VK
Единоборства, Самбо, Бокс, Качалка в Красном Яру
👊ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ "РУСИЧ" (Красный Яр)👊 Что нужно для тренировок.... -закупить форму самбо и экипировку, пластырь для пальцев, -должны быть хорошо подстрижены ногти на пальцах рук и ног, -желательно быть бритым и коротко стриженным, -на занятии не иметь на себе цепочек, серьг, браслетов, колец, часов. -не иметь спортивную одежду с молниями, железными заклепками, -иметь с собой тапочки и полотенце, -можно взять с собой воду, -также желательно иметь спортивную сумку для формы и экипировки (чтоб у вас ничего не терялось) -на занятие приходить на 10 минут раньше установленного для тренировки времени (чтоб переодеться и начать тренировку во время).
Единоборства, Самбо, Бокс, Качалка в Красном Яру — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 октября 2026 у него 1 077 подписчиков. Публикует в среднем 1,7 поста в день, средний охват поста — 96 (9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются регулярно.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 12 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 3 дня назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.





