Идеальный завтрак или перекус vk.cc/cPee6I
VK
похудение, рецепты, пп-блюда, калории, стройность.
RANDOM BRO — сообщество ВКонтакте в рубрике «Юмор». На 13 октября 2026 у него 21 371 подписчиков. Публикует в среднем 1,4 поста в день, средний охват поста — 219 (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.10.2026 | 21 371 | −2 | 2 | 0 | копится | 405 | 0 |
| 12.10.2026 | 21 373 | −10 | 8 | 0 | копится | 2 К | 2 |
| 11.10.2026 | 21 383 | −18 | 9 | 0 | 2 К | 2 К | 3 |
| 10.10.2026 | 21 401 | −3 | 11 | 0 | 3 К | 3 К | 6 |
| 09.10.2026 | 21 404 | −145 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 08.10.2026 | — | — | 2 | 0 | 183 | 183 | 1 |
| 18.09.2026 | 21 549 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Идеальный завтрак или перекус vk.cc/cPee6I
Этот рецепт спасает всегда! Макароны, тунец, сочные черри, оливки и красный лук в нежной заправке из греческого йогурта с майонезом. Готовится за 15 минут, а съедается ещё быстрее! Просто, вкусно, сытно 🥩 🥪 Ингредиенты (на 2 порции): Для салата: · Макароны (спиральки, перья или любые) - 150 г · Тунец в собственном соку - 140 г (1 банка) · Помидоры черри - 80 г (~6-8 шт.) · Оливки - 40 г (~10-12…
Привет, мои хорошие! 🥘Многие думают, что интенсивные тренировки - это ключ к похудению, но на самом деле питание играет даже более важную роль. Вот почему: 🥘1. Калорийный дефицит:Для похудения нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Создание дефицита в основном достигается с помощью контроля питания, ведь вы едите несколько раз в день, а тренируетесь гораздо реже. 🧀2. Стабильный уровень са…
🥘КАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАФЛИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🍞 Осталась картошечка с обеда? Готовим вафли!!!! У нас ничего не пропадет!!!! А как вкусноооооо🥩🍞🍳 ✅Сохраняйте рецепт. Вес готового блюда 240г (1 порция). КБЖУ на порцию: КБЖУ на 100г: Ингредиенты: 200г отварного очищенного картофеля 60г ветчины (например, Индилайт) 1 яйцо С1 35г легкого сыра (например, Радость вкуса, Ламбер, Село зеленое) 20г пшеничной …
‼️Внимание родителям! С 1 сентября школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: каждый ребёнок с 1 по 11 класс может получить 6 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ и ЕГЭ и улучшению успеваемости. 🍳 Приём заявок продлится до 30 сентября. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: русский язык, математика, общество…
КАЗАН НУЖЕН НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ПЛОВА 🥘 Вот что ещё можно приготовить на огне - сочно, сытно и без сложных продуктов: 🥗 1. Дымляма Говядина, картофель, капуста, морковь, перец и помидоры укладываются слоями. Плотно закрываем казан и томим 1-1,5 часа на слабом огне. Овощи дают сок сами. 🍞 2. Казан-кебаб Картофель целиком обжариваем до золотистой корочки и убираем. Затем хорошо подрумяниваем мясо, возв…
НЕДЕЛЯ ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ vk.cc/cPee6I
Быстрый и полезный ужин 🥘 Ингредиенты: Куриная грудка 2 шт Огурец 2 шт Помидоры 2 шт Фасоль консервированная в собственном соку 1 банка Горошек консервированный 1 банка Укроп 1 пучок Соль и приправы по вкусу Для заправки: Масло растительное 3 ст ложки Горчица 1 ч ложка Чеснок 2 зубчика Приготовление на видео. $2 Кто приготовит? vk.cc/cPee6I
Куриный суп с лапшой Категория: Суп | Время: 40 мин | Порций: 4 | Выход: 350 г Ингредиенты: • Куриная грудка - 300 г • Морковь - 1 шт. • Лук - 1 шт. • Лапша цельнозерновая - 80 г • Вода - 1,5 л 1. Отварите грудку, нарежьте и верните в бульон. 2. Добавьте овощи и лапшу, варите 15 минут. КБЖУ на 100 г продукта: Калории: ≈ 42 ккал | Белки: 5 г | Жиры: 1 г | Углеводы: 4 г Порция (350 г): ≈ 147 кк…
Всем привет, дорогие 🍳Хотела спросить вашего совета. Буддийский монах повязал мне красную нить. А через 2 дня она ночью у меня отвязалась. Подскажите, кто знает что делать с это нитью? Обратно привязать или считается что нить отработала и просто её выбросить? 🥗 vk.cc/cPee6I
🥘КАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАФЛИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🍞 Осталась картошечка с обеда? Готовим вафли!!!! У нас ничего не пропадет!!!! А как вкусноооооо🥩🍞🍳 ✅Сохраняйте рецепт. Вес готового блюда 240г (1 порция). КБЖУ на порцию: КБЖУ на 100г: Ингредиенты: 200г отварного очищенного картофеля 60г ветчины (например, Индилайт) 1 яйцо С1 35г легкого сыра (например, Радость вкуса, Ламбер, Село зеленое) 20г пшеничной …
Без лишнего масла - просто запечь! 🥩 Это не только безумно вкусно, но и полезно! Так сохраняется больше полезных веществ, а блюдо получается нежным и сочным с хрустящей корочкой 🥪 Минимум жира, максимум белка и пользы. Попробуйте, не пожалеете! 🥗 Ингредиенты: - Куриное филе - 2 шт. - Сыр (у меня в нарезке) - 125 г - Ветчина (у меня из индейки) - 120 г - Яйца - 1 шт. - Панировочные сухари - Мука д…
‼️Внимание родителям! С 1 сентября школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: каждый ребёнок с 1 по 11 класс может получить 6 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ и ЕГЭ и улучшению успеваемости. 🍳 Приём заявок продлится до 30 сентября. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: русский язык, математика, общество…
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП 🧀 | Согревающий и полезный! 🍲 Ингредиенты: - Тыква - 1 кг - Лук - 150 г 🥗 - Чеснок - 1 головка 🥘 - Морковь - 200 г 🥞 - Картофель 200 гр 🥪 - Прованские травы - 1 ст.л. 🍲 - Оливковое масло - 2 ст.л. - Сливки - по вкусу (или без них!). 1. Запеките овощи с маслом и травами (180°C, примерно 1-1,5 часа смотрите по готовности ) 🧂 2. Взбейте с бульоном до кремовой текстуры 🥩 3. Добавь…
Когда хочется сладкого настолько сильно, что холодильник уже начинает бояться 🍕 Знакомо? Вроде весь день держалась.Всё было идеально. А вечером мозг такой: «А теперь нам срочно нужен шоколад». И начинается путешествие на кухню 🥞 Поэтому сегодня готовим десерт, который можно сделать буквально за несколько минут. 🍞 ШОКОЛАДНЫЙ КЕТО-ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Ингредиенты: • творожный сыр - 200 г • сливки …
Выполняйте это упражнение по 100 раз в день каждый день и удивитесь от результата! Ну и ключевое - не забываем про питание! Не ждите результатов без него🥞 Кто будет выполнять? Сохраняйте это упражнение и ставьте лайк, чтобы я знала что не зря стараюсь для вас ❤️ vk.cc/cPee6I
МЕМСЫ СРЕДНЕЙ РУКИ
84 К подписчиков
Угарная политика
84 К подписчиков
Бессовестные
84 К подписчиков
"Дикая Роза" - женский юмор, приколы, мода, дети
84 К подписчиков
Приколы MC COUB
84 К подписчиков
Азохнвей! Мы делаем вам ВЕСЕЛО!( и не только...)
84 К подписчиков