10 октября — Всемирный день психического здоровья [club186964719|Сургутский центр социальной помощи семье и детям] напоминает: психическое здоровье — не роскошь, а основа полноценной жизни. «4 кита самопомощи» — простые практики для ежедневной поддержки: 🔹 дыхание (по квадрату, с удлинённым выдохом, диафрагмальное); 🔹 режим дня (фиксированное время подъёма и сна, 3 главные задачи на завтра); 🔹 п…






