Каталог › VK › Спорт и фитнес › Москва › Смотри и качайся

Смотри и качайся

@watch_and_kach · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Москва Качество 100/100 Достоверность 80/100

ПАУЭРЛИФТИНГ и силовые виды спорта. Качественно, познавательно. Без хайпа и шняги

Смотри и качайся — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 13 октября 2026 у него 29 656 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 3 К (9,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 11 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

30 К

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 9,84 %

2,09 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 50 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 29 538 до 29 656 · за период +118

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	29 656	+6	3	0	копится	6 К	103
12.10.2026	29 650	+7	2	0	копится	5 К	105
11.10.2026	29 643	−8	2	0	9 К	9 К	163
10.10.2026	29 651	+3	2	0	8 К	8 К	198
09.10.2026	29 648	+110	2	0	3 К	3 К	68
18.09.2026	29 538	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 8 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

11.10.2026 12:30 6 К просмотров129 реакций45 репостов Оригинал

Малике Шариповой всего 14 лет, а при собственном весе 47 кг она уже собирает сумму МСМК России в троеборье: присед 135 кг, жим 90 кг и тяга 140 кг! Но почему при таких феноменальных результатах официальное звание ей пока не присвоят? В этом выпуске мы провели совместную тренировку с Маликой и её тренером Иваном Шуляком в тренажёрном зале "Hard Man" во Владивостоке. Поговорили о методике подгото…

12.10.2026 09:57 5 К просмотров74 реакций16 репостов Оригинал

Иван Шуляк — тренер из Приморья. Он черпает идеи для составления тренировочных программ у зарубежных специалистов и считает что российский пауэрлифтинг "немного устарел". Если оставить за скобками такие важные факторы достижения высоких результатов, как уровень жизни, фармакология, восстановление, популярность спорта в конкретной стране, и говорить только о методике, согласны с Иваном? Фрагме…

10.10.2026 07:35 4 К просмотров85 реакций18 репостов Оригинал

После окончания спортивной карьеры многие футболисты начинают принимать на грудь. Златан Ибрагимович делает это со штангой 140 кг!

10.10.2026 11:12 4 К просмотров113 реакций8 репостов Оригинал

Бешеный! [id626880774|Константин Дунин] гнёт и без того изогнутые грифы для тяги: 390 х 2, 410 х 0.8, в лямках. "Проверка собственных возможностей. Аккуратно прощупываю пределы, никуда не готовлюсь. Скорей всего, следующим турниром, где я выступлю, будет Кубок Каганского летом 2027-го".

13.10.2026 07:24 3 К просмотров65 реакций15 репостов Оригинал

Рондел Хант (Тринидад и Тобаго) — один из главных фаворитов SBD Sheffield V. Чтобы выиграть турнир, ему нужно бить свой мировой рекорд в сумме в в/к до 120 кг (1000 кг) с приличным запасом. Недавно на тренировке Рондел поднял 1015 кг на два раза (365х2, 250х2, 400х2). Делаем вывод, что форму спортсмен набирает ядерную. Основной соперник Рондела на Шеффилде - Остин Перкинс (США). Ему нужно бу…

11.10.2026 10:43 3 К просмотров34 реакций7 репостов Оригинал

Ну вот, есть же хорошие новости! Организаторы Чемпионата и Первенства Сибирского ФО поднимают планку проведения соревнований ещё выше! Терзали сомнения, ехать или нет? Думаю, теперь вопрос снят.

13.10.2026 12:41 316 просмотров2 реакций Оригинал

Официальное представительство SBD на Кубке России по пауэрлифтингу в Ельце с 19 по 25 октября. Ждем вас! SBDRussia.ru #спортспортспорт #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #экипировкадляпауэрлифтинга

13.10.2026 10:07 2 К просмотров36 реакций15 репостов Оригинал

И собсна Остин Перкинс (США) из категории до 74 кг. Приседает 341.5х3, жмёт 217.5х1, тянет 345х1, и создает не только сильнейший стимул для роста силы, но и оказывает сильнейшее психологическое давление на соперников по SBD Sheffield V. А из соперников там только Рондел Хант из предыдущего поста. Хотя кто его знает, может, кто-то опять психанёт. Уил Бол, например. Или Шель Баккелунд. Оливаре…