — мониторинг угроз
Самара и Самарская губерния - новости региона
Самара Новости — всё о происшествиях
На дорогах Самары - информация с дорог города, патрули, бензин, помощь
3,7 тыс, просмотров100 тыс. подписчиков
НОВОСТИ СЕГОДНЯ
MAX
MAX
Россиянам разрешили спать на работе — неврологи советуют устраивать короткий сон после обеда.
Из-за биологических ритмов в это время падает концентрация и появляется сонливость, а небольшой отдых помогает вернуть бодрость и работоспособность.
Главное — уложиться в 20–40 минут, иначе можно проснуться ещё более уставшим.
Наконец-то нормальные новости.
149 просмотров1,5 тыс, подписчиков
Самара Новости
MAX
MAX
Врачи советуют спать прямо на работе 20-30 минут
Днём организм естественно теряет бодрость, а короткий сон помогает восстановиться и работать продуктивнее. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Завтра проверяем!
Подписывайтесь в MAX - https://max.ru/samaradtp
#самарановости #самара #самарадтп
12 тыс. просмотров47 тыс. подписчиков
Врачи советуют спать прямо на работе 20-30 минут
Днём организм естественно теряет бодрость, а короткий сон помогает восстановиться и работать продуктивнее. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Завтра проверяем!
113 тыс. просмотров621 тыс. подписчиков
Спать днем на работе по 20–30 минут советует невролог
Это повышает концентрацию, улучшает память, снижает стресс и даёт заряд энергии. Однако дольше 40 минут спать нельзя, так как можно проснуться ещё более разбитым.
@kazan
16 тыс. просмотров48 тыс. подписчиков
onlirk
Telegram
Врачи советуют спать прямо на работе 20-30 минут
Днём организм естественно теряет бодрость, а короткий сон помогает восстановиться и работать продуктивнее. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Завтра проверяем!
155 просмотров12 тыс. подписчиков
Тула Новости
ВКонтакте
Россиянам советуют спать прямо на работе — всего 20–30 минут.
По словам неврологов, дневной сон помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и даёт энергию на вторую половину дня.
Главное — не спать дольше 40 минут: иначе можно проснуться ещё более разбитым.
1 просмотров14 тыс. подписчиков
ТУЛА
MAX
MAX
Россиянам советуют спать прямо на работе — всего 20–30 минут.
По словам неврологов, дневной сон помогает лучше концентрироваться, улучшает память, снижает стресс и даёт энергию на вторую половину дня.
Главное — не спать дольше 40 минут: иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Тула
Подписаться
Тула ЧП
379 просмотров2,6 тыс, подписчиков
myugansk
Telegram
Врачи советуют спать прямо на работе 20-30 минут
Днём организм естественно теряет бодрость, а короткий сон помогает восстановиться и работать продуктивнее. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Завтра проверяем!
1,5 тыс, просмотров38 тыс. подписчиков
monitoring_86
Telegram
Это Юганск, детка!
Врачи советуют спать прямо на работе 20-30 минут
Днём организм естественно теряет бодрость, а короткий сон помогает восстановиться и работать продуктивнее. Главное — не спать дольше 40 минут, иначе можно проснуться ещё более разбитым.
Завтра проверяем!
@
2 просмотров423 подписчиков
Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается
Простые советы для крепкого сна:
старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время
ужинайте не слишком поздно — за несколько часов до сна — и избегайте кофеина после обеда
проветрите комнату: идеальная температура — 18-21 °C
уберите гаджеты за час до планируемого отхода ко сну.
12 просмотров105 подписчиков
[ПБ] «Подслушано Березники»
ВКонтакте
Россиянам разрешили спать прямо на работе!
Ηeвpοлοги peκοмeндуют уcтpaивaть κοpοтκий днeвнοй cοн нa 20–30 минут пpямο пοcpeди paбοчeгο дня. Πο cлοвaм cпeциaлиcтοв, тaκοй οтдыx пοмοгaeт улучшить пaмять, пοвыcить κοнцeнтpaцию, cнизить cтpecc и зapядитьcя энepгиeй дο вeчepa.
Γлaвнοe - нe cпaть дοльшe 40 минут, инaчe вмecтο бοдpοcти мοжнο пpοcнутьcя eщё бοлee paзбитым.
Πpοбуeм ужe зaвтpa. Οcтaлοcь тοльκο οбъяcнить нaчaльниκу, чтο ты нe cпишь, a пοвышaeшь пpοизвοдитeльнοcть
2,6 тыс, просмотров70 тыс. подписчиков