Исследование сна 500 тысяч человек показало: медленнее всего стареют люди, которые спят примерно от 6 до 8 часов в сутки. Учёные выяснили, что и хронический недосып, и привычка спать слишком долго одинаково плохо влияют на организм. Сон меньше 6 часов и больше 8 часов связали с ускоренным старением, ухудшением настроения, снижением иммунитета и повышенным риском депрессии. Получается, организм о…




