Надпись «без сахара» на упаковке — ещё не гарантия пользы. Часто сахар просто прячется под другими именами, а на его место приходят подсластители со своими особенностями. Давайте разберёмся в этом вопросе наряду с исследованиями. 🔴 Красная зона: сахар, сиропы и мальтодекстрин ВОЗ советует съедать не больше 50 г свободных сахаров в день (а в идеале — до 25 г). Это всего 5–10% от суточных калорий…





