Здоровое Оренбуржье

Меню спокойствия на осень 🍂 Осенью многие люди отмечают, что вставать утром становится сложнее, беспокоит сонливость, периоды грусти и тоски. Это связано сразу с несколькими причинами: сокращается световой день, снижается уровень витамина D, организм уходит в дефицит по витаминам и минералам, сокращается физическая активность в связи с закрытием дачного сезона. Важно в этот период поддерживать св…

Помогут ли домашние животные при депрессии? Разбираемся вместе с медицинским психологом Юлией Карабаевой. Вопрос неоднозначный и это точно нерешение всех вопросов. Могут ли домашние питомцы помочь при депрессии? При депрессии желательно обращаться к специалисту. Вот это точно. А решение «завести животное» может порой ухудшить ситуацию. Домашнее животное снижает чувство одиночества. Ты не од…

Как укрепить психику: советы врачей по медицинской профилактике Жизнь полна вызовов, и иногда кажется, что справиться с ними невозможно. Но не стоит отчаиваться! Давайте разберёмся вместе! ✅1. Правильное питание — залог психического здоровья Мы часто забываем, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело, но и на настроение. Избыточное потребление соли, сахара и газированных напитков может…

❓Людмила: Родинка на носу появилась с возрастом. Может ли она оказаться злокачественной? На ваш вопрос отвечает главный онколог регионального минздрава, заместитель главного врача областного онкологического диспансера Константин Владимирович Щетинин

7 секретов для укрепления психического здоровья 👉1.Режим сна – ваш лучший друг Ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы организм мог настроиться на здоровый ритм. Качественный сон – это залог энергии, бодрости и ясного ума. Спите не менее 7-8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя на все 100%. 👉2.Еда как источник силы Питайтесь правильно и сбалансированно. Откажитесь от фастфуда и консерв…

Чем больше вес, тем тяжелее сердцу: правда, которую нужно знать! Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала, как ожирение влияет на сердце. Задумывались ли вы, как лишний вес может угрожать вашему сердцу? Избыточный жир начинает обволакивать перикард, проникает в миокард и перекрывает мелкие сосуды, которые снабжают сердечную мышцу ки…

Как тревога меняет работу сердца? Тревога – это не только наши мысли, но еще и физиология. Удивительно, но практически любая наша мысль или эмоция отражается на теле. Так, например, позитивные мысли и приподнятое настроение вызывают у нас улыбку на лице. Каждому знакомо, что и в обратную сторону это тоже работает. Порой негативные и тревожные мысли поглощают человека, иногда они обоснованы, а ино…

Сотрудники центра медпрофилактики сделали прививку от гриппа! 💉 Это важный шаг к поддержанию здоровья нашего коллектива, а также способ предотвратить распространение вируса. Огромное спасибо 2-ой поликлинике [club213418818|ГКБ №1 г. Оренбурга ]за оперативность и профессионализм. Организация вакцинации — на высшем уровне! 🙏 Теперь мы под надежной защитой. 💜

🏠 Закрывайте больничные листы удалённо — не выходя из дома! Теперь закрыть больничный можно дистанционно — с помощью телемедицинской консультации (ТМК). Это удобно: не нужно тратить время на дорогу в поликлинику, достаточно вовремя выйти на связь с врачом. ❓Как это сделать? 🔹 Зайдите в чат-бот https://clck.ru/3WFMEg bot 🔹 Авторизуйтесь через Госуслуги 🔹 Запишитесь на телемедицинскую консультаци…

Главный специалист»: психическое здоровье детей и подростков 💡В преддверии Дня психического здоровья в проекте «Главный специалист» на связи главный детский психиатр регионального минздрава Светлана Владимировна Паляева. ❓Как правильно реагировать на детские истерики и капризы? Что сделать для лучшей адаптации ребенка к школе? Подростковая агрессия, детские фобии, буллинг, цифровая зависимос…