✅ Идеальный рацион осенью, чтобы поддерживать иммунитет 🍂 С наступлением холодов особенно важно не искать «волшебные» продукты, а сделать питание полноценным и разнообразным. Добавляйте в рацион: - овощи, зелень и сезонные фрукты — для витаминов и клетчатки; - яйца, рыбу, мясо, птицу, творог и бобовые — для достаточного количества белка; - крупы и цельнозерновой хлеб — для энергии и сложных угл…





