Каталог › VK › Кулинария › 0 калорий / ПП рецепты

0 калорий / ПП рецепты

@zerocaloriesvk · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 90/100

низкокалорийные вкусняшки на каждый день. диетические рецепты,рецепты на сушке,рецепты на пп,лайфхаки,альтернатива калорийным продуктам

0 калорий / ПП рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 10 октября 2026 у него 248 172 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 14 К (5,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 6 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

248 К

+277 за сутки

за 7 дней

+2 106

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

14 К

медиана 15 К · ERR 5,73 %

0,35 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 15 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 240 167 до 248 172 · за период +8 005

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	248 172	+335	0	—	—	—	—
09.10.2026	247 837	+377	0	—	—	—	—
08.10.2026	247 460	+339	0	—	—	—	—
07.10.2026	247 121	+315	0	—	—	—	—
06.10.2026	246 806	+322	1	0	20 К	20 К	74
05.10.2026	246 484	+271	1	0	16 К	16 К	50
04.10.2026	246 213	+334	0	—	—	—	—
03.10.2026	245 879	+248	0	—	—	—	—
02.10.2026	245 631	+237	0	—	—	—	—
01.10.2026	245 394	+262	0	—	—	—	—
30.09.2026	245 132	+277	0	—	—	—	—
29.09.2026	244 855	+278	1	0	10 К	11 К	34
28.09.2026	244 577	+262	0	—	—	—	—
27.09.2026	244 315	+283	1	0	14 К	14 К	45
26.09.2026	244 032	+368	0	—	—	—	—
25.09.2026	243 664	+305	0	—	—	—	—
24.09.2026	243 359	+374	0	—	—	—	—
23.09.2026	242 985	+418	1	0	8 К	9 К	38
22.09.2026	242 567	+501	0	—	—	—	—
21.09.2026	242 066	+490	0	—	—	—	—
20.09.2026	241 576	+450	0	—	—	—	—
19.09.2026	241 126	+959	1	0	≈ 14 К	16 К	60
18.09.2026	240 167	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 13 К · ER 0,39 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 6 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 10:46 20 К просмотров74 реакций167 репостов Оригинал

Трендовый десерт,который оказался очень вкусным

05.10.2026 11:54 16 К просмотров50 реакций94 репоста Оригинал

Белковые рецепты на любой вкус

29.09.2026 12:22 11 К просмотров34 реакций63 репоста Оригинал

Булочки с ветчиной и сыром Ингредиенты : Творог обезжиренный- 180 гр Ветчина/ сосиски из индейки - 100 Гр Легкий сыр - 80 Гр Рисовая мука - 40 Гр Яйцо + желток Соль по вкусу Смешать все ингредиенты, слепить булочки (у меня получилось 4 шт) смазать желтком, и посыпать семенами В духовку на 20 минут 180 Гр

27.09.2026 12:55 14 К просмотров45 реакций110 репостов Оригинал

Свекольный салат с курицей Ингредиенты: * 3 маленькие отварные свёклы * 3 отварных яйца * 1 пучок зелени * 100 г отварной курицы * 2 ст. л. греческого йогурта 2% * 2 ст. л. сметаны 10% * 2 зубчика чеснока * Соль и специи - по вкусу

23.09.2026 11:00 9 К просмотров38 реакций74 репоста Оригинал

ПОТРЯСАЮЩИЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ 🔥 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, семечки Начинка: 100 гр тунца + 3 вареных яйца + лук + соль Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 минут) Приятного аппетита 🫶

19.09.2026 12:21 16 К просмотров60 реакций130 репостов Оригинал

🥗 Салат из свеклы с курицей и сыром Если хочется приготовить что-то простое, сытное и при этом не слишком тяжелое, попробуйте этот салат. Свекла здесь отлично сочетается с нежной курицей, яйцами и сыром, а чеснок добавляет приятную пикантность. ❤️ Ингредиенты: свекла — 200 г куриная грудка — 200 г яйца — 3 шт. твердый сыр — 50 г чеснок — 1 зубчик натуральный йогурт или легкий майонез — 2 ст. л. …