В функциональной гонке CRACE недостаточно отдельно хорошо бегать или выполнять силовые упражнения – организму предстоит постоянно переключаться. В третьей части серии нашей подготовки — тренеры World Class разбирают еще два упражнения дистанции Гребля – 1000 м Основную работу в гребле выполняют ноги, затем в движение включаются корпус и руки. Тяга должна быть мощной, а возврат спокойным. Рукоятку…
World Class
@worldclassclubs · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
О фитнесе от World Class для членов клубов и не только: онлайн-тренировки • теория и практика • события • здоровье • красота
World Class — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 4 октября 2026 у него 74 544 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 3 К (3,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 3 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
75 К
+4 за сутки
за 7 дней
+156
за 30 дней
—
постов за 30 дней
3
0 рекламных
охват поста
3 К
медиана 2 К · ERR 3,66 %
ER
0,86 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 45 минут назад.
