Бодибилдинг от Валерия Геннадьевича ❗️Дисклеймер: Весь контент представленный в группе не является рекомендательным и предоставляется исключительно в информационных целях. Руководство и Администрация группы не призывает к действию. Опубликованные посты являются предметом размышления авторов постов и не являются утверждением. Неотъемлемым правом Подписчиков или Любого, просматривающего контент группы, является выбор: читать или не читать. Выводы из написанного каждый делает самостоятельно, Администрация группы никому ничего не внушает и не навязывает.
Угарная Качалка — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 8 октября 2026 у него 280 837 подписчиков. Публикует в среднем 2,5 поста в день, средний охват поста — 23 К (8,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 35 минут назад, остальные метрики пересчитаны 8 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.10.2026 | 280 838 | −9 | 2 | 0 | копится | 2 К | 27 |
| 07.10.2026 | 280 847 | +1 | 5 | 0 | копится | 55 К | 290 |
| 06.10.2026 | 280 846 | +2 | 4 | 0 | 73 К | 81 К | 305 |
| 05.10.2026 | 280 844 | +9 | 4 | 0 | 19 К | 19 К | 242 |
| 04.10.2026 | 280 835 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 280 819 | +10 | 4 | 0 | 104 К | 104 К | 675 |
| 02.10.2026 | 280 809 | 0 | 4 | 0 | 77 К | 79 К | 591 |
| 01.10.2026 | 280 809 | −51 | 4 | 0 | 73 К | 74 К | 852 |
| 30.09.2026 | 280 860 | +9 | 4 | 0 | 95 К | 98 К | 492 |
| 29.09.2026 | 280 851 | +16 | 4 | 0 | 129 К | 131 К | 764 |
| 28.09.2026 | 280 835 | +7 | 4 | 0 | 98 К | 98 К | 509 |
| 27.09.2026 | 280 828 | +29 | 6 | 0 | 243 К | 249 К | 2 563 |
| 26.09.2026 | 280 799 | +49 | 8 | 0 | 337 К | 338 К | 2 918 |
| 25.09.2026 | 280 750 | +19 | 5 | 0 | 74 К | 74 К | 425 |
| 24.09.2026 | 280 731 | +13 | 5 | 0 | 161 К | 161 К | 1 279 |
| 23.09.2026 | 280 718 | −10 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 92 |
| 22.09.2026 | 280 728 | −3 | 4 | 0 | 41 К | 41 К | 353 |
| 21.09.2026 | 280 731 | −9 | 4 | 0 | 44 К | 45 К | 621 |
| 20.09.2026 | 280 740 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 280 743 | −19 | 4 | 0 | 51 К | 51 К | 459 |
| 18.09.2026 | 280 762 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА ОТ ЛУЧШЕГО В МИРЕ КЛАССИКА ВЕСЛИ ВИССЕРСА!! На данный момент титул неофициальный, но уверен, многие согласятся, что Весли затащил на этой Олимпии, а все телеги судей про бедро сбоку, ягодицы и тд - это лишь формальные причины задвигания. Словом, вот с тренировки Весли фрагменты прокачки задней дельты. И там не 1 и не 2 упражнения, а целых три!! Это важнейшая мышца для пропорций и…
ХАДИ ЧУПАН ПЛАНИРУЕТ ВЫСТУПИТЬ НА АРНОЛЬДЕ! Под руководством Милоша Сарцева Хади Чупан собирался выставить самую массивную версию себя на Олимпии, но визу не дали, и форму Хади мы так и не увидели. Тем не менее, атлет уже заявил, что намеревается выступить на Арнольд Классик 2027! Туда же уже заявились: Эндрю Джекед и Ник Валкер. Если Хади приедет, конкуренция будет бешеная. Глядишь, подтянутс…
ПРОБОВАЛИ ТАКОЕ НА ХАМСТРИНГИ? Не знаю почему, но сгибания голени лежа на полу с гантелей мне нравится намного больше, чем вариант лежа в тренажере. Практически всегда делаю именно так. Мышцы гораздо лучше чувствуются, и под конец их буквально сводит. Основной момент здесь - максимальная концентрация на работе задней поверхности бедра. Нужно прочувствовать сгибающее движение, понять, как мышцы д…
РАБОТА ПРОФЕССИОНАЛА СО СКОЛИОЗОМ, ПРИМЕР УГОЛЬНИКОВА! Наш орел Виталий Угольников вспоминает времена, когда сколиоз был для него серьезным врагом. "Сколиоз был моей явной проблемой" - пишет атлет, прикладывая результат проделанной работы (второе фото). Также Виталий заявил, что собирается выйти в апреле на Арнольд Классик Бразилия, победить там и вернуться на сцену Олимпии.
КАК ПИТАЕТСЯ СКАЛА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!! Рестлер Дуэйн Джонсон выложил на суд подписчиков свой посстренировочный прием пищи, сопроводив следующим комментарием: "Много вопросов о моём посттренировочном приёме пищи — вот он: примерно литр воды лёд 10–15 г креатина 1 чашка замороженной голубики стевия 120 г углеводов — жасминовый рис 70 г протеинового порошка (это прототип протеина, который я исслед…
Ребят, скажите, кто пробовал Оз@мпик и подобные. Помогло, жир ушел навсегда и не вернулся? Неправильные привычки питания растворились безвозвратно? Если не пробовали, знаете людей, что пробовали и остались стройными и красивыми после окончания применения, надолго? Если эта история не про вас, поделитесь мыслями, как думаете, почему люди начинают колоть препараты, которые целенаправленно тормозят…
СРАВНЕНИЕ ОТКРЫТОЙ, 212 И КЛАССИКОВ! Турниры качков идут один за другим. На днях состоялся Мексика Про, где победу в открытой категории одержал Тонио Бëртон (в центре), в 212 - Эстебан Фукене (слева), а в классиках - Терренс Раффин (справа). После победителям всех трëх категорий устроили неофициальные сравнения. Если хотите знать, как смотрятся атлеты разных дивизионов рядом друг с другом - во…
ЭТА АТЛЕТКА ВАМ ТОЧНО ПРИДЕТСЯ ПО НРАВУ!! Гружу вам разные женские категории. От бикини до, собственно, бодибилдига всегда хейт, все страшные. Ок. Вот эта дама вам точно придется по нраву. Сонита Мулух обновила рекорд женского пауэрлифтинга в приседе, одолев 320кг. Это больше, чем у чемпиона мира среди мужчин в категории 75кг. И никакого мерзкого пресса нет.
ЧË ЗА ШКАФЫ В ПИТЕРЕ?? "С братвой в Питере" - коротко подписал фотки Кирилл Сарычев. Всех атлетов узнали? Кто первый в комментах назовет имена всех рарней с фото, может на полном серьезе считать себя реальным (задро...) знатоком качалки. ПС: кто с Петербурга, где такие пиццы огромные готовят? На читдэй такую надо.
ДЕЛЬТЫ ПО ЯТСУ: ВЕСЕЛО НЕ БУДЕТ, ЭФФЕКТ НА ЛИЦЕ! Наш любимый Дориан Ятс рассказывает о тернистом пути высокоинтенсивной тренировки дельт: "Третье и последнее упражнение на дельты… Довольно часто я чувствовал, что мне не нужен разминочный подход для этого, так как дельты всё равно особо не разогреются, так что, если уж на то пошло, это скорее для того, чтобы выстроить связь «мозг — мышцы». Это…
