Растягиваться без боли не получится???..... Ощущения при растяжке должны быть лёгкими, слегка тянущими, но никак не острые, болезненные, через сжатые зубы. Вы точно не должны стискивать зубы и сдерживать слёзы. Пользы от таких занятий не будет: в состоянии стресса все мышцы напрягаются, и работать над растяжкой становится невозможно. К тому же сильная боль — это сигнал о травме. От растяжки вы в п…





