Вы действительно сова или просто привыкли поздно ложиться? 🦉💤 Вечером появляется энергия, а утром невозможно оторваться от подушки? Возможно, дело в привычках, которые незаметно сдвигают ваш режим сна. Яркий экран, поздняя работа и нестабильное время засыпания могут мешать организму вовремя настроиться на отдых. Попробуйте несколько дней ложиться и просыпаться в одно время, а за час до сна отлож…





