Sports fox and bear
Ваш проводник в мир осознанного спорта 🧘♀️🏋️♂️ Привет! Я — тренер, который видит тело глубже, чем просто мышцы и жир. За моими плечами не просто корочки, а целая система знаний: 🎓 Юрист — защищу ваши права и научу не бояться законов в спорте. 🎓 Педагог ФК — знаю, как объяснить технику так, чтобы дошло до каждого. 🎓 Медицинская сестра + Реабилитолог — понимаю анатомию изнутри и вижу риски там, где обычный тренер промолчит. 🎓 Психолог-консультант — помогу подружить голову с телом, победить лень и тревожность. Правила моей вселенной (читаем до того, как применить совет): 🌱 Я выступаю как фитнес-специалист с медицинскими знаниями. 📚 Вся информация здесь — образовательная. Это ликбез, а не рецепт для самолечения. ⚡️ Индивидуальные схемы и рекомендации — только на очных встречах. Ваша спина и колени уникальны, их нельзя лечить по диагнозу из комментариев. 🏥 Перед тем как прыгать, бежать или тянуть — покажитесь своему врачу. НЕ КОНСУЛЬТИРУЮ ОНЛАЙН! Я — тренер, который знает тело как врач, понимает душу как психолог и защитит вас как юрист. Но лечить заочно не буду. Потому что это опасно. И незаконно. 💚 ЗОЖ без фанатизма. Осознанно. С любовью к себе. #силовыетренировки #фитнес #тренировка #спорт #фитнесс #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #мотивация #мотивациянатренировку #мышцы #набормассы #мышечнаямасса #ростмышц #сила #увеличениесилы #гипертрофия #прогрессиянагрузки #приседания #жимлежа #становаятяга #подтягивания #армейскийжим #тренировканог #тренировкагруди #тренировкаспины #тренировкарук #тренировкаплеч #правильнаятехника #техникаупражнений #безопасностьвтренировках #безтравм #восстановление #отдыхпослетренировки #питаниедляростамышц #белок #протеин #углеводы #спортивноепитание #наборассоциации #программатренировок #плантренирово #дневниктренировок #мойпрогресс #результаты #достижения #доипосле #ятренируюсь #моятренировка #взале #тренажёрныйзал #зал #любимыйзал #атлет #качок #бодибилдинг #кроссфит #силовыетренировки #workout #МойПутьКСиле #Тренировкисорловой
Sports fox and bear — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 октября 2026 у него 8 003 подписчиков. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 413 (5,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 23 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются регулярно.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 23 дн. назад. Число подписчиков снято 6 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 2 дня назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.
